Leg extension je síla-školení cvičení, které pracuje čtyřhlavý sval a posiluje je

• Od: životní Styl Stůl | New Delhi |
• 20. listopadu 2020 9:10:23 hodin

Rakul Preet Singh zveřejnil video z ní dělá noha doma, bez počítače. (Zdroj: rakulpreet / Instagram, obrázek navržený Gargi Singhem)

Rakul Preet Singh právě dokázal, že nedostatek vybavení tělocvičny neznamená, že byste vynechali cvičení. Ve videu, které fitness nadšenec nedávno zveřejnil na Instagram, ukázala, jak dělat prodloužení nohou bez požadovaného stroje.

„výmluvy nespalují kalorie,“ popsal Rakul video. Pro výkon, je vidět, vyvažování obě nohy na vrchol tabulky v plank pozici a pak ohýbání kolena, a pak zvednout její tělo, aby dokončit jeden set. Podívejte se na video:

Zobrazit tento post na Instagram

@smackjil 😃Výmluvy nemají spálit kalorie 💪🏼💪🏼

příspěvek sdílí Rakul Singh (@rakulpreet) on Oct 24, 2020 ve 4:30 PDT

Čtení| Karan Singh Grover dělá pull ups bez vybavení tělocvičny; podívejte se na video

prodloužení nohou je síla-školení cvičení, které pracuje čtyřhlavý sval a posiluje je, podle Healthline. Cvičení zabírá jádro, zadek, boky a dolní končetiny. Pokud zjistíte, Rakul je metoda složitá, můžete si také udělat cvičení tím, že prostě sedí rovně na židli a zvedání rovné nohy v úhlu 90 stupňů, a pak přináší jim dolů.

Co takhle vyzkoušet toto cvičení doma bez stroje?

pro více lifestyle novinky, sledujte nás: Twitter: lifestyle_ie / Facebook: IE Lifestyle / Instagram: ie_lifestyle

Indian Indian Express je nyní na telegramu. Klikněte zde, aby se připojili náš kanál (@indianexpress) a zůstat aktualizován s nejnovějšími titulky

Pro všechny nejnovější Zprávy životního Stylu, ke stažení Indian Express App.