Veslovací trenažér vs. Eliptický Trenažér

Nyní se pojďme podívat na veslování stroj vs eliptický trenažér. Oba tyto cvičební stroje jsou vynikající pro kardio a posílení horní a dolní části těla.

zde bych měl zdůraznit, že některé eliptické trenažéry nepracují s horní částí těla, protože ne všechny přicházejí s pohyblivými pažemi. Je zřejmé, že ty s pohyblivými pažemi jsou ty, které budou pracovat s vaší horní i dolní částí těla.

veslovací stroje jsou účinnější pro posílení vašeho jádra, protože jej budete používat k udržení trupu rovně během tréninku veslování(pokud si udržujete správnou formu). Eliptický trenažér s pohyblivými rameny zapojí horní i dolní část těla, ale neposílí vaše jádro tolik jako veslovací stroj. Na druhou stranu, pomocí eliptický trenažér vám lepší cvičení pro hrudník a triceps než to, co by si z používání veslařského stroje.

pokud jde o spalování kalorií jde, budete obecně spálit jen pár více kalorií na eliptický trenažér, než byste na veslařském stroji. To samozřejmě závisí na vaší hmotnosti a intenzitě, s jakou cvičíte.V průměru, člověk, který váží 155 liber, bude obvykle spálit asi 630 kalorií za hodinu na veslování stroj a asi 670 kalorií za hodinu na eliptický trenažér.

oba cvičební stroje vám poskytnou cvičení s nízkým dopadem, protože vaše ruce a nohy by s nimi měly zůstat v kontaktu během tréninku. Pokud jde o spalování kalorií a stres na kloubech, eliptický trenažér a veslařské stroje jsou do značné míry vyrovnané.

Jako cvičení, budete mít z použití eliptický trenažér je hmotnost ložiska cvičení, to může být použit k zlepšení kostní hustoty; lidé s problémy, jako je osteoporóza najde to užitečné. Veslování není cvičení nesoucí váhu, ale pomůže vám zpevnit záda a to vám také pomůže zabránit osteoporóze.