Tenis

1 Tenisové rakety

Existuje spousta raket z čeho vybírat, se standardní velmi dobré, dokonce i na dolním konci stupnice. Rakety pro začátečníky a juniorské rakety jsou relativně levné — ale nejde jen o nejlevnější-vyberte si ten, který odpovídá vašemu tělu a velikosti rukojeti. Požádejte o radu asistenta prodeje. Nepředpokládejte, že jakmile řetězec rozbije raketu, není dobrý a měl by být vyhozen. Pokud je to dobrý, může být vhodné, aby byl znovu navlečen a aby bylo napětí upraveno tak, aby vyhovovalo vaší hře.

2 Praxe

nejlepší světoví hráči strávili roky dostat tam, kde jsou, počínaje v raném věku a s pomocí některé z nejlepších trenérů. Můžete hrát dobře jeden týden, a pak děsivě další, bez zjevného důvodu. Nenechte se tím zklamat – je to normální! Jen pokračujte ve hře a vaše hra se nakonec vyřeší.

3 Vezměte si nějaké lekce

nejlepší způsob, jak se zlepšit, je vzít nějaké lekce. To vám zastaví vyzvednutí špatných návyků a dá vám příležitost setkat se s lidmi podobného standardu. Proveďte průzkum místních sportovních center a tenisových klubů a zjistěte, co nabízejí.

4 Warm-up a cool-down

vždy warm-up a cool-down před a po hře. To by mělo zahrnovat určité protažení paží a nohou a lehké běhání. Udělejte to samé na konci hry a končte úseky.

5 zůstaňte svěží

nezapomeňte pít hodně, zejména za teplého počasí, a můžete si dokonce vzít lehké občerstvení. Uvidíte profesionální hráče, kteří si během přestávky ve hře pijí nebo jedí banán.

6 bít tenisový míček

cílem zasáhnout míč ve výšce pasu. Je snazší zasáhnout míč poté, co se odrazil a je na cestě dolů poté, co dosáhl nejvyššího bodu ve vzduchu.

7 Zlepšete svou rychlost

tenisté musí být schopni reagovat na soupeřovy střely rychlým pohybem po kurtu. Přeskakování lanem může zlepšit vaši práci nohou a koordinaci.

8 pravá rukojeť

existují různé typy uchopení pro různé záběry. Buď si vezměte lekce, nebo si promluvte se zkušeným hráčem, který vám poradí. Špatné návyky na začátku bude těžší vrátit zpět později.

9 Zlepšete svou výdrž

nezáleží na tom, jak rychle jste kolem kurtu, pokud po několika hrách označujete. Dobré časté aerobní cvičení pomůže. Dalo by se to jednoduše tím, že hraje více tenis nebo čas hrát jiné sporty.

10 Vezměte jeden bod po druhém

Zapomeňte na to, co bylo dříve, zejména pokud jste ztratili předchozí bod, a soustřeďte se na bod, který právě hrajete. Získání naštvaný, nebo frustrovaný, vám nepomůže hrát lépe, tak může často vést k někdo stále tak naštvaný, že mohou zcela selhat – toto je odkazoval se na jako ‚tilt‘, a to je společný termín známý v mnoha sportech, kde emoce přednost pohodě, klidu a shromážděny přístup.