- de bedste naturlige hår ingredienser omfatter avocado olie, kokosolie, arganolie, honning, tea tree olie og aloe vera.
- da aloe vera har antibakterielle og antifungale egenskaber, kan det dræbe skæl-forårsagende svamp i hovedbunden.
- at lægge kokosolie på dit hår, før du vasker det, kan hjælpe med at beskytte dit hår mod skader.
- denne artikel blev medicinsk gennemgået af Debra Jaliman, MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge med en privat praksis.
- besøg Insiders Sundhedsreferencebibliotek for mere rådgivning.
mange hårplejeprodukter er fyldt med kunstige kemikalier, der kan tørre dit hår ud og irritere din hovedbund. Men heldigvis er der masser af naturlige ingredienser, der kan have store sundhedsmæssige fordele for dit hår, uanset om du ønsker at fugte tørt hår, beskytte farvebehandlede lokker eller reducere skæl.
naturlige ingredienser kan indeholde vitaminer, tjene som fugtighedscreme eller fungere som antifungale midler afhængigt af ingrediensen. Her er seks af de bedste naturlige ingredienser til hårpleje.
avocadoolie
avocadoolie er et naturligt blødgørende middel, hvilket betyder, at det kan blødgøre og glatte hår. Specifikt kan det hjælpe med at fugte hårskaftet, og det kan også forhindre skader fra varmestyling, mest på grund af den hydrering, det giver. derudover kan det fremme overordnet hårsundhed og reducere hårbrud, siger Michele J. Farber, MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge fra Schviger Dermatology Group. Dette skyldes, at avocadoolie indeholder fedtsyrer, som kan hjælpe med at reparere neglebåndet, fugte håret og forhindre brud, siger Farber.avocadoolie indeholder også antioksidanter. “Antioksidanter hjælper med at beskytte mod miljøforurenende stoffer og reducere skørhed, der kan skyldes disse eksponeringer,” siger Farber. “Det er også godt i en hårmaske at reducere krus og forhindre brud.”
kokosolie
kokosolie er hydrofob, hvilket betyder, at den afviser vand. Dette gør det muligt at trænge dybt ind i håret og beskytte hårkuglen mod skader, der er forårsaget af hyppig befugtning og tørring, siger Lavanya Krishnan, MD, FAAD, en bestyrelsescertificeret hudlæge og medicinsk direktør for Arya derm i San Francisco.
konstant befugtning af dit hår kan få din hårskaft eller bunden af dit hår til at svulme op. “Når hårskaftet svulmer hurtigt, er det mere udsat for fugttab, når håret tørrer,” siger Krishnan. Hun anbefaler at anvende kokosolie på dit hår, før du våd det for at forhindre denne hævelse og beskytte dit hår mod skader.
desuden anså en 2015-gennemgang kokosolie som en effektiv ingrediens i hårpleje, idet det hedder, at det også kan reducere proteintab på grund af dets evne til dybt at trænge ind i hårskaftet.
arganolie
Arganolie er rig på stoffer, der kan trænge ind i hårskaftet og mindske tørhed, siger Krishnan. Disse forbindelser omfatter E-vitamin , oliesyre og linolsyre.
Krishnan siger, at arganolie er fantastisk til at tilføje glans til håret, hovedsagelig på grund af vitamin E-komponenten, og det er også særligt gavnligt for farvebehandlet hår. Hun anbefaler at anvende arganolie på håret efter farvestofbehandlinger for at reducere skader og tørhed. faktisk anvendte en undersøgelse fra 2013 arganolie på menneskelige hårforlængelser, der blev farvebehandlet, og fandt ud af, at arganolien var effektiv til at forhindre proteintab og afbøde den skade, der typisk er forårsaget af hårfarve.
honning
honning er rig på antioksidanter, hvilket betyder, at det kan bekæmpe skader på håret fra frie radikaler og oksidativ stress. På grund af dette siger Krishnan, at honning kan hjælpe med at forhindre og vende skader fra for meget tid i solen og miljøforurenende eksponering. derudover siger Farber, at honning er fantastisk til hydrering, da den har fugtighedsbevarende egenskaber – hvilket betyder, at den hjælper med at bevare fugt. Dette kan også være nyttigt for hårbrud.
” selvom der ikke er meget bevis for honning og hårvækst, hjælper dets fugtighedsgivende egenskaber kombineret med antioksidantegenskaber sandsynligvis med at reducere brud, der kan bidrage til hårtab og hindre vækst,” siger Farber.
desuden kan honning hjælpe med skæl, siger Farber. En lille undersøgelse fra 2001 offentliggjort i European Journal of Medical Research undersøgte 30 deltagere med seborrheisk dermatitis og skæl. Halvdelen af deltagerne tjente som kontrolgruppe, og halvdelen gjorde en honningbehandling i fire uger. De, der gjorde honning hår behandlinger oplevede betydelig forbedring i kløe og skalering på blot to uger. De havde også forbedring i hårtab.
Tea tree olie
Tea tree olie er mere gavnlig for hovedbunden end selve håret. Det er kendt for sine antifungale egenskaber, og Krishnan siger, at det kan reducere kløe og skalering af hovedbunden på grund af svampeskæl. Dette skyldes, at tea tree olie kan reducere væksten af Malassesegær, hvilket kan forårsage skæl.
fordelene ved tea tree olie til skæl blev beskrevet i en undersøgelse fra 2002, hvor forskere fandt ud af, at en 5% tea tree shampoo var mere effektiv end en placebo. I løbet af fire uger havde deltagere, der brugte tea tree shampoo, en 41% forbedring i deres skæl.
der skal dog udvises forsigtighed, når du påfører tea tree olie på din hovedbund. “Der skal udvises forsigtighed for at undgå overforbrug af denne ingrediens, da det har været kendt at forårsage kontaktdermatitis hos patienter med mere følsom hud,” siger Krishnan.
Hvis du bruger tea tree olie, skal du sørge for at fortynde det. Æteriske olier skal altid fortyndes for at undgå irritation. Farber anbefaler at tilføje en lille mængde til din shampoo og først prøve et teststed, før du anvender hele din hovedbund for at sikre dig, at du ikke har en dårlig reaktion.
Aloe vera
aloe-planten er gavnlig for både hovedbunden og håret. Krishnan siger, at aloe kan holde håret hydreret, hvilket resulterer i glattere hår.
“dette kan være nyttigt for skørt hår og hjælpe med at fremme hårvækst i hår, der ellers ville være mere tilbøjelige til brud fra eksterne kræfter,” siger Krishnan.
Aloe kan også bruges til at reducere skæl, da forskning har vist, at planten har antibakterielle og antifungale egenskaber. Derfor kan det reducere mængden af svamp i hovedbunden, hvilket kan reducere forekomsten af skæl.
Derudover, hvis du har at gøre med fedtet hovedbund og hår, siger Farber, at aloe kan reducere overskydende olie omkring hårsækken og rense hovedbunden. Derudover indeholder aloe kollagen, som kan hjælpe med at reparere hårskader, siger Farber, men der er behov for mere videnskabelig dokumentation til fordel for dette.
bundlinjen
Du kan bruge disse ingredienser i dit hår alene, eller du kan søge efter produkter som shampoo eller balsam, der indeholder disse ingredienser.
Hvis du har problemer med hår eller hovedbund, der ikke forbedres efter brug af disse ingredienser, skal du kontakte en hudlæge, der kan hjælpe dig med at komme til roden af problemet og få dit hår og hovedbund til at se og føle sig bedre.
- ja, prævention hjælper acne. Her er de bedste muligheder.
- graviditet kan forårsage acne, men der er sikre måder at behandle det
- de bedste ansigtsrensende ingredienser til hver hudtype, ifølge dermatologer
- disse er de bedste, mest effektive ingredienser, du skal kigge efter i en fugtighedscreme
- du vasker sandsynligvis ikke dine hænder længe nok, og det kan gøre dig syg