Susana har arbejdet meget med gravide kvinder og familier. Hun driver en graviditet hjemmeside og en graviditet support gruppe på Facebook.

berolige din dame bits, lindre ømme bryster, og lette ubehag

ømme, forslået dame dele. Bryster sprænger med mælk. En intens frygt for pooping og smerte, når du rent faktisk klarer at gå. Ømme, revnede brystvorter. Meget blod. Ud over at føle, at du har kørt et maraton efter at have brugt 24 timer på at træne non-stop i gymnastiksalen, er dette blot nogle få af de postpartum symptomer, du bliver nødt til at kæmpe med.

for at hjælpe dig med at klare det hele har jeg sammensat en liste over alle de vigtige produkter selv og andre erfarne mødre anbefaler postpartum for at hjælpe med at forblive komfortable og håndtere alle de normale (men ofte icky) symptomer efter fødslen.

jeg har inkluderet produkter specielt til dem, der har haft vaginale fødsler eller dem, der havde en c-sektion. Plus andre produkter, Du får brug for, hvis du planlægger at pleje.

der kan ikke benægtes, at de første dage og uger efter fødslen er temmelig ømme og ubehagelige. Præcis hvor du føler dig øm og ubehagelig, afhænger af hvilken slags fødsel du har haft, og til en vis grad hvordan du fodrer din baby.

baseret på det har jeg adskilt listen nedenfor i fire sektioner:

1. væsentlige produkter til alle mødre (uanset hvordan du fødte eller hvordan du planlægger at fodre)
2. produkter til mødre, der har haft en Vaginal fødsel
3. væsentlige ting til C-sektion Mommies
4. ekstra produkter til ammende mødre

følgende varer er dem, jeg anbefaler til postpartum moms, så du kan komme dig så hurtigt som muligt, forblive glad og behagelig og fokusere på at nyde din smukke nyfødte baby. Føj dem til din indkøbsliste eller registreringsdatabase, så du er helt forberedt på, når din baby kommer her, og du ikke bliver overrasket.

for alle Postpartum Moms

store hygiejnepuder

sagde jeg stort? Jeg mente kæmpe! Jeg anbefaler inkontinenspuder eller afhænger af inkontinensbriefs i den første uge, da du bløder meget. Jeg blødte gennem to altid nat tid pads og lækket over min seng den første nat efter at have min anden datter.

Jeg har prøvet en række forskellige hygiejnepuder i postpartumperioden, og jeg har fundet Tena Serenity natten over ultimate pads er de mest absorberende og mindst tilbøjelige til at lække.

de er meget komfortable, fordi de kurver med din krop. De gnider ikke mod dig og forbliver på plads, selvom du jager et lille barn. Det øverste lag er blødt mod din hud, som du har brug for, hvis du har haft sting. Fordi de er inkontinenspuder, holder de mere og absorberer hurtigere, som begge er vigtige efter at have fået en baby.

du bløder i 4-6 uger, så sørg for at du lager op på en række størrelser af sanitær slid. Du har brug for de store puder, jeg har anbefalet ovenfor i den første uge eller to, men efter det kan du gå til almindelige hygiejnepuder som altid.

Store, mørkfarvede Trusser

Jeg har allerede sagt det, men jeg siger det igen-du vil bløde meget efter at have fået en baby. Den sidste ting, du vil bekymre dig om, er at ødelægge dine dejlige Trusser. Dine postpartum trusser skal være store nok til at rumme nogle rigtig store hygiejnehåndklæder som dem ovenfor, og du vil også have ekstra støtte omkring maven.

tidligere har jeg købt et par sæt store, sorte trusser til postpartumperioden og har enten smidt dem væk, efter at jeg har stoppet blødningen (omkring 4-5 uger efter fødslen) eller holdt dem i tunge dage.

jeg anbefaler noget som store bambusbukser. De er store, bløde, støttende og yderst komfortable. De vil helt sikkert holde dine Mega-Store hygiejnehåndklæder på plads, og hvis du har haft en c-sektion, vil de ikke skade dit sår. De er også billige nok til, at hvis du lækker dårligt, kan du smide dem væk uden at føle dig for dårlig om det.

sengepuder

tag det fra mig, når jeg siger, at du vil bløde meget mere, end du forventer efter at have fået en baby. Uanset om du har født vaginalt eller via c-sektion, gør det ikke en forskel. Den første uge er den værste og mange en madras er blevet ødelagt af utæt blod (hænder op her til to madrasser farves).

sengepuderne på billedet nedenfor er lige den samme slags, som du måske har brugt på hospitalet og er super praktisk til at holde din madras ren.

disse ekstra store engangs sengepuder til inkontinens er dem, jeg købte sidste gang. De er ikke kun absorberende, men de er også brede nok til at dække hele dit soveområde. Det bedste ved dem er, at de forbliver på plads, når du står op og ned med din nye lille. Det er bestemt værd at få en pakke af disse for at holde din seng pletfri.

afføringsblødgøringsmiddel

ingen fortæller dig nogensinde, hvor skræmmende det er at kæbe efter at have fået en baby. Hvis du har haft en vaginal fødsel, føles det som om alle dine indersider kan falde ud, når du sidder på toilettet (rolig, de vil ikke!).

Du kan ende med at holde det alt for længe, hvilket hurtigt fører til forstoppelse, hvilket gør det endnu sværere at kæbe.

Pooping er heller ikke bedre efter en c-sektion. Enhver klemning af mavemuskler er utrolig smertefuld i de første 3-4 uger.

Jeg har en tendens til at stole på Miralaks i den første uge eller to postpartum, men de ikke-mærkede muligheder gør det samme til halv pris. Det er et osmotisk afføringsmiddel, så det er sikkert at bruge under graviditet og ved amning, og det forårsager ikke kramper eller smertefuld gas.

pleje / brystpuder

engangsartikler eller vaskbare? Jeg foreslår engangsartikler, hvis du ikke ammer, fordi du kun skal bruge dem i et par uger, mens du venter på, at din mælk tørrer op.

men hvis du ammer, er det absolut værd at få vaskbare brystpuder. Du kan lække meget, når din mælk kommer ind og i mange måneder bagefter, så forvent at ændre dine ammepuder mindst tre eller fire gange om dagen i de første par uger.

der er mange mærker af genanvendelige ammepuder at vælge imellem. Personligt kan jeg godt lide følelsen af bambus mod min hud, da den er superblød. Dem, jeg har, er disse vaskbare genanvendelige Bambusplejepuder. Jeg valgte dem, fordi de kommer i en pakke, der er stor nok til, at du har flere dages levering.

de 16 puder er en cirkulær stil og lige den rigtige størrelse til at fange alle lækager. Jeg elsker, at du også får en opbevaringspose og en vaskemaskinepose til at poppe dem ind, så de ikke går tabt i dine pudebetræk, når du vasker. Jeg brugte den lille vaskepose hele tiden.

gamle løse tøj

selv ved hjælp af de tunge hygiejnehåndklæder eller inkontinensbukser, anbefalede jeg tidligere, at du stadig kan lække i den første uge eller deromkring, så det er bedst at bære løst behageligt tøj, som du ikke har noget imod at blive lidt rodet.

pak dit hospitalstøj væk, og træk dine gamle sved og Yogabukser ud. Dette er ikke en skønhedskonkurrence, det handler om komfort. Ikke at nogen vil bemærke, hvad du har på dig, de er her for at se dit nye bundt af glæde.

Moderskabsstøttebælte

Hvis du har købt et moderskabsstøttebælte under graviditeten, vil du være glad for at høre, at du ikke er færdig med det endnu. Det kan give en masse tiltrængt støtte omkring din ryg og mave i dage og uger efter fødslen, når din krop kommer sig, og dine ledbånd (især dem i dit bækken) genvinder deres solide følelse.

BPA-fri vandflaske

det er meget vigtigt, at du drikker rigeligt med vand i din postpartumperiode. Det hjælper dig med at helbrede hurtigere, og hvis sygepleje har du brug for mere end normalt. En vandflaske, som du elsker, hjælper dig med at holde styr på det vand, du drikker, samt hjælpe med at opmuntre dig til at drikke rigeligt.

jeg har et par forskellige BPA-fri vandflasker. Jeg elsker dem begge, men min Vilceal frugt Infuser vandflaske er nok min favorit, fordi jeg kan tilføje frugt til mit vand, som hjælper det smager bedre. Med en kapacitet på 32 ounce er det også en dejlig stor størrelse, hvilket betyder færre ture til vasken.

Arnica

Arnica Montana har en lang tradition for at være et fantastisk middel til sår og blå mærker helbredelse og gennem min egen personlige erfaring har jeg fundet dette at være sandt.

Jeg bruger arnica 30C homøopatisk middel morgen og aften i dagene op til fødslen og i flere uger bagefter. Jeg var forbløffet over, hvor hurtigt mine damedele kom sig efter min sidste fødsel. Jeg følte mig tilbage til normal dernede efter blot et par dage. Det er helt naturligt og har ingen kendte lægemiddelinteraktioner.

Epsom Salt

Epsom salte er lavet af mineralsk magnesium og bruges til badning, afslapning og til at hjælpe helbredelse. Der er ikke noget bedre end en god blød for at lette ømme muskler, og saltene vil også absorbere gennem din hud og hjælpe dig med at få en god nats søvn.

en anden ting, jeg har brugt Epsom salte til, er at lette overfaldet i mine bryster, efter at jeg kom hjem fra hospitalet. Et par håndfulde i et dejligt varmt bad er alt hvad du behøver.

der er ingen reel forskel mellem mærker af Epsom-salte, så vidt jeg kan fortælle, så jeg vil anbefale at gå til den bedste værdi, fordi du virkelig ikke vil betale mere, end du skal.

gel ispakker

disse er utroligt praktiske til ømme bryster, engorgement, tilsluttede kanaler og mastitis. Der er ingen at komme væk fra det faktum, at dine bryster sandsynligvis vil være ømme på et tidspunkt, uanset om du ammer eller ej. Tilstoppede kanaler gør ondt værre, end du måske tror, og mastitis kan være ulidelig.

noget så simpelt som disse runde genanvendelige gel-ispakker (med blød klud) kan gøre dit liv så meget mindre smertefuldt. De kan bruges varmt eller koldt, selvom varmt normalt fungerer bedst til brystproblemer efter fødslen, men find det, der fungerer bedst for dig. Formen er fantastisk, da de passer fint ind i din bh. Et klart must-have til dit overlevelsessæt efter fødslen.

Maternity Sleep Bra

uanset om du ammer eller ej, skal du passe godt på dine postpartum bryster. Du bliver nødt til at bære brystpuder i mindst de første par uger for at spare lækker over hele din seng, så en behagelig natbh er afgørende.

bliv ikke fristet til at bære din normale hverdagsbh eller endda din sygeplejebh om dagen om natten. De er generelt en strammere pasform og kan forårsage mælkeblokeringer og endda mastitis ved at forhindre strømmen af mælk (jeg ved det, fordi det skete for mig).

Jeg er forelsket i Kindred bravely-mærket af moderskabsprodukter, så de var det oplagte valg til mine postpartum nat-bh ‘ er. Den franske Terry Racerback Nursing Sleep Bra er så behagelig og bevæger sig med dig, så du ikke rigtig føler at du har det på.

materialet er superblødt og gnider ikke eller forårsager pres på allerede følsomme brystvorter, og der er nok støtte til at føle sig understøttet, mens du holder disse ammepuder på plads.

Jeg har fundet disse ammende bh ‘ er til at vaske rigtig godt og forblive nye i aldre. Jeg plejer ikke nu, men jeg bærer dem stadig hjemme, når jeg har en loungedag, og jeg vil ikke føle tætheden af en almindelig bh.

Nattøj til gravide (det fordobles til dagtøj)

du vil være komfortabel, men alligevel vil du se godt nok ud til at føle dig sød, når virksomheden falder ind. At dække begge baser Nattøj til gravide, der fordobles for behageligt dagtøj, er vejen at gå.

sygeplejepyjamas ovenfor er fra kindred bravely, og de er Davy ultra soft Nattøj til gravide og ammende pyjamas. De er nemme at amme i, kommer i forskellige farver og er super behagelige at have på dag og nat. Mit par har tjent mig godt og ser stadig ud som nyt seks måneder senere.

fodring pude

du vil tilbringe den bedste del af de næste par måneder med en baby proppet i skurk af din arm fodring. Tag det fra me…it bliver trættende, og dine arme vil smerte.

min Brest ven original sygepleje pude er den, jeg har, men der er masser af valgmuligheder. Jeg fandt, at denne ammepude er perfekt til amning, fordi den er let at bære, der er ingen kløft mellem dig og babyen, og dækslet kan vaskes. Det bedste er, at det hjælper med at få baby i den rigtige position til at låse på, så det ikke er smertefuldt.

Postpartum produkter til Vaginal-fødsel Moms

selv når din fødsel går glat din vagina og omkringliggende områder vil føle forslået og øm for den første uge eller to. Derudover kan du have andre skader dernede.

sting efter en tåre eller episiotomi. Ridser fra små (men skarpe) baby fingernegle på vej ud. Du kan være ekstra øm fra at have en instrumental fødsel. Og vi har ikke engang nævnt de hæmorider, du sandsynligvis får.

tisser er smertefuldt! Pooping endnu værre. En hygiejnepude, der presser mod dig, er ouchie. Selv at sidde og stå op er ubehageligt.

i gamle dage var alt, hvad du havde, en gummiring at sidde på (hvis du var heldig). Heldigvis er der et par flere produkter til at hjælpe os i dag!

Dette er mine absolutte favoritter efter en vaginal fødsel.

Postpartum Troldhasselpuder

disse er fantastiske! Heksehassel puder er gode til ømme sting og hæmorider. Ikke kun hjælper de med eventuelle skader, men en hurtig aftørring hjælper også med at forhindre, at din pude klæber til følsomme damedele.

Der er et par forskellige heksehasselpuder på markedet, men jeg har brugt Thayers originale heksehassel astringerende puder med aloe vera formel, fordi de ikke stikker og er store nok til forsigtigt at klappe alt nedenunder uden smerter. Et karbad er nok nok til at få dig igennem det værste af ømheden. Jeg holdt min ved toilettet, så jeg kunne bruge dem efter at have brugt badeværelset.

Mom-vaskemaskinen

dette produkt er strålende til brug, når du tisse for at forhindre smerter efter sting eller ridser. Ja, du kunne bruge en kande i stedet, men personligt kan jeg ikke lide at bruge mit køkkenudstyr på badeværelset, hvis jeg kan hjælpe det.

sprayen fra mom-vaskemaskinen er stærk nok til at rengøre dig i stedet for at bruge toiletpapir. Det gør ikke ondt, faktisk føles det rart at have en måde at føle sig ren igen.

ekstra essentials for C-sektion moms

pebermynte te eller kapsler

mange C-sektion mødre er blevet fanget af ekstremt smertefulde fanget vind og gasiness post C-sektion. For at afhjælpe dette anbefaler erfarne mødre Pebermyntebladkapsler eller pebermynte.

kapslerne smager godt er lette at sluge og kan hjælpe fordøjelsesproblemer generelt. Pebermynte te er et forfriskende og velsmagende alternativ til koffeinholdige varme drikke og vil også hjælpe med den fangede vind.

C-Section Recovery Belt

Jeg har ikke brugt et c-section recovery belt selv, men mange C-section moms jeg spurgte siger, at de finder dem til at være en stor støtte efter kirurgi. Der er mange forskellige stilarter af postpartum bælte fra den enkle som vist nedenfor til dem med mere komplekse strapping.

snugglebundl

du har muligvis ikke set dette produkt før, da det er nyt for USA, men det er meget populært i Storbritannien. Det fremmes som et produkt, der hjælper dig med at overføre din baby fra deres bilsæde, sving eller klapvogn uden at vække dem.

Snugglebundl er også meget populær blandt mødre, der har haft c-sektioner, fordi du ikke behøver at anstrenge dine mavemuskler for at bevæge babyen. Det gør det nemt at løfte, flytte og indpakke baby post c-sektion.

ekstra produkter til ammende mødre

jeg har allerede vist dig et par postpartumprodukter, som du bliver nødt til at holde dig komfortabel som ammende mor i første afsnit. Bambus brystpuder og varme og kolde pakker er must-haves så vidt jeg er bekymret. Her er et par andre ting, som jeg anbefaler.

Lansinoh Nippelcreme

uanset hvor godt babyen er låst eller hvor stor din kropsholdning er, bliver dine brystvorter undertiden ømme og smertefulde. Lansinoh Lanolin nipple cream Letter ømheden i dine brystvorter, mens det hjælper med at helbrede revnede eller blødende brystvorter. Jeg ved ikke, hvad jeg ville have gjort uden denne fantastiske ting, da jeg havde revnet og blødende brystvorter i de første par uger af sygepleje.

Jeg fandt kun ud af dette produkt, fordi min jordemoder gav mig et par prøvepakker. Før det havde jeg aldrig hørt om at bruge lanolin til ømme brystvorter. Det er tykt og ret klæbrigt, men babyen havde slet ikke noget imod det. Det er ikke et billigt produkt, men du skal kun bruge et rør.

Tip: Sørg for at bære dine brystpuder, hvis du har brugt det til at redde dit tøj og bh ‘ er fra fedtede pletter.

komfortable sygeplejetoppe

Sidst men ikke mindst anbefaler jeg at få et par behagelige sygeplejetoppe. Nogle gange vil du være komfortabel og ligge omkring BH-mindre, men hvis du ammer, er det ikke altid muligt, fordi du har brug for noget at holde i dine brystpuder. Dine bryster kan også være meget tunge og har brug for lidt støtte.

med disse tank cami-toppe får du alle fordelene ved en ammende bh og en tank top på samme tid, så du kan være komfortabel og stadig amme. De er fleksible, fordi du kan bære dem om dagen som en top alene eller under en anden top, eller du kan bære dem om natten som en ammende bh.

Jeg har tanken Cami barsel toppe du kan se nedenfor. De er af god kvalitet, vaskes godt og er meget behagelige at have på dag eller nat.

næsten alle disse postpartum produkter er dem, jeg har brugt mig selv. De andre er anbefalinger fra mødre, der har været der. Hvert element på denne liste er Mom-godkendt til at lette ubehag og ømhed efter fødslen og håndtere de ændringer i din krop, som du måske ikke har forventet.

det ultimative mål med denne liste er at hjælpe andre mødre med deres postpartum opsving, uanset om de har haft en vaginal fødsel eller c-sektion, ammer eller flaskefodring, så lad os vide, om vi savnede noget.

dette indhold er nøjagtigt og tro mod forfatterens bedste viden og erstatter ikke diagnose, prognose, behandling, recept og/eller diætrådgivning fra en autoriseret sundhedsperson. Narkotika, kosttilskud og naturlige midler kan have farlige bivirkninger. Hvis du er gravid eller ammer, skal du konsultere en kvalificeret udbyder på individuel basis. Søg øjeblikkelig hjælp, hvis du oplever en medicinsk nødsituation.