kokosvand er en drink, der findes inde i grønne kokosnødder. Når kokosnødderne modnes, erstattes kokosvand med kødet af denne frugt. Det tilskrives antivirale, antibakterielle, antiinflammatoriske og antioksidante egenskaber, som kan hjælpe med at forebygge og lindre forskellige typer sygdomme. kokosvand er 95% vand, men det indeholder også vigtige næringsstoffer som sukkerarter, vitaminer, mineraler, aminosyrer og phytohormoner, der gør det meget gavnligt for kroppen.

nedenfor deler vi 10 fordele, som kokosvand kan bringe til dit helbred.

forhindrer dehydrering

det er en naturlig drik, der hjælper med at rehydrere kroppen. Den indeholder fem essentielle elektrolytter, som kroppen har brug for for at afbalancere mængden af vand i kroppen, pH eller for at transportere næringsstoffer til celler.

derudover hjælper de mineraler, den indeholder, såsom kalium, magnesium, calcium, natrium og fosfor, med at forbedre den fysiske ydeevne og give energi.

energi til din hjerne og muskler

kokosvand indeholder 295 mg kalium. Kalium er et essentielt mineral til depolarisering af celler og derfor for hjertets muskler at trække sig sammen; på samme måde siger Denne undersøgelse udført af Verdenssundhedsorganisationen, at indtagelsen af kalium reducerer risikoen for at lide et slagtilfælde. På den anden side er elektrolytter afgørende for, at vores hjerne forbliver hydreret, hvilket også forbedrer den kognitive funktion.

forhindrer for tidlig aldring

mange berømtheder inkluderer kokosvand som en anti-aging drink i deres skønhedsrutiner. Den indeholder en gruppe plantehormoner kaldet cytokininer, som er relateret til plantevækst, udvikling og aldring.

ifølge forskning, som dette udført af Palack kursist University (Tjekkiet), har cytokininer også en anti-aging effekt på humane celler. Derfor kan kokosvand hjælpe med at forhindre tegn på for tidlig aldring.

Læs også: 4 fordele inkluderer kokosvand i din diæt

forbedrer fordøjelsen

kokosvandet fungerer som en fordøjelsestonic, der er blevet brugt til behandling af lidelser tropisk, inklusive maveinfluens, dysenteri, forstoppelse og parasitter. Denne undersøgelse udført af Federal University of Santa Catarina (Brasilien) siger, at dets fordøjelsesegenskaber er mere end kendt, men på samme måde anbefaler forsigtighed, da der stadig er meget lidt kendt om det. dens forbrug hjælper med at forbedre fordøjelsen takket være dets bioaktive stoffer. Det skal selvfølgelig være moderat beruset, da det i overskud kan have en afførende virkning.

styrker immunsystemet

på grund af dets høje indhold af laurinsyre —en mediumkædefedtsyre— ud over dets antifungale egenskaber, antivirale og antibakterielle hjælper kokosvandet med at hjælpe med at reducere dets styrke immunsystemet, ifølge denne undersøgelse foretaget af usa a&M University (USA).

ifølge denne undersøgelse fra University of California (USA) anerkendes laurinsyre at have en positiv effekt på behandlingen af candida albicans og andre svampeinfektioner.

urinvejs sundhed

kokosvand menes at have en vanddrivende effekt, der hjælper med at forbedre nyresundheden ved at bekæmpe nyresten. Dette foreslås af denne undersøgelse udført af Cross River University of Technology (Nigeria).

gå ikke glip af: Hvordan man forhindrer dannelsen af nyresten

rig på essentielle næringsstoffer

kokosvandet indeholder en stor mængde næringsstoffer, der er nødvendige for at forhindre dannelsen af nyresten

-komplekse vitaminer, mineraler og sporstoffer, såsom selen, jod og svovl. Det er rig på aminosyrer, phytonutrienter og antioksidanter, der hjælper med at bekæmpe og bremse virkningen af frie radikaler.

er lavt i kalorier

kokosvand giver kun 46 kalorier pr. Denne drink har en meget lækker sød touch og er kendetegnet ved at være til stor støtte for kosten. At drikke kokosvand i stedet for sodavand kan hjælpe dig med at tabe dig sundt og uden at dehydrere kroppen.

regulerer kroppens pH

hjælper med at eliminere surhed fra kroppen, regulere pH-niveauer. Kroppen har brug for en let alkalisk pH, da surhed kan føre til udvikling af forskellige typer sygdomme.

kardiovaskulær sundhed

det tilskrives også fordele for kardiovaskulær sundhed. Dens forbrug menes at hjælpe med at styrke hjertet, reducere dårlige kolesterolniveauer og forhindre dannelse af blodpropper. Derfor kan drikke kokosvand reducere risikoen for hjerteanfald og andre hjerte-kar-problemer.

disse data er dog ikke reelle. Dette fremgår af denne undersøgelse fra Det Danske Institut for Kemi.

kontraindikationer af kokosvand

kokosvand indeholder en høj koncentration af kalium og natrium, så det er vigtigt at konsultere en læge, inden du begynder at forbruge det. Det kan øge kaliumniveauet i blodet og kan sænke blodtrykket.

dets sukkerindhold bør også tages i betragtning, især hos personer med diabetes.