at leve med en lysfølsomhed kan være frustrerende og ubehageligt. Den første og vigtigste ting, du skal gøre, er at se din øjenlæge. Hvis din læge kan diagnosticere en underliggende årsag og behandle den, får du sandsynligvis lindring. Hvis en årsag til fotofobi ikke kan findes, hvilket er muligt, kan din læge hjælpe dig med at finde måder at klare følsomheden på og få lindring fra smerten.

behandle kronisk tørre øjne

tørre øjne er en meget almindelig årsag til fotofobi. Din læge kan behandle det ved at give dig antiinflammatoriske lægemidler, medicinske tårer, lægemidler, der stimulerer tåreproduktion eller endda øjenindsatser, der frigiver kunstige tårer over tid.

undgå at stole på øjendråber, der ikke er købt. Disse vil ikke behandle det underliggende problem og kan endda gøre dine symptomer værre med udvidet brug.

Behandl dine migræne

Hvis du har migræne, kan din hovedpine skyldes fotofobi. De rigtige medicin til behandling af dine migræne bør også reducere fotofobi.

brug tonede solbriller udenfor

når du går udenfor, kan skygge af dine øjne hjælpe med at reducere følsomhed og smerte. Rosenfarvede solbriller er de mest nyttige, da de hjælper med at blokere det grønne og blå lys, der forårsager mest ubehag. En undersøgelse viser, at når patienter med fotofobi forårsaget af forstyrrelser i øjenkegleceller havde rødfarvede kontaktlinser, fandt de lindring fra følsomhed.

brug ikke solbriller indendørs

Du kan blive fristet til at skygge dine øjne indendørs ved at bære solbriller, men dette anbefales ikke. Du kan faktisk gøre dine øjne endnu mere følsomme over for lys ved at gøre dette. At bære meget mørke briller udenfor kan have en lignende virkning, hvilket gør fotofobi værre. Hold dig til briller, der blokerer for blågrønt lys, ikke alt lys.

det er også vigtigt at undgå at dæmpe alt lys indendørs af samme grund. Du kan blive endnu mere følsom over for lys. Men hvis du gradvist udsætter dig for mere lys, kan dine symptomer blive bedre.

Kontroller dit humør

nogle øjeneksperter har fundet ud af, at patienter med fotofobi og øjensmerter også kan opleve angst. Især angst er almindelig med kronisk fotofobi. Disse humørsygdomme eller endda stress kan være underliggende årsager til lysfølsomhed. Ved at blive diagnosticeret og behandlet for depression eller en angstlidelse kan du muligvis bedre kontrollere fotofobi.