zdravotní přínosy

organické banány mají velmi vysoký obsah vitaminu B6, známého také jako pyridoxin. Vitamin B6 je nezbytnou složkou při tvorbě červených krvinek. Vaše tělo nevytváří vitamín B6 samo o sobě, takže ho musíte získat z výživných potravin, jako jsou banány.

kromě vitamínu B6 existuje mnoho důvodů, proč pravidelně začlenit banány do vaší stravy:

kontrola diabetu

glykemický index organických banánů je pouze 51. To znamená, že vaše hladina cukru v krvi po jídle příliš rychle nezvýší. Banány jsou také jedním z plodů nejvíce doporučovaných Americkou asociací pro cukrovku.

Zdraví Mozku

Bio banány jsou přírodním zdrojem tryptofanu, jedné z esenciálních aminokyselin, které vaše tělo potřebuje, aby účinně fungovat. Ačkoli je zapotřebí více výzkumu, předběžné studie ukazují, že tryptofan může pomoci zvýšit paměť a retenci učení. Jedna studie zjistila, že dospělí zbaven tryptofan šest hodin ukázalo jako méně schopné než kontrolní skupina zapamatování seznamu slov.

nižší krevní tlak

organické banány jsou bohaté na draslík, minerál, který hraje důležitou roli ve zdraví srdce. Draslík pomáhá normalizovat srdeční rytmus a stabilizovat krevní tlak, a potenciálně snižuje riziko vzniku kardiovaskulárních problémů později v životě.

podpora hubnutí

organické banány mají nízký obsah kalorií, ale vysoký obsah vlákniny, což pomáhá zvýšit pocit sytosti po jídle. Vzhledem k vysokému obsahu vlákniny vám může jíst banány jako pravidelné občerstvení místo méně zdravých alternativ, které vám pomohou udržet a zhubnout v průběhu času.