nedsat demensrisiko
en undersøgelse fra 2006 viste, at havearbejde kunne sænke risikoen for demens med 36 procent. Forskere spores mere end 2.800 mennesker over 60 år i 16 år og konkluderede, at fysisk aktivitet, især havearbejde, kunne reducere forekomsten af demens i de kommende år.
humørforstærkende fordele
en undersøgelse i Holland, Citeret af CNN, antyder, at havearbejde bekæmper stress endnu bedre end andre hobbyer. Deltagerne afsluttede en stressende opgave og blev derefter bedt om at læse inde eller gå udendørs og have i 30 minutter. Havegruppen rapporterede bedre humør bagefter, og deres blodprøver viste lavere niveauer af stresshormonet cortisol.
fornøjelig aerob træning
havearbejde er en god form for aerob træning; plus, du kan blive så optaget af dit arbejde, at du ikke engang er klar over, at du sveder. At trække ukrudt, nå ud til forskellige planter og værktøjer og vride og bøje, når du planter, vil arbejde nye muskler i din krop og hjælpe med styrke, udholdenhed og fleksibilitet.
hjælper med at bekæmpe ensomhed
efter pensionering kæmper mange mennesker med færre socialiseringsmuligheder, og samfundshaver kan være en sjov måde at engagere sig med andre, samtidig med at de giver fordele til kvarterer. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention, Community gardens er “samarbejdsprojekter på delte åbne rum, hvor deltagerne går sammen om vedligeholdelse og produkter i haven, inklusive sunde og overkommelige friske frugter og grøntsager.”
American Community Gardening Association tilbyder et lokaliseringsværktøj til at finde din nærmeste samfundshave. “Foreningen anerkender, at havearbejde i samfundet forbedrer folks livskvalitet ved at give en katalysator for kvarterets og samfundsudviklingen, stimulere social interaktion, tilskynde til selvtillid, forskønne kvarterer, producere nærende mad, reducere familiens madbudgetter, bevare ressourcer og skabe muligheder for rekreation, motion, terapi og uddannelse.”
for at komme i gang med dit havearbejde eventyr, besøg Better Homes and Gardens eller National Gardening Association for nyttige råd om de mange sorter af planter og blomster til rådighed.