Wingate By Wyndham se spojil s pánské Fitness, které vám pomohou zůstat produktivní a fit na cestách. Držte se své rutiny na cestách podle našeho užitečného průvodce tréninkem, abyste se během celého pobytu cítili dobře.

Další tipy pro cvičení najdete na mensfitness.com/wingate.

před zahájením jakéhokoli cvičebního programu se poraďte s lékařem.

pokyny

Power prostřednictvím tréninku s těmito jednoduchými cviky, které lze provést v pohodlí svého pokoje. Toto cvičení je navrženo jako obvod. Proveďte každé cvičení jeden po druhém, s minimálním odpočinkem mezi cvičeními. Odpočinek 90 sekund mezi obvody. Do 2-4 okruhy celkem.

Výživa

Postupujte zdravé tipy natankovat na cestách:

• Jíst dostatek bílkovin stabilizovat hladinu cukru v krvi a zůstat pod napětím.
• Udržujte nízký příjem tuku a vlákniny před tréninkem-oba zpomalují trávení a chcete rychle získat živiny v krvi.
• po tréninku vaše tělo potřebuje živiny. Čím dříve natankujete, tím rychleji se zotavíte a rostete.
• Vyberte si zdravé občerstvení, jako je ovoce, ořechy a jogurt.
• vyvarujte se nezdravého jídla, jako je soda, sladké občerstvení a smažená jídla, která vyčerpávají vaši energii a vypouští vaši náladu.
• užijte si komplexní sacharidy, jako je hnědá rýže a quinoa, pro optimální energii.
• pijte hodně vody, abyste zůstali hydratovaní a vyhnuli se jet lag.

Chcete-li získat přístup k exkluzivním videím, rozhovorům s celebritami a dalším, přihlaste se k odběru na YouTube!