Na rozdíl od většiny diet na trhu je dieta napodobující ProLon nalačno podporována výzkumem.

navíc několik výzkumných studií prokázalo zdravotní přínosy podobných metod nalačno.

může podpořit hubnutí

malá studie vedená Dr. Longo srovnávala lidi, kteří dokončili tři cykly stravy napodobující ProLon nalačno během tří měsíců, s kontrolní skupinou.

účastníci půstu ztratili v průměru 6 liber (2 .7 kg) a došlo k většímu snížení břišního tuku než u kontrolní skupiny (4).

i Když tato studie byla malá a led vývojář ProLon Půst Napodobuje Stravu, jiné studie ukázaly, že půst metody jsou účinné při podpoře hubnutí.

například, jeden 16-týdenní studii u obézních mužů zjistil, že ti, kteří praktikovali přerušovaný půst ztratil 47% více váhy než ti, kteří neustále omezeným kalorií (5).

a co víc, bylo prokázáno, že velmi nízkokalorické diety podporují hubnutí (6, 7).

přesto v současné době chybí důkaz, že dieta napodobující Prolonový půst je účinnější než jiné nízkokalorické diety nebo metody nalačno.

Může snížit hladinu cukru v krvi a cholesterolu v krvi

stejně malé studie pod vedením Dr. Longo, že spojené fast napodobování ztrátu tuku také poznamenal, že Půst Napodobování Jídelníčku skupiny došlo k výraznému poklesu krevního cukru a cholesterolu.

Cholesterol byl snížen o 20 mg/dl u pacientů s vysokou hladinou cholesterolu, zatímco hladinu cukru v krvi klesla na normální rozmezí u účastníků, kteří měli vysoké hladiny cukru v krvi na začátku studie (4).

tyto výsledky byly rovněž prokázány ve studiích na zvířatech.

Čtyři dny stravy každý týden po dobu 60 dní, budete vyzváni regeneraci poškozených pankreatických buněk, podporoval zdravé produkce inzulínu, snižuje inzulínovou rezistenci, a vedl k více stabilní hladiny krevní glukózy u myší s diabetem (8).

přestože jsou tyto výsledky slibné, je zapotřebí více studií na lidech, aby se určil vliv stravy na hladinu cukru v krvi.

Může snížit zánět

Ve studii, lidé, kteří praktikují alternativní-den půstu za náboženský svátek Ramadán, prozánětlivých cytokinů byly významně nižší během alternativní-den půstu, období, v porovnání s týdny před nebo po (12).

jedna studie na zvířatech zjistila, že dieta napodobující půst může být účinná při snižování určitých zánětlivých markerů.

myši s roztroušenou sklerózou byly umístěny na dietu napodobující půst nebo na ketogenní dietu po dobu 30 dnů.

myši v půstu skupina měla významně nižší hladinu ifny a T helper buněk Th1 a Th17 — prozánětlivých buněk spojené s autoimunitním onemocněním (13).

Může zpomalit stárnutí a duševní úpadek

Jedním z hlavních důvodů, Dr. Longo vyvinul Půst Napodobování Strava byla zpomalit proces stárnutí a riziko některých onemocnění tím, že podporuje schopnost těla k self-opravy přes buněčnou regeneraci.

autofagie je proces, při kterém jsou staré poškozené buňky recyklovány za účelem výroby nových, zdravějších.

bylo prokázáno, že přerušované půst optimalizuje autofagii, která může chránit před mentálním poklesem a pomalým stárnutím buněk.

studie na myších zjistila, že krátkodobé omezení potravy vedlo k dramatickému zvýšení autofagie v nervových buňkách (14).

Další studie u potkanů s demencí ukázala, že druhý den nedostatku potravin po dobu 12 týdnů vedla k většímu snížení oxidačního poškození mozkové tkáně a snížená duševní deficity ve srovnání s kontrolní dietou (15).

jiné studie na zvířatech prokázaly, že půst zvyšuje tvorbu nervových buněk a zlepšuje funkci mozku (16).

Co je více, přerušovaný půst bylo prokázáno, že snížení inzulinu podobný růstový faktor (IGF-1) — hormon, který, na vysoké úrovni, může zvýšit riziko vzniku některých onkologických onemocnění, např. rakoviny prsu (17, 18).

je však třeba provést více studií na lidech, aby bylo možné plně pochopit, jak může půst ovlivnit stárnutí a riziko onemocnění.

shrnutí

dieta napodobující půst může podporovat hubnutí, zvýšit autofagii a snížit hladinu cukru v krvi, cholesterolu a zánětu.