Jednání s další bolestivou artritidou flare je ta poslední věc, co potřebujete dnes. Kromě bolesti, vše, co děláte, trvá dvakrát tak dlouho, když vaše ruce, zápěstí, kolena, a další klouby představují vzpouru. Když denně bojujete s neúprosným zánětem, je těžké vědět, kam se obrátit o pomoc. Protizánětlivé látky? Dieta? Cvičení? Změny životního stylu? Odpověď na tuto otázku je pravděpodobně „všechny výše uvedené“, ale může existovat nejlepší volba pro úlevu od artritidy, kterou jste dosud neuvažovali: profesionální terapeutická masáž.

vysoce kvalifikovaný masážní terapeut zná správné metody použít získat úlevu od bolesti a snížit ztuhlost kloubů rychle pro ty, kteří s artritidou. Za prvé, pojďme mluvit o tom, jak artritida ovlivňuje tělo, a pak se podíváme na nejlepší způsob, jak léčit artritidu masáží.

klouby vašeho těla jsou místa, kde se dvě nebo více kostí vzájemně artikulují, aby umožnily větší rozsah pohybu. Když máte artritidu, zažíváte zánět v kloubech vašeho těla. Artritida je rozšířené onemocnění, které postihuje pouze v USA asi 54 milionů dospělých a 300 000 dětí a dětí.

mnoho věcí vás může vystavit riziku vzniku artritidy, včetně obezity, zranění a genetiky. Nerozumíme přesně tomu, co řídí proces, ale vědci vědí, že klouby, které používáme nejčastěji, jsou obvykle nejvíce postiženy, včetně rukou, nohou,kolen a zad.

existuje více než 100 typů artritidy a souvisejících zánětlivých stavů. Léčba artritidy se liší v závislosti na typu artritidy a závažnosti příznaků. Nejběžnější z nich lze rozdělit do dvou širokých skupin: nadužívání artritidy a autoimunitní artritidy.

nadužívání artritidy

nejběžnější typ artritidy, nadužívání artritidy, je nejčastější u starších osob. Protože žili déle, používali klouby déle, což vedlo k případnému poškození kloubů. Obézní jedinci mohou také získat tento typ artritidy kvůli zvýšené hmotnosti na jejich klouby. Osteoartróza je dítě plakátu pro nadužívání artritidy.

to je způsobeno otíráním chrupavky a obecným opotřebením kloubních struktur. Tanečník by to mohl dostat do kolen, tenista by to mohl dostat do zápěstí. Osteoartróza dobře reaguje na masážní terapii.

autoimunitní artritida

poruchy imunitního systému vedou k abnormálně nízké aktivitě nebo nadměrné aktivitě imunitního systému. Autoimunitní onemocnění je, když je imunitní systém příliš aktivní a tělo napadá a poškozuje vlastní zdravé tkáně. Některé známé příklady autoimunitních onemocnění jsou Lupus, celiakie, Crohnova choroba a revmatoidní artritida. Revmatoidní artritida (RA) je nevyléčitelný autoimunitní stav, který je diagnostikován testováním revmatoidního faktoru v krvi.

Existuje několik dalších autoimunitních typy artritidy, včetně ankylozující spondylartritidy, ale RA je nejčastější v této kategorii. Většina pacientů s RA používá léky ke zvládnutí svého stavu, ale doplňková léčba včetně masáže může také zmírnit bolest RA a zlepšit mobilitu.

Jak Masáž Pomáhá Zmírnit Příznaky Artritidy

Studie ukazují, že hluboké tkáně masáž může pomoci zmírnit mnoho bolestivých stavů včetně bolesti spojené s osteoartrózou, krku a bolesti zad. Ale proč přesně masáž funguje tak dobře pro zmírnění bolesti artritidy?

podle Susan Bernsteinové, bývalé viceprezidentky Nadace pro artritidu, může masáž snížit bolest a příznaky artritidy zlepšením základních stavů, jako je nespavost a stres. Bernstein poznamenává, že “ … masáž může snížit produkci stresového hormonu kortizolu v těle a zvýšit produkci serotoninu,což může zlepšit náladu. Masáž může navíc snížit produkci neurotransmiterové látky P, často spojené s bolestí, a v důsledku toho zlepšit spánek.“Takže například klidný spánek v důsledku masáže může následující den snížit bolest artritidy.

když má osoba s artritidou vzplanutí, zejména pokud je většina bolesti v té době spíše ve svalech a šlachách než přímo v kloubech, může masáž pomoci. Spíše než užívat více protizánětlivých léků, masáž může být schopna zmírnit část bolesti tím, že dostane soustředěnou masáž na svaly, které jsou ohroženy neustálou bolestí.

pro osoby s artritidou má smysl jít nad rámec jen relaxace tím, že požaduje cílenou masáž svalů obklopujících jejich nejproblematičtější klouby. Zaměření práce na ruce, zápěstí a další postižené klouby může podle výzkumu zmírnit bolest, zvýšit flexibilitu a zvýšit sílu uchopení.

studie ukazují, že u pacientů trpících artritidou může masáž také pomoci zvýšit jejich nezávislost tím, že jim umožní návrat k běžným každodenním činnostem po pravidelné masáži. To se promítá do snížené deprese a úzkosti související s jejich chronickou bolestí.

vždy byste měli dělat věci, které způsobují, že se vaše příznaky artritidy cítí lépe, ne horší. Jakmile tedy najdete masážního terapeuta, jehož přístup zmírňuje vaši bolest, držte se toho, abyste viděli pokračující výsledky.

nezapomeňte se podívat do používání HSA platit za vaše masáže, tak dlouho, jak artritida je kvalifikační zdravotní stav podle pokynů HSA.

další triky ke snížení bolesti artritidy

jíst protizánětlivou stravu není jen nejnovějším trendem zdravého životního stylu. Je to vlastně výživová metoda praktikovaná některými z nejstarších holistických léčebných systémů na světě a může to být užitečný nástroj pro správu artritidy.

konzistentní pohybová praxe je další osvědčenou přírodní terapií artritidy. V jednom přehledu výzkumu pacientů s artritidou z celého světa většina účastníků hlásila zlepšení bolesti po zahájení pravidelné praxe jógy. Je zajímavé, že jóga může také snížit tuhost kloubů, takže čím více pohybujete těmito obtížně pohyblivými klouby,tím snazší je pohyb.

Image credit: Sarah Dorweilerová