En todas partes, más y más madres parecen luchar con baja autoestima y sentimientos de insuficiencia. Sentimos que toda nuestra existencia gira en torno a hacer felices a los demás, y sentimos que todo debe ser perfecto.

La baja autoestima no es un concepto nuevo o un sentimiento raro, sin embargo. De hecho, las estimaciones muestran que el 85 por ciento de las personas sufren de baja autoestima y una grave falta de confianza. Pero si puede reconocer los signos de baja autoestima y tomar las medidas necesarias para mejorar esta percepción falsa, puede mejorar su salud mental y física.

¿Cuáles Son Los Signos De Baja Autoestima?

De acuerdo con un artículo publicado por PsychCentral, las personas con baja autoestima a menudo muestran algunos signos obvios y menos obvios de autoestima. Por ejemplo, muchas personas que piensan mal de sí mismas pueden disculparse con frecuencia, ofrecerse como voluntarios para ayudar con todo y luchar contra las tendencias perfeccionistas constantes. También caminan con sentimientos constantes de vergüenza, culpa y tristeza.

Las personas con baja autoestima generalmente luchan contra el diálogo interno negativo e incluso pueden usar el humor autocrítico para conectarse con los demás. Constantemente luchan con verse a sí mismos y dignos, lo que significa que pueden luchar contra la depresión o, al menos, un sentido sesgado de sí mismos.

Además, la entrenadora de vida Barrie Davenport afirma que las personas con baja autoestima pueden tener dificultades para aceptar cumplidos y preocuparse constantemente por lo que piensan los demás. Pueden convertirse en un felpudo y retroceder constantemente durante los desacuerdos o permanecer en silencio en las conversaciones grupales. Estas personas prefieren permanecer en silencio o» mantener la paz » porque carecen de la confianza para defenderse por sí mismas.

Sin embargo, algunas personas que luchan contra estos sentimientos pueden enmascararlos con otros comportamientos. De hecho, algunas personas con baja autoestima realmente aislar y evitar las interacciones sociales. Cuando se enfrentan a críticas o peticiones, estas personas pueden ponerse a la defensiva y hostiles. Pueden usar un lenguaje corporal defensivo e incluso culpar a otros por su dolor.

Desafortunadamente, los signos de baja autoestima también pueden convertirse en síntomas físicos que afectan la capacidad de una persona para llevar a cabo actividades de la vida diaria. Estas personas pueden luchar contra el insomnio o la fatiga crónica y también combatir dolores de cabeza frecuentes u otros dolores y molestias como resultado de la carga emocional de la baja autoestima.

¿Qué Causa Estos Sentimientos?

Como se puede imaginar, hay muchas causas posibles de baja autoestima. Sin embargo, la mayoría de los expertos coinciden en que las experiencias de vida juegan un papel crítico en el desarrollo de estos sentimientos. De hecho, la Psicología de hoy afirma que los eventos en la primera infancia a menudo moldean cómo nos vemos a nosotros mismos incluso a medida que crecemos. La forma en que se cría a alguien, cualquier intimidación o tormento que reciba en la escuela y el trauma infantil a menudo deforman el sentido de uno mismo.

Sin embargo, las experiencias de vida no son el único factor que puede causar baja autoestima. Algunos expertos dicen que nuestra composición genética en realidad puede afectar la cantidad de sustancias químicas que aumentan la confianza en nuestro cerebro. Además, las personas que experimentan inhibición conductual, también llamada «temperamento cauteloso», también parecen más propensas a experimentar ansiedad social y baja autoestima.

Finalmente, las mujeres parecen más predispuestas a sentirse de esta manera debido a las normas sociales, el papel que desempeñan en la crianza de los hijos y sus preocupaciones sobre la percepción.

Lo Que las Mujeres Pueden Hacer Para Mejorar Su Autoestima

Aunque puede parecer imposible salir del agujero de la baja autoestima, eso no es del todo cierto. Si estás dispuesto a hacer un esfuerzo consciente para cambiar tu mentalidad, puedes mejorar tu autoestima y, en última instancia, ver tu vida de una manera más optimista.

En primer lugar, las mujeres con baja autoestima tienen que deshacerse de la mentalidad perfeccionista. Todos cometemos errores de vez en cuando; somos humanos. Si puedes concederte permiso para cometer errores y verlos como una oportunidad para crecer en lugar de una justificación para tu falta de amor propio, terminarás en un estado mental mucho mejor.

Además, tienes que dejar de lado la percepción de los demás y simplemente apegarte a tus armas cuando tomes una decisión. La preocupación constante por lo que dirá tu pareja o la posibilidad de avergonzar a la madre hace que evites tomar decisiones importantes sin la aprobación de los demás. Pero, ¿qué pasa si sus opiniones no se alinean con lo que realmente quieres? Necesitas dejar de preocuparte por tus decisiones y solo hacer lo que sientes en tu corazón.

Finalmente, tienes que dejar de complacer a la gente y decir » sí » a todo para romper esos sentimientos de inadecuación. Cuando gastas toda tu energía tratando de hacer felices a los demás, te envías un mensaje de que eres «menos importante».»Al final del día, tienes que dejar este hábito antes de que realmente puedas trabajar para aumentar tus sentimientos de autoestima.