Yep, vi går der
medmindre du er et lille barn i løbet af pottestræning vil vi gætte, at du ikke bruger meget tid på at tale om din poop. Eller endda erkende, at de sker. Men her er hvorfor du måske vil give dit # 2 et blik, før du skyller: det er faktisk en af de bedste spor, du har til dit helbred. “Dine afføring er den eneste rigtige markør, du har om, hvad din G.Jeg sundhed er ligesom, ” siger gastroenterolog Anish Sheth, MD, forfatter af hvad er din Poo fortæller dig?
lette maveproblemer med disse yogastillinger:
at blive fortrolig med, hvad der er normalt for dig, kan også gøre det lettere at få øje på problemer tidligere—når de er lettere at behandle. Men ” gå ikke overbord med daglige ændringer,” siger Sheth. “Se snarere efter konsekvente ændringer.”Det skyldes, at afhængigt af hvad du har spist, kan du bemærke midlertidige abnormiteter, der kun varer en dag eller to. Men hvis du bemærker en ændring, der varer en uge eller mere, og du ikke kan spore den til en nylig diætændring, skal du lave en aftale med din læge. At diskutere dine afføring er måske ikke din ide om en god tid, men det kan bare redde dit liv.
mere: Hvad skete der, da en gift mor til 4 fortalte sin familie, at hun er homoseksuel (Forebyggelsespræmie)
tjek disse syv ting, som din poop kunne sige om dit helbred.
hvis din bæsj er…Hårdt, i stykker, og du skal stamme for at passere det
det kan betyde: du er forstoppet—men det vidste du sikkert allerede. “Men nogle mennesker antager, at hvis de går på toilettet hver dag, så er de ikke forstoppede, men hvis din afføring er konsekvent hård og kommer ud i stykker snarere end et blødt, enkelt stykke, der passerer uden stor indsats, kan du være forstoppet,” siger Sheth. Den mest almindelige synder er utilstrækkeligt fiberindtag. Det gennemsnitlige USA. 15 gram fiber om dagen – en brøkdel af de anbefalede 25 gram om dagen for kvinder og 38 gram om dagen for mænd. Læs etiketter og hold en maddagbog i en uge for at spore, hvor meget fiber du rent faktisk tager ind. Hvis du kommer til kort, bulk op din kost med yderligere frugter, grøntsager, fuldkorn, bønner, nødder og frø. (Tjek disse 23 fiberrige vindere af vores reneste emballerede madpriser.)
hvis din bæsj er…Sort eller lys rød
det kan betyde: noget i din G. I.-kanal bløder. “Det meste af tiden skyldes blod i afføringen noget så godartet som hæmorider,” siger Sheth. Da det også kan skyldes et mavesår i maven eller tyktarmskræft, er det vigtigt at advare din læge, når du bemærker blod i toiletskålen. Visse over-the-counter medicin, såsom Pepto-Bismol, kan gøre din afføring sort. Det opstår, når svovl i fordøjelseskanalen kombineres med vismut, lægemidlets aktive ingrediens, og danner vismutsulfid, et sortfarvet stof. Misfarvningen er midlertidig og harmløs og kan blive hængende flere dage efter, at du holder op med at poppe Pepto.
hvis din bæsj er…Meget løs, men ikke diarre
det kan betyde: du har cøliaki. 1% af befolkningen, anslås det, at 83% af amerikanerne, der har cøliaki, ikke ved, at de har det, ifølge National Foundation for Celiac bevidsthed. Tegn i din afføring kan være en af de største—og muligvis de eneste—indikationer, du har det. Med cøliaki er din krop ikke i stand til at tolerere gluten, et protein i hvede, rug og byg. At spise gluten ødelægger villi (de små, fingerlignende fremspring, der forer dine tyndtarme), og du er ikke i stand til at absorbere næringsstoffer fra de fødevarer, du spiser. Dette bidrager til de løse afføring, du kan opleve flere gange om dagen. Tal med din læge om, hvorvidt du skal screenes for cøliaki. Skift til en glutenfri diæt kan hjælpe absorption, fast op din afføring, og løse eventuelle andre relaterede symptomer såsom træthed, smerte, oppustethed, depression, eller udslæt.
Søg gennem mere end 6.000 glutenfri opskrifter med vores handy opskrift Finder.
hvis din poop…Flyder i stedet for dræn
det kan betyde: du har overskydende gas i fordøjelseskanalen. “Hvis du har spist masser af bønner, spirer, kål eller meget store måltider, er det helt normalt, at afføring flyder på grund af gas, og det er ikke en grund til bekymring,” siger Sheth. Men hvis floaters bliver mere almindelige for dig, eller du ser et olieagtigt udseende, kan det betyde, at noget forhindrer din krops evne til at absorbere fedt fra mad. For eksempel kan betændelse eller en infektion i bugspytkirtlen forhindre dig i at producere nok fordøjelsessymer. En fødevareallergi eller infektion kan skade slimhinden i tarmene, der også påvirker absorptionen. Bed din læge om en afføringsprøvetest for at se, om der er fedt, der ikke burde være der. Sheth siger, at yderligere oparbejdninger kan være nødvendige for at komme til bunden af problemet.
hvis din poop…Lugt som svovl eller æg, og du har diarre
det kan betyde: du kunne have giardia. Parasitten har en tendens til at hænge ud i ferskvand, så hvis du svømmede i en sø, er gået på camping eller drak urenset vand for nylig, har du muligvis hentet bugten undervejs. Problemet er ikke altid så indlysende, som du måske tror. Du kan have diarre i uger eller endda måneder, men ellers føler fint. Din læge kan køre en afføringsprøvetest for at diagnosticere den, og visse antibiotika kan behandle den.
hvis din bæsj er…Blyant-tynd
det kan betyde: Du er forstoppet, eller være en indikation af rektal kræft. “Hvis du bemærker blyant-tynd afføring for en dag eller to, er det nok ikke et problem,” siger Sheth. “Det kan forekomme, hvis du er forstoppet og anstrenger meget, hvilket forhindrer musklerne i den anale sfinkter i at åbne sig og kan indsnævre den måde, afføring kommer ud på.”Tilføjelse af mere fiber til din kost kan hjælpe. Men hvis problemet er i gang, kan det indikere rektal kræft. “Med endetarmskræft er tumoren FAST og stiv og omslutter endetarmen, så der er mindre plads til afføring at klemme igennem, så den ser meget tynd og streng ud,” tilføjer Sheth. Lav en aftale med din læge. En koloskopi kan evaluere, hvad der foregår.
mere: 6 sundhedsproblemer at aldrig ignorere
hvis din poop er…Eksplosiv, flydende og en tanggrøn farve
det kan betyde: du har en Clostridium difficile (C. diff) infektion. “Det bliver mere almindeligt og forekommer normalt efter et kursus af antibiotika,” siger Sheth. C. diff er en normal del af floraen i fordøjelseskanalen, men at tage antibiotika kan dræbe de gode bakterier, der normalt holder C. diff i skak. Som et resultat kan bakterierne sprede sig ukontrollabelt og forårsage alvorlige maveproblemer, der kan føre til dehydrering, indlæggelse og i ekstreme tilfælde endda være dødbringende. Ring straks til din læge. Hvis du stadig tager et kursus med antibiotika, skal du finde ud af, om du skal stoppe.
mere: Hvad din tisse siger om dig