på mellemskolen vil jeg altid huske den ven, der vendte sig mod mig og sagde “Andrea, du vælter i selvmedlidenhed”.

Der er nogle ting i min fortid, der var ret forfærdelige. Jeg plejede at spørge mig selv

” Hvorfor mig? Hvorfor er livet så uretfærdigt over for mig? Jeg er så uheldig.”

Jeg brugte det som en undskyldning for at være pessimist. Jeg kaldte det”realistisk”. Jeg fokuserede aktivt på det negative, men jeg vidste ikke, at jeg havde et valg.

det var et rigtigt chok-jeg havde aldrig overvejet, at jeg havde noget at gøre med min negativitet, jeg troede bare, det var sådan livet var. Jeg havde vedtaget en offermentalitet.

Jeg plejede at sørge for at lade folk vide om de store hårde ting i mit liv, så de ville vide, at jeg havde en undskyldning for min negativitet. På en underlig måde var jeg stolt af disse vanskeligheder, fordi de gav mig en slags identitet. Det var en offeridentitet.

” se på mig, at være alle stærke på trods af de rodede ting, der skete i min fortid.”Jeg tror, jeg selv følte, at det gjorde mig speciel.

da jeg var i en offermentalitet, fik det mig til at føle mig bedre på en snoet måde,

fordi jeg kunne bebrejde mennesker og situationer for mit shitty syn på livet. Men det gav mig ingen magt. Da jeg levede livet gennem filteret “stakkels mig, Jeg er uheldig”, syntes alt, hvad der skete, at bekræfte, at livet ikke var på min side. Men sandheden er, jeg gjorde det på den måde. Jeg gjorde ikke noget for at rette op på, hvad der blev brudt,

fordi ofre foretrækker at stå omkring skylden end at klatre over væggene i deres selvfremstillede Fængsel.

der er millioner af stykker sensorisk information i vores miljøer til enhver tid, og vores hjerne kan kun fokusere på en lille del af det. Din hjerne vælger, hvad der er fremtrædende baseret på din tro, som generelt er baseret på tidligere begivenheder.

vores tro former det, vi ser i verden.

Hvis vi tror, at vi er hårdt udført af, og livet er svært, vil vores hjerne bemærke alle de dårlige ting, der sker omkring os. Faktisk vil det opsøge dem. Men hvis vi kigger gennem et filter af “livet er blodigt godt”, vil vi søge og bemærke alle de ting, der er fantastiske i vores liv. Og den positivitet, det bringer, giver os motivation og energi til fortsat at gøre det endnu mere blodigt godt.

det er en cyklus, du kan vælge, om det er en ond nedadgående cyklus eller en opadgående, blodig god.

Jeg elskede dette citat, som jeg hørte fra Geneen Roth under min coaching træning –

“Når vi ser på verden gennem knuste linser, ser verden knust ud.”

og det rosenfarvede briller Citat – det er sandt! Jeg tror, det ofte bruges som en måde at beskrive en person, der ikke er realistisk, men det er bollocks. Få dine rosenfarvede briller ud, hvorfor vil du ikke se alt i et dejligt lys?

jeg har indset nu, at livet ikke handler om at blive heldig og ikke have nogen udfordringer, du kan være glad, uanset hvad din livssituation er.

Hvis du tror, du har været igennem for meget for at være muligt, tænk igen. (Eller måske tror ikke så meget – du måske nødt til at gøre blodige godt liv med mig!).

tag dig selv til et tredje verdensland, hvor folket ikke har noget, og som har været igennem mere, end du kan forestille dig. Der finder du folk lykkeligere end nogen, du nogensinde har mødt, mens du bor på et muddergulv i en hytte med 8 personer til en dobbeltseng. De går videre med det og får mest ud af det, fordi de ikke har noget andet valg. Nogle gange ser det ud til, at det kan være en underlig velsignelse i forklædning.

Vi har så meget lethed i vores liv i Vesten, at vi kan ende med for mange muligheder – for meget tid til at dvæle ved, hvad der er galt i stedet for at samle os op og komme videre med livet.

og sindet elsker intet mere end at plukke på gamle sår.

Hvis du har haft en masse traumer og/ eller føler, at livet har været hårdt på dig / du har været et offer for livet som jeg gjorde, skal du finde dig selv en god terapeut, rådgiver eller psykolog (bliv ved med at kigge, indtil du finder en, du gel med – de er ikke en størrelse, der passer til alle!)

Du kan også overveje at lære at tæmme dit sind gennem et af mine ukonventionelle mindfulness-programmer. I Bloody Good Life-programmet viser jeg alle de teknikker, jeg har brugt til at trække mig ud af nogle meget mørke, negative steder. Når du er træt af at føle dig shitty (og du virkelig skal være syg af det og klar til at foretage nogle ændringer – som du måske ikke er endnu – hvilket også er ok), er Bloody Good Life-programmet en spilskifter.

det er ofte de stærkeste, lykkeligste og mest modstandsdygtige mennesker, du kender, der har været igennem de mest trængsler.

Antag ikke, at alle, der er glade, har haft det let eller fået “heldig” i livet. Jeg finder ofte, at folk, der havde det “for let” kan ende virkelig tabt og ulykkelig også.

Hvis du er en person, der har haft en temmelig rolig fortid, men stadig føler sig lidt nede alligevel – det er også fint – skaber vores sind ofte forfærdelige minder om de mest små små ting.

selvom jeg bestemt er en privilegeret hvid person, har jeg også været igennem min retfærdige andel af traumer og shitty ting (hvoraf nogle ikke er passende at dele på bloggen) for at komme til, hvor jeg er i dag, og jeg ville ikke have det på nogen anden måde. Jeg ville ikke være, hvor jeg er, hvis jeg ikke havde haft ting, der alvorligt pressede mig til at foretage ændringer i mig selv og mit liv. Jeg er taknemmelig for alt, hvad der nogensinde er sket med mig, godt og dårligt, og jeg ville ikke ændre noget af det.

et blodigt godt liv er ikke afhængigt af dine ydre omstændigheder, og hvad livet har “kastet på dig”,

det handler om, hvad du har gjort ved det.

i løbet af en særlig lav tid for et par år siden sendte min mor mig et dejligt kort, der sagde:

“Hvis der aldrig var nogen bølger, ville vi ikke lære at bygge en større båd”

Vi ville kede os flydende rundt i en shitty lille jolle, hvis det ikke var for livets udfordringer. Prøv at sætte pris på bølgerne, store og små. De bygger modstandskraft i os.

lidt ligesom en af disse tennisbold maskine ting-hvis det affyrer en masse bolde på dig, Du kan stå der ondt af dig selv, mens kuglerne ramte dig i ansigtet…. eller du kan få fat i en ketcher og spille tennis.

dit valg.

Hej, du. Jeg er ked af, Hvis du fandt denne artikel, fordi du kæmper. Du er ikke alene, og der er hjælp derude, bedes du søge støtte fra en terapeut eller ikke-fordømmende ven – jeg lover, det bliver bedre.

Her er et par flere artikler, der kan hjælpe dig på din rejse…

• glider jeg tilbage til gamle måder?
• hvad skal man gøre, når man er temmelig overbevist om, at man er en unlovable, skidt person
• hvad skal man gøre med vanskelige følelser, når de bare kommer tilbage
• kør tilbage op ad den glatte negativitetshældning