pro lásku k občerstvení

miluji jídlo. Neexistují žádné kdyby, ands nebo ale o tom. Jsem však vinen, že jsem zapomněl jíst. Já vím, je to hřích. Chápu to. Budu, nicméně, chytit svačinu, pokud budu mít nějaké v domě. To vyžaduje, abych plánoval dopředu. Ještě, že jsem dietolog a živím se stravováním, takže vždycky je to…

práce z domova znamená, že jsem na svém vlastním rozvrhu. Většina lidí si myslí, že to znamená, že jím celý den. Opak se obvykle stává (pokud mi moji přátelé nepíšou, aby mi to připomněli). Pořád si říkám, že za chvíli něco chytnu, a to se za pár hodin změní.

Tohle pak jde do bodu, museli přehrabovat v mé kuchyni jako divoch a jíst nic v dohledu. V tu chvíli je všechno férová hra. Pak toho okamžitě lituji. „Měl jsem plánovat dopředu“ vždycky si říkám.

Ano, Jsem dietolog a vím lépe. Tak, morálka tohoto příběhu je plánovat dopředu, mít občerstvení po ruce, nastavit čas jídla a dělat lépe. (Samozřejmě jsem si řekl, že na vás nekřičím, pokud se vás to samozřejmě netýká).

stravování

když už Mluvíme o jídlo plány, víš, že pracuju ve Navržen tak, aby se Vešly Výživy stavební jídlo plány pro klienty po celém světě. Když do jejich menu přidám nové občerstvení a jídla, okamžitě je chci na talíři. V úterý jsem ti říkal, že moje žárlivost na jídlo je skutečná. Když vidím ostatní jíst, chci to.

také jsem si uvědomil, jak sporadická je moje konzumace jídla od práce z domova. Takže nejen, že jsem chtěl všechny své jídlo, také jsem chtěl všechny své jídlo / svačinu konzistence. Při práci s Insidetrackerem jsem si nikdy nedal čas na jídlo. Byl jsem také ve stresu, což způsobilo, že jsem nechtěl jíst. Samozřejmě to není nic jiného než výmluva, ale stal jsem se obětí práce z domácí pasti „budu jíst později „nebo“ budu si odpočinout později“.

mohl jsem říct, že moje energie klesla a můj žaludek, který na mě neustále vrčí, nebyl můj oblíbený. Potřeboval jsem něco změnit.

Snack Attack

v chůzi zdravé občerstvení, které mi pomohlo (stále dělá) udržet mě na správné cestě. Za poslední rok jsem našel spoustu zábavných občerstvení, hlavně díky přátelům a trenérům DTFN & klientům. Udržuje mě konzistentnější, podporuje mé tréninky, dělá mě funkčnějším v práci a životě a mnohem šťastnější.

nikdy jsem se nezbavoval z jiného důvodu, než jen zapomenout a být ve stresu. Nyní mám občerstvení zásobené, takže se mám na co těšit. Nemluvě, moji přátelé mi denně posílají SMS, aby mi připomněli, abych si dal pauzu a jedl, takže je to trochu snazší si vzpomenout.

Rice Cake Snacks

jaké jsou některé z těchto občerstvení, které se ptáte? V současné době jsem byl posedlý rýžovými koláčky a dal jsem na ně téměř cokoli. Sladké, slané, co si jen vzpomenete. Obvykle jím jeden před tréninkem, protože je snadno stravitelný, snadno se připravuje, po ruce a dobrým zdrojem sacharidů, které podporují mé cvičení. Budu také někdy propašovat další po večeři, pokud mám stále hlad a chci něco sladkého nebo slaného nebo obojí.

nemluvě o tom, že seznam ingrediencí mého oblíbeného rýžového dortu je #sassyapproved. Je to jednoduché a snadno čitelné, přesvědčte se sami: organická celozrnná hnědá rýže, organická divoká rýže, mořská sůl.

není příliš ošuntělý, co? Jsem pro ingredience, které poznám, tenhle je vítěz.

nemluvě o tom, že tyto rýžové koláče mají docela jemnou chuť a jsou do značné míry jen prostředkem pro to, co je doplníte. Možnosti jsou nekonečné.

Pro tip: ovoce & zeleninu nakrájíme a připravené, stejně jako avokádo kaše, takže si nemám na přípravu moc. Usnadněte si to!

Tisk

xoxo,

Sassy

Pin Teď Snack TEĎ