følelse af en lidt under vejret? Denne forfriskende juice kan give dit immunsystem et løft og hjælpe dig med at bekæmpe sygdomme og betændelse. Dette er en lækker citrusagtig juice at nyde med din sundhedsmorgenmad.

Hej kære læser!

Jeg er begejstret for at dele denne helbredende juiceopskrift med dig af to specielle grunde; Som en del af mit engagement i dig og mål for 2016 har jeg startet et fællesskab/ lukket gruppe på facebook kaldet “Get Healthy nu”, som blev udviklet for at skabe opmærksomhed og støtte alle, samtidig med at jeg gav muligheder og direkte værktøjer til at gøre disse valg ikke kun lettere, men underholdende. Denne opskrift repræsenterer mit engagement over for mig selv og dig, at fokusere på, hvad vores kroppe har brug for for at forblive super levende.

derudover bringer deling af denne opskrift spænding i min tarm, fordi denne medicinske potion i mange år har tjent mig godt, og jeg ved, at dette vil være fantastisk i dit liv. Dette er min periodisk go-to juice for at holde mit immunsystem stærkt og klar til at bekæmpe uønskede forkølelser og betændelse. Dette er også min nødsituation go-to juice det andet jeg føler de første tegn på forkølelse eller når jeg føler mig øm.

“betændelse er roden til mange sygdomme”

en af de store fordele ved at leve en mere naturlig og afbalanceret livsstil, der begrænser brugen og eksponeringen af alt, hvad der kan ændre, hvordan du naturligt føler, er, at du virkelig lærer din krop at kende. Så det andet, du får hovedpine, ved du, at det er et tegn, og du kender sandsynligvis også årsagen. Dette kan undertiden være så simpelt som ikke at drikke nok vand (og du ved det), eller om din krop fortæller dig, at den kæmper med noget.

ingen er fuldstændig beskyttet mod forkølelse, infektion eller skade. Medmindre du bor under en Klippe, som forresten lyder ret kedeligt! Men der er et par ting, du kan gøre for at beskytte dig mod at køre på sygdoms rullekyst. Frugt, grøntsager, urter og krydderier kan give en række vitaminer og næringsstoffer, der hjælper dig med at forblive sund.

Appelsiner: appelsiner er en fremragende kilde til C-Vitamin, hvilket er afgørende for den korrekte funktion af et sundt immunsystem. Immunsystemets hovedmål er at beskytte dig mod sygdom, så lidt ekstra C-vitamin kan være nyttigt under forhold som forkølelse, flus og tilbagevendende øreinfektioner. C-Vitamin er det primære antioksidant i kroppen, afvæbner frie radikaler og forhindrer skader i cellerne. Derfor er et godt indtag af C-vitamin forbundet med en reduceret risiko for tyktarmskræft.

citron: citroner alkaliserer for kroppen, der hjælper med at genoprette balancen til kroppens pH. Citroner er rige på C-vitamin og flavonoider, der virker mod infektioner som flu og forkølelse. Det er også fyldt med C-vitamin, antioksidanter og det perfekte naturlige antibiotikum. Citroner er også en god tilføjelse til enhver juice eller smoothie. Gør det til en daglig vane at drikke et glas varmt citronvand om morgenen for godt helbred.gulerødder: gulerødder er fyldt med vitamin A, beta-caroten og antioksidant, hvilket gør dem til en stor fri radikal fighter! Gulerødder indeholder opløselig fiber, der kan sænke blodsukkerniveauet ved at bremse fordøjelsen af sukker og stivelse. De kan også fodre de gode bakterier i tarmen, hvilket kan føre til forbedret sundhed og nedsat risiko for sygdom.Ginger: traditionelt kendt for at give fordøjelsesbesvær og kvalme relief, har ingefær også adskillige terapeutiske egenskaber, herunder antioksidante virkninger og antiinflammatoriske, med evnen til at hæmme dannelsen af inflammatoriske forbindelser. Ingefær kan også opvarmes på en kold dag og hjælpe med afgiftning.

gurkemeje: Gurkemeje er en stærk medicin, der længe har været brugt i den kinesiske og indiske medicin som et antiinflammatorisk middel til behandling af en lang række tilstande. Gurkemeje naturlige anti-inflammatoriske kvaliteter betyder, at det kan arbejde såvel som nogle anti-inflammatoriske medicin, uden bivirkninger. Gurkemeje vil give immunsystemet det løft, det har brug for.

til denne opskrift kan du enten bruge en juicer eller en blender. Jeg ville sikre mig, at denne opskrift er tilgængelig for alle, så jeg lavede to versioner. Når du bruger en juicer, bemærker du, at du får 1 kop meget koncentreret juice. Hvis du er nybegynder, anbefaler jeg, at du prøver at bruge en blender og tilsætte vand til et mindre koncentreret (men lige så kraftigt) resultat. Du får 4 kopper fra blenderopskriften.

med alle disse oplysninger i hånden og et dejligt lille opskriftskort nedenfor, håber jeg, at du prøver denne yummy juice som erstatning for andre sukkerholdige drikkevarer, og når du føler de første symptomer på forkølelse. Fra min tidligere erfaring vil denne saft enten forkorte og svække forkølelsens liv eller forhindre dig i at få en.

Hvis du fandt denne opskrift nyttig, beder jeg dig om at give mig lidt kærlighed ved at dele den på dine foretrukne sociale medieplatforme.

tak en flok!