všichni jsme tam byli. Sedíte v mrtvé tiché učebně a soustředíte se na zkoušku, když najednou uslyšíte tento hlasitý a znepokojující řev přicházející ze žaludku. Vážně? Děláš to teď? Myslím si pro sebe. I když jsem vždy pohrdal tělesnými zvuky obecně, jsou přirozené a společné v každém z nás. Ale co způsobuje, že naše žaludky vrčí? To je to, co jsem tady, abych dnes vyšetřil.

Co jsem našel,

K mému překvapení, tam bylo mnoho článků a/nebo profesionály, podávání zpráv o této záležitosti, takže jsem rád, že nejsem jediný, kdo zavěsil na žaludek vrčí (i když jsem si jistý, že jsem mohl využít svůj čas pro důležitější věci)! Taky, k mému překvapení, jen proto, že váš žaludek vrčí, nemusí nutně znamenat, že hledá jídlo. Pojďme kopat trochu hlouběji.

jak vaše systémy fungují

Mark A. W. Andrews, profesor fyziologie na Jezero Děsivé College, zlomí nám to: v Podstatě, hřmění vychází z interakce mezi žaludku a tenkého střeva, jak se rozebrat a zpracovat mix potravin, zemního plynu a kapaliny, tento koncept je známý jako „borborygmi“. Tyto interakce pokračují neustále, mají tendenci být znatelnější, jakmile je nedostatek jídla. Svalové buňky v žaludku a tenkém střevě skutečně pracují v malém rytmu, 3 a 12krát za minutu, abych byl přesný.

tak proč můj žaludek dělá hluk?

podle Sonie Gulatiové může přerušení vrčení pramenit z mnoha důvodů, nejen z hladu. Například, protože váš trávicí systém pracuje 24/7, většinu času stále tráví z předchozího jídla. Svalové kontrakce zvané peristaltika pohybují potravou a mění vše na to, co se nazývá chyme. Reptání však nepochází pouze z trávení; pouhým dýcháním se plyn dostává do našeho systému a je také přispěvatelem. Dalším faktorem může být neúplné trávení, což znamená potraviny jako laktóza, lepek atd., nemusí být schopen správně trávit, což vede k přílivu hluku v břiše. Konečně, zřejmý, hlad. V podstatě hormony ve vašem těle říkají mozku: „Ahoj, je čas na oběd!“, který uvolňuje žaludeční šťávy a svalové kontrakce v žaludku. To je často nejhlasitější řev, protože váš žaludek je prázdný, takže bručí echo a způsobit třídě narušení.

je něco, co mohu udělat?

Dr. Michael Kessler vydal článek upozorňuje na tipy a triky vyhnout hyperaktivní žaludek rachotí. Navrhuje pít více vody a jíst zdravější stravu. Dieta může mít obrovský vliv na váš trávicí systém. Navrhuje jíst jídla s více vlákniny a jíst menší jídla častěji, takže vaše bříško je neustále plné a zaneprázdněné trávením. Také radí, abyste se dobře vyspali-kdo věděl, že spánek může dokonce hrát faktor ve vašem zažívacím systému?! Navrhuje další prostředky, jako je fyzická aktivita, zvládání stresu a dobrá hygiena. Takže i když nebudou „vyléčit“ váš žaludek vrčení, to může zmírnit nepohodlí v současné době.

závěr

Chcete-li to shrnout, jste přilepená s hyperaktivní žaludek vrčí na celý život, Omlouvám se za to. Nyní však víte, že jen proto, že váš žaludek vrčí, neznamená, že máte hlad! Můžete také dát tipy Dr. Kessler zkusit zkusit a omezit trapné okamžiky v klidné třídě. Kdybych měl nabídnout kus své vlastní rady, řekl bych, že si na vás vždy nechte pár malých občerstvení! V případě nouze o hlad (jako ve třídě) mám na dně tašky skrýš müsli tyčinek.