det er svært at forblive optimistisk, når grå himmel falder ned. Frysende temperaturer og bidende vind kører OS indendørs, vores elskede grønne områder begynder at se lidt trist ud, og hudirritationer (Hej eksem) – for ikke at nævne niggling forkølelser, der aldrig synes at ende – kører os langsomt gale.
men vinteren behøver ikke at være alt undergang og dysterhed. Et par livsstilsjusteringer kan se dig føle dig glad og sund, indtil forårsblomsterne begynder at blomstre.

sådan omfavner du vinteren:

få ‘hygge’

danskerne overlever måneder med mørke og tester vejrforhold ved at få ‘hygge’ (udtalt ‘hooga’). Hygge oversættes nærmest til ‘hygge’, det betyder at skabe en varm atmosfære og nyde de gode ting i livet med gode mennesker. Specifikt: belysning stearinlys, saltvandsgrønt inde med potteplanter og tilbringe tid sammen med venner og familie indendørs ofte over et opvarmende måltid, du har brugt den bedre del af en dag på at forberede. Danskerne bekæmper ikke frysetemperaturerne, de omfavner dem. Og skål for glad, hygge dvaletilstand.

Invester i et gym medlemskab

kører udenfor fryser dine ører af? Udendørs push-ups giver dig bare en driblende næse? Hvis det bløde vintervejr dæmper din træningsånd, skal du tage din træning indendørs. Overvej at investere i et gymnastikmedlemskab for at bevare din motivation gennem de koldere måneder.

Beskyt dit helbred

Kold og sund, sund, glad, fitness, grøn smoothie, træning,

Planlæg en solrig uge væk

intet hjælper dig med at holde dig i form som truslen om at bære en bikini i midten af juli. Prøv at booke en midtsæson flugt til et sted sunnier. St. trope kan bryde banken, men en lang uge i tropical Port Douglas eller en uge væk i Fiji kan være noget, du kan budgettere til.

Hold din hud glad

vinter betyder en ting for denne forfatter: eksem. Min løsning er at tage en uge fri i juli for at få lidt sol på min hud. Ellers ser jeg ud til at lide indtil September. At undgå skoldende brusere, tage lidt fri fra sokker, Lange ærmer og tørklæder for at lade min hud ‘trække vejret’ og skumme op med kokosolie ser ud til at lindre noget af ubehaget – men intet løser irritationen hurtigere end en temperaturændring og noget vitamin D.

hold hydreret

tørst er ikke rigtig en bekymring i de køligere måneder, men det betyder ikke, at du ikke kan blive dehydreret. Sipping på vand vil sikre, at du ikke vil forveksle dehydrering for sult og hjælpe dig med at undgå at lide af træg afføring.

pakke i sunde grøntsager

vinterprodukter tager typisk lidt længere tid på komfuret, men udbetalingen er rig smagfuld mørkfarvet grønt, der får din mave til at synge! Kog med rødbeder, græskar, kartoffel og chard, favoriserer supper og gryderetter, og brug billigere stykker kød i langsom komfur til højproteinopvarmende måltider, der er lige så sunde som dine sommersalater.

få en god frakke

to ord: ænder ned. Invester i en frakke, der faktisk blokerer vinden og holder chillen ude. Det vil ændre dit liv.

ord af Melanie