lněný olej nebo lněné semínko pochází ze semen rostliny Linum usitatissimum. Jeho lisování za studena poskytuje lepší kvalitu a živiny a má mnoho zdravotních výhod. Je důležité, aby byl udržován na chladném místě, aby mohl být řádně udržován.

mezi svými vlastnostmi je antioxidant a má polynenasycené mastné kyseliny s přispěním ALA (Omega 3) a fytochemikálií, jako jsou lignany. Podívejme se, proč je to dobré pro zdraví.

výhody lněného oleje pro zdraví

dobrý přísun vlákniny: mezi jeho vlastnosti najdeme vlákno, které je vynikající pro obecnou regulaci těla. Pak může být náhradou za másla v mnoha obvazech.

Omega 3 mastné kyseliny: Již jsme zmínili, že obsahuje Omega 3 polynenasycené mastné kyseliny, které jsou zcela prospěšné pro ochranu těla, prevenci srdečních chorob a snížení špatného cholesterolu, když máte něco vysokého.

proti zácpě: díky výše uvedeným vlastnostem je lněný olej také dobrý proti zácpě, protože jeho užívání zlepšuje tento problém a také snižuje střevní záněty. No tak, ať je to skvělé.

působí proti kožním onemocněním: Tento olej se používá k prevenci a ochraně pokožky před nepříznivým počasím. Kromě toho má uklidňující účinek,takže obvykle jde dobře proti spálení a akné.

dobré pro mozek: některé potraviny regulují mozkové funkce. Lněný olej je jedním z nich, protože jeho vitamíny, minerály a dobrá zásoba Omega 3 mastných kyselin pomáhají v boji proti depresi a také Alzheimerově chorobě.

proti vysokému krevnímu tlaku: Ochranou srdce a regulací cholesterolu je také prospěšná pro ty, kteří mají poněkud vysoký krevní tlak.

zastaví menstruační křeče: některé menstruační křeče jsou opravdu bolestivé a mohou představovat poněkud komplikované problémy ženám, které ji trpí. Lněný olej je také dobrým spojencem proti tomuto problému.

protizánětlivá síla: tento olej má mimořádnou protizánětlivou kapacitu. A díky tomu bojuje s bolestmi pocházejícími z různých patologií, jako je artritida.

kontraindikace lněného oleje

je to silný olej a velmi dobrý pro zdraví, ale doporučuje se užívat malé množství, aby nedošlo k poškození žaludku. I když by to mohlo také vyvolat alergii. V každém případě, než ji přijmeme, pokud máme pochybnosti, raději se poraďte se svým lékařem.

Přijímat nejnovější zprávy Odhlásit z nejnovější zprávy