Green-lipped mušle (Perna canaliculus) pochází z vod, které obklopují Nový Zéland, a jsou známé pro bytí největší typ mušlí na světě. Název pochází z vzhledu mušlí, jejichž skořápky jsou zelené barvy, kde se obě strany setkávají, připomínající pár zelených rtů.

Kromě jejich atraktivní vzhled, green-lipped mušle jsou ctěn pro svou živin, jako jsou bohaté na minerály, esenciální aminokyseliny, glykoproteiny a také omega 3 mastné kyseliny EPA a DHA, které jsou známo, že mají širokou škálu osvědčené role v těle.

v tomto článku se podíváme hlouběji do vědy za zelenými rty, abychom zajistili, že budete mít dostatek informací k určení, zda by jejich přínosy byly dobrým doplňkem vaší stravy.

jaké jsou výhody mušlí se zelenými rty?

Green-lipped mušle byly předmětem rozsáhlého výzkumu téměř 60 lety, kdy Američtí vědci hledali izolovat konkrétní sloučeniny k vytvoření silné přírodní léky. Mušle se zelenými rty původně nechaly testovat účinnost u pacientů trpících rakovinou. Ačkoli nebyly pozorovány žádné klinicky významné účinky, pokud jde o léčbu rakoviny, někteří pacienti, kteří náhodou trpí osteoartritidou, zaznamenali snížení bolesti a ztuhlosti spolu se zlepšením pohyblivosti.

i když to není stimulovat příliš velkou pozornost v době, výzkum potenciálu artritida-léčba účinky green-lipped mušle začala v roce 1980, kdy lékaři začali publikovat působivé výsledky pacientů užívat doplněk stravy. Tyto výsledky spolu s nárůstem prevalence osteoartrózy stimulovaly přísné vědecké výzkumy ke kvantifikaci účinku. Pojďme prozkoumat, co našli.

osteoartróza

předpokládá se, že téměř 9 milionů lidí ve Velké Británii trpí osteoartrózou s různou úrovní závažnosti. Tento zdravotní problém může být nesnesitelně bolestivý a může významně ovlivnit mobilitu, nezávislost a kvalitu života.

meta-analýza randomizované kontrolované zkoušky – metodika široce považován za vrchol vědeckého vyšetřování – byl zveřejněn začátkem tohoto roku a hodnotila účinnost různých přírodních doplňků v léčbě osteoartrózy. Vědci použili pokročilé statistické analýzy k vyhodnocení výsledků 69 studií, které zkoumaly 20 různých doplňků, včetně mušlí se zelenými rty.

pozitivní nálezy byly hlášeny u mnoha doplňků, jako je kurkumin, MSM, glukosamin a chondroitin. Nejpůsobivější výsledky však byly pozorovány u kolagenu z mořských zdrojů a mušlí se zelenými rty. Autoři dospěli k závěru, že tyto dva doplňky vedly ke snížení bolesti, které bylo pravděpodobně klinicky relevantní. Vědci zpochybnili kvalitu některých studií zahrnutých do analýzy, nicméně tyto výsledky jsou působivé a měly by stimulovat další vyšetřování.

Při pohledu na green-lipped mušle a potenciální vliv mohou mít na osteoartrózy kolene a kyčle konkrétně, jedna studie publikovaná v roce 2003 hlášeny velmi slibné výsledky. Toto šetření zahrnovalo 60 účastníků, kteří dvakrát denně užívali extrakt ze slávky zelené. Po 4 týdnech, autoři uvádí, že 53% účastníků došlo k významnému snížení pocitů bolesti a zlepšení funkce kloubů a mobility. Po 8 týdnech se to zvýšilo na 80%. Tyto působivé výsledky byly také realizovány bez hlášení nežádoucích vedlejších účinků, což je důležité ukazuje, že zelené rty slávky jsou nejen účinné pro podporu léčby osteoartrózy, jsou také bezpečné.

ale jak se mušle se zelenými rty srovnávají s levnějšími a pravidelněji dostupnými rybími oleji? Koneckonců obsahují stejné omega 3 mastné kyseliny EPA a DHA. Jedna studie, která hodnotila tuto otázku, byla zveřejněna v časopise Journal of Marine Drugs v roce 2013. Vědci zjistili, že u pacientů s osteoartrózou byly mušle se zelenými rty výrazně účinnější při snižování bolesti a zvyšování kvality života ve srovnání s doplňkem rybího oleje. Protože hladiny omega 3 byly podobné, naznačuje to, že mušle se zelenými rty mají jiné sloučeniny, které jsou zodpovědné za příznivé účinky. V současné době si však vědci nejsou jisti, které sloučeniny přesně poskytují zvýšené výhody.

Zdraví Střev

Kromě pomoci zlepšit příznaky osteoartrózy, tam je také nějaký důkaz, že sloučeniny v green-lipped mušle může pozitivně ovlivnit naše zdraví střev. Střevo je často označováno jako „zapomenutý orgán“, vzhledem k jeho obrovskému významu v těle. Předpokládá se, že v našem zažívacím traktu máme více buněk než ve zbytku našeho těla, a výzkum teprve začíná poškrábat povrch důležitosti zdravého střeva.

Brzy výzkum naznačuje, že zajistit zdravé populace různorodé, ‚přátelské bakterie, je důležité pro imunitní funkce a aby se zabránilo obezity a metabolických onemocnění, abychom jmenovali alespoň některé.

abychom zajistili zdravé a rozmanité střevo, musíme pravidelně konzumovat jak prebiotické, tak probiotické potraviny. Prebiotika (vláknina bohaté potraviny, jako je například inulin) „krmiva“ již přítomné bakterie v našich střevech, vzhledem k tomu, probiotika (některé mléčné výrobky a nakládané zeleniny) zavést nové prameny. Existuje mnoho výzkumných studií, které ukázaly, že mušle se zelenými rty mohou ovlivnit naše zdraví střev.

Za prvé, studie z roku 2017 ukázala, že mušle se zelenými rty stimulují růst přátelských bakterií a zároveň potlačují střevní zánět. Mnozí odborníci se domnívají, střevní zánět je faktorem, který přispívá k mnoha chronickým nemocem, takže strava s vysokým obsahem vláknité potraviny (celozrnné obiloviny, ovoce, zelenina a luštěniny), které obsahují jak prebiotika a probiotické potraviny jsou skvělý způsob, jak udržet dobré zdraví.

mnoho lidí s osteoartrózou se částečně spoléhá na nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je ibuprofen, které pomáhají zvládat příznaky. Výzkum ukázal, že mušle se zelenými rty mohou synergicky pracovat s NSAID, aby zlepšily příznaky.

bohužel je známo, že NSAID způsobují podráždění sliznice trávicího systému, což může vést k nežádoucím účinkům, jako je pálení srdce a zažívací potíže, stejně jako průjem. Přidání mušlí se zelenými rty však může nejen pracovat s NSAID ke zlepšení léčby, ale jejich protizánětlivé vlastnosti pomáhají snižovat gastrointestinální vedlejší účinky.

Astma

Tam je publikován výzkum naznačuje, že zelené nucený mušle může zlepšit příznaky u lidí, kteří trpí astma – chronické zánětlivé onemocnění dýchacích cest. Randomizované kontrolní studii zveřejněné v European Respiratory Journal v roce 2002 vyplynulo, že u 46 pacientů s astmatem, denní požití green-lipped mussel extract vedl k výraznému zlepšení stavu po dobu 8 týdnů. Tyto výsledky byly zaznamenány bez jakýchkoli vedlejších účinků, což dále svědčí o bezpečnosti mušlí se zelenými rty.

Bezplatné závěry byly zveřejněny více než deset let později ukazuje, že u účastníků s hyperpnea indukované bronchokonstrikce, sloučeniny nacházející se v green-lipped mušle může výrazně zlepšit různé značky respirační funkce. Předpokládá se, že tyto výhody jsou opět díky silnému protizánětlivému účinku, který mohou mít slávky se zelenými rty.

kolik extraktu slávky zelené bych měl vzít?

Nyní, když jsme objevili různé zdravotní přínosy, které mají mušle se zelenými rty, je důležité pochopit, jaká dávka pravděpodobně poskytne největší přínos. Z výzkumu k dispozici, se zdá, že 1000-1500mg z vysoce kvalitní green-lipped mussel extract denně poskytuje aminokyseliny, glykoproteiny a omega-3 tuků, které bude poskytovat přínos pro zdraví kloubů, trávicí systém a osoby s astmatem. Dávky v tomto rozmezí také zřídka zaznamenaly vedlejší účinky u těch, které neobsahují alergie na měkkýše.

jaké jsou vedlejší účinky mušlí se zelenými rty?

Jak již bylo zmíněno, vedlejší účinky green-lipped mušle jsou vzácné u těch, kteří nejsou alergičtí na korýše. U několika lidí, kteří hlásí nežádoucí účinky, se obvykle vyskytují gastrointestinální problémy, jako je průjem, nevolnost a plynatost.

přetrvávají obavy týkající se ryb a mořských plodů, avšak kvůli obavám z kontaminantů, jako je rtuť. Naštěstí četné výzkumné studie, které analyzovaly hladiny kontaminantů v mušlích se zelenými rty, zjistily, že jsou velmi nízké, hlavně díky čistým vodám kolem pobřeží Nového Zélandu.

ačkoli je to pro většinu bezpečné, mušle se zelenými rty se nedoporučují u jedinců užívajících léky na ředění krve, protože mohou způsobit, že krev bude příliš tenká. Podobně by měla být kolem chirurgických zákroků omezena mušle se zelenými rty a další bohaté zdroje omega 3, aby se zabránilo nadměrnému krvácení.

existuje jen málo důkazů pro bezpečnost green-lipped mušle pro děti a těhotné/kojící ženy, použití green-lipped mussel extract je není v současné době doporučeno pro tyto demografické údaje.

Shrnutí

Doufejme, že tento článek se vztahuje na klíčové aspekty green-lipped mušle a za předpokladu, na úrovni požadované informace, které vám umožní učinit informované rozhodnutí o tom, zda tyto by být dobrý doplněk k vaší vyvážené stravy a zdravého životního stylu. Shrňme hlavní rysy tohoto článku v bodech vzletu:

• Green-lipped mušle pocházejí z Nového Zélandu a byly prozkoumány téměř 60 let, protože jejich bohaté nutriční profil.
• mušle se zelenými rty jsou nejlépe známé svou schopností silně snižovat pocity bolesti, zvyšovat pohyb a zlepšovat kvalitu života u pacientů trpících osteoartrózou.
• jejich silné protizánětlivé vlastnosti také ukázaly, že zlepšují zdraví střev tím, že krmí „přátelské“ bakterie, které se nacházejí v našem zažívacím systému. Mušle se zelenými rty také pracují synergicky s NSAID a mohou snižovat vedlejší účinky.
• Možná, že podobný mechanismus, zelené rty mušle bylo prokázáno, že zlepšení příznaků astmatu.
• aby bylo možné realizovat výše uvedené výhody, zdá se, že příjem extraktu z mušlí se zelenými rty v dávce 1000-1500mg denně je účinným rozsahem založeným na současných důkazech.
• bylo prokázáno, že slávky se zelenými rty jsou velmi bezpečným doplňkem, protože nežádoucí účinky jsou zřídka hlášeny a pokud jsou, jsou obvykle mírné. Obsahují také nízké hladiny těžkých kovů, jako je rtuť.
• mušle se zelenými rty se však nedoporučují těm, kteří užívají léky na ředění krve nebo jedinci, kteří jsou blízko chirurgického zákroku. Vzhledem k nedostatku důkazů o bezpečnosti dětí a těhotných/kojících žen se suplementace v současné době těmto jedincům nedoporučuje.

nakupujte mušle zelené rty zde.