Jeg købte denne lille vintage keramiske eyecup for et par måneder siden for at gøre øjenskyllevand og for nylig fik chancen for at bruge den. Jeg elsker at lave små partier af urte øjenvask til de morgener, når du vågner op med øjne, der er røde og crusty, betændt, tør eller øm. Der er et par forskellige metoder, jeg bruger, når jeg laver en urte øjenvask:

Metode 1. Lav en stærk base af en urtete eller infusion, og tilsæt urte-tinkturer i den for at gøre din øjenvask. En afkølet te af ryllik, hestetail, calendula, grøn te eller kamille gør en fantastisk base for en øjenformel. Vores Vita-Min te blanding fungerer også godt.

Metode 2. Lav en saltopløsning, og tilføj dine urte-tinkturer til det. Jeg laver frisk hjemmelavet saltvand med en kop kogt, filtreret vand til 1/2 tsk salt, omrørt sammen, så saltet opløses. Lad det køle af, og tilføj derefter dine urteekstrakter.

metode 3. Brug en premade saltopløsning eller steriliseret øjenopløsning som din base, og tilføj dine dråber urte-tinkturer til det. Du kan også bare bruge vand, hvis du ikke har salt ved hånden (selvom det kan irritere øjet mere end saltvand vil).

med en af disse metoder er det bedst at bruge destilleret, filtreret eller steriliseret og kogt vand for at eliminere enhver mulighed for bakterier at komme ind i øjenområdet.

der er et par urter med tilhørsforhold til og en langvarig tradition for behandling af øjenområdet. Nogle af mine foretrukne urteekstrakter til øjenskyllevand, som vi har i apotekeren, er:

• til fugtning og rydning
• Calendula til generel sundhed og som en antiinflammatorisk (ekstrakt tilgængelig efter særlig anmodning-Bestil Lymfekærlighed og i noterne ved kassen tilstand ‘kun flaske calendula’)
• Plantain som tegning, antiinflammatorisk og klargøringsmiddel
• Goldenrod til tørring og lindring af kløe og rødme
• Ground ivy som et meget traditionelt middel til en række øjenproblemer, herunder ømhed og svaghed
• Goldenrod til tørring og lindring af kløe og rødme
• Ground ivy som et meget traditionelt middel til en række øjenproblemer, herunder ømhed og svaghed
• røllike som en Catch – All af alle de grunde, der er anført ovenfor
• jeg har brugt en dråbe også echinacea. Det er lidt tingly, men en meget effektiv anti-infektiv.

Jeg tilføjer blot et par dråber af disse urte-tinkturer (jeg lærte ikke mere end 10-20 dråber samlede tinkturer pr. Jeg har aldrig haft nogen problemer med den meget lille mængde alkohol i ekstrakterne irriterende følsomme øjne. Med nogen af disse retsmidler vil du være sikker på, at dine urteekstrakter eller te er godt anstrengt af partikler, som yderligere kan irritere øjet.

kører lavt på køkken / apotek forsyninger? Intet problem. Køkken skab medicin til undsætning. I en knivspids har jeg også brugt en grøn tepose (kamille fungerer også godt) som en varm urteøjekomprimering. Du skal blot lave en kop te, som du normalt ville, men når du tager teposen ud, skal du ikke vride den ud hele vejen: lad det være lidt blødt og påfør det på dit lukkede øje i et par minutter, så teen kan trænge ind i dit øjenområde så godt du kan. Har du en agurk? Det er en kliche, men ikke en uden dens grundlag i sandhed. Selv skiver af kølende agurk vil gøre noget for at hjælpe med at trække betændelse ud af øjenområdet – og du får et bonus spa-øjeblik.

at lave en frisk urtepultice for at reducere betændelse og støtte øjenområdet er en god mulighed, hvis du har nogen af disse urter, der vokser omkring dig: kylling, plantain, calendula eller violet (alle blade eller blade / blomst). Du skal blot hugge eller knuse den friske plante, indtil den er fugtig og saftig nok til at blive klumpet i en kugle eller indsætte og anvende dette på øjenområdet og dække det med en fugtig klud, hvis det ønskes.

Tilbage til urtebøjlerne lavet via de tre hovedmetoder, der er beskrevet ovenfor, hvis du bruger en ren, desinficeret dropper, skal du blot droppe opløsningen i det berørte øje og blinke for at hjælpe det med at absorbere og nå overalt. Hvis du bruger en øjenkop som den afbildede, skal du hælde nok i din øjenkop til at fylde den halvvejs op, holde den op til øjet (hovedet ned) for at skabe en tætning, så tip hovedet op og lad opløsningen gennemsyre dit øjenområde, blinke og åbne øjet i 30 sekunder til et minut. Brug blandingen påført øjnene 2-6 gange dagligt, indtil det ønskede resultat opnås.

dette gør *vidundere* for ømme øjne, og jeg har aldrig haft ømhed eller rødme i mere end en dag efter brug af en urte øjenvask lavet med urterne ovenfor.

urter til øjenhygiejne og Optimal Vision

Vi får mange henvendelser om urter til overordnet øjenhygiejne og optimal vision, og jeg opsummerer vores typiske anbefalinger nedenfor. Dette er ikke et altomfattende dybt dyk overhovedet, da øjenhygiejne er et komplekst og nuanceret problem. Livsstil og kost (en mangel på vitamin A fører til natteblindhed, for eksempel og er relativt almindelig) er altafgørende her, herunder alt fra at få nok søvn til at reducere din eksponering for blåt lys og øge din eksponering for naturligt lys til at få masser af antioksidanter i din mad (især blåbær).

vores foretrukne urter, der skal bruges internt til at understøtte en samlet livsstil og ernæringsmæssig indsats mod øjenhygiejne, er:

• Ginkgo biloba
• Gotu kola
• hagtorn bær
• Plantain
• Goldenrod
• Jorden Vedbend
• nærende urteinfusioner, især af havrem, brændenælder og rødkløver (eller ekstrakt af rødkløver – kun tilgængelig efter særlig anmodning)

disse er alle urter kendt for at understøtte sund vision gennem deres virkninger på det kardiovaskulære system og cirkulation, blodet og pinealkirtlen eller på grund af deres næringsstoftæthed. En velafrundet øjenhelseformel kan omfatte en eller alle ovenstående afhængigt af din forfatning, din kost og livsstilstilgange og det store billede af dit generelle helbred.

og glem ikke, hvad der måske er det vigtigste aspekt af moderne øjenhygiejne: regulering af din skærmtid og sørg for at bruge din langtrækkende vision, så den ikke atrofi. Gå ud og fiks øjnene på et træ i horisonten eller et naturligt element så langt væk som muligt for at styrke dine okulære muskler på denne måde.