už vás nebaví nudný sendvič? Nech mě ti pomoct to opravit s tímto Konečným Vegetarián Hummus, Sendviče, který je vyčesané s křupavou zeleninou a krémovou hummus a může být připraven v 15 minut nebo méně.

milujeme hummus sendvič recept, protože je to…

• Jednoduché
• Vyžaduje absolutně žádné vaření
• náplně
• Vydatné
• výborný
• Vynikající!

naprosto miluji sendviče, protože jsou to vrstvy barevné zdravé lahodnosti! Jsou ideální pro snadné večeře, které nevyžadují žádné vaření v rušných nebo horkých dnech. Jsou také skvělé pro obědy na cestách do práce, škola, nebo pikniky.

tento veganský hummus avokádový sendvič je super zdravý a snadno přizpůsobitelný. Je to vlastně spíše koncept než recept, protože všechny ingredience jsou zcela volitelné a zaměnitelné.

to by vám mělo dát spoustu inspirace pro hummus sendvič nápady! Taky, podívejte se na můj nejlepší cizrna avokádový salát sendvič.

Co si dát na veganské sendvič?

chléb – výživný celozrnný chléb (nebo bezlepkový) je základem každého sendviče. Existuje však také možnost použít zábaly nebo dokonce velké zelené listy, jako je romaine nebo collard greeny.

Spread-Hummus je podle mého názoru jednou z nejlepších možností šíření sendviče a existuje tolik odrůd, ze kterých si můžete vybrat. Podívejte se na můj Hummus recepty stránky.

Zeleninu – Tento seznam může být dlouhý nebo krátký, ale někteří z mých osobních oblíbené zeleniny pro sendviče patří špenát, hlávkový salát, okurky, rajčata, cibule, mrkev, papriky, fazolové klíčky, černé olivy, okurky, banán papriky, avokádo, a tak mnohem více.

koření-to by zahrnovalo sůl, pepř, oregano, bazalku a obvazy jako ty na mé stránce obvazy.

zdravý veganský hummus možnosti receptu

ve videu pro tento vegetariánský hummus sendvičový recept si všimnete, že používám dva různé druhy hummusu. Můžete udělat totéž nebo použít pouze jeden druh, pokud je to výhodné. Některé z mých oblíbených odrůd zdravé oleje-zdarma hummus k použití jsou:

• Pečené Červené Papriky Hummus
• italské Hummus
• Základní Česnekem Hummus
• Edamame Hummus
• 5 Minut Čokoláda Hummus

Jaké jsou výhody hummus?

domácí hummus bez oleje má některé působivé nutriční výhody. Jeden šálek základního zdravého hummusu má:

• 15 g bílkovin
• 4-5 g tuku
• 45 gramů komplexních sacharidů
• 6 gramů vlákniny
• splňuje 70% denní hodnoty kyseliny listové
• splňuje 26% DV pro železo,
• mangan, hořčík, zinek, a měď

Tento příspěvek může obsahovat partnerský odkazy. Přečtěte si mé úplné zveřejnění zde.

úplný seznam složek, měření, návody, a tlačítko tisk lze nalézt v receptu kartu v dolní části stránky.

můžete zmrazit hummus?

Tento hummus trvá přibližně 7-10 dní v těsně uzavřené nádobě v chladničce.

Hummus dokonce dobře zmrzne ve vzduchotěsné nádobě po dobu až 6-8 měsíců. Den předtím, než budete chtít jíst, přesuňte hummus z mrazničky do chladničky. Rozmrazení trvá nejméně několik hodin, dokud není připraveno k jídlu. Rozmrazování může trvat déle v závislosti na tom, kolik je ve vaší nádobě.

nejlepší je zmrazit hummus v malých porcích, aby se rozmrazování rychleji a mít po ruce malé množství k jídlu v jednom posezení na vašich sendvičích hummus veggie.

Přihlásit se na Recepty

Další sendvič recepty

• Rozbil Cizrna, Avokádo Sendvič Šíření
• Konečný Vegan Grilovaný Sýr
• Veganské Vejce Salát Sendvič
• Uzený Tempeh Sandwich (TLT)/ Tempeh, Salát Rajčatový
• Grilování Sendviče Vegan Styl

Rostlinné Vegan Starter Kit $27