Vi hører ofte, hvor vigtigt det er at være motiveret til at opnå det, man beskriver. Desuden ser det ud til, at der i krisetider er behov for en dobbelt dosis motivation for at nå et så dyrebart sted.

Motivation er en intern tilstand, der aktiverer, styrer og opretholder personens adfærd mod bestemte mål eller mål; det er impulsen, der bevæger personen til at udføre visse handlinger og fortsætte i dem for deres kulmination. Motivation er det, der giver energi og retning til adfærd, det er årsagen til adfærd.

Motivation er en proces, der går gennem flere faser. Oprindeligt forventer personen, at de vil føle sig godt (eller stoppe med at føle sig dårlige), hvis de når et mål. I en anden gang, han bliver aktiv og begynder at gøre ting for at nå dette mål. Når du går hen imod det, vil du evaluere, om du er på rette spor eller ej, det vil sige, du vil give en præstationsfeedback. Og endelig vil du nyde resultatet.

der er dage, hvor du kan bemærke en masse energi og andre, når det koster meget

der er mange individuelle forskelle i, hvad der motiverer hver person og i styrken af deres motiver. Det vil sige, hver person har deres egne motivationer, der kan være meget forskellige fra resten. Der er også mennesker, der har meget energi til at nå deres mål og andre, der ikke har så meget. Persistens er en anden variabel, som ikke alle mennesker har lige.

Motivation er dynamisk, det er i kontinuerlig strømningsbevægelse, det er en tilstand af evig vækst og tilbagegang. Der er dage, hvor du kan føle en masse energi til at kæmpe for noget og andre, når det koster meget at starte en adfærd.

i betragtning af de komplekse egenskaber ved motivationsprocesser er der nogle ting, der kan gøres for at øge det.

hvilke ting kan du gøre for at øge din motivation?

• udvikle en god handlingsplan. Opdel dit endelige mål i små delmål. Disse vil være milepæle, som du vil opnå, og du vil føle, at de bringer dig tættere på dit endelige mål. Glem ikke at fejre hver af dem.
• Gem din fysiske og psykiske energi til at bruge den i det, du virkelig ønsker at opnå. Spild det ikke på ting, der tager dig væk eller distraherer dig fra dit mål.
• Skim ikke på indsats og beslutninger. Det vil sige, hvis du har brug for et bestemt skridt for at nå dit mål: gør det. Nogle gange er vi nødt til at bruge tid eller penge på noget på kort sigt for at nå det langsigtede mål. Se på det som en investering, ikke en udgift.
• mist aldrig dit mål af syne. Når der opstår problemer, skal du tage dem som en del af processen. Alt har sin gode side og sin dårlige side. I det øjeblik du besluttede at kæmpe for dette mål, havde du ikke noget imod at antage, at du skulle gøre vanskelige ting for at nå det.
• spild ikke tid på at klage, det tager bare energi væk og løser ikke noget.
• tving dig selv til at handle. Der vil være tidspunkter, hvor du har lidt energi, og andre, når du bliver nødt til at udføre opgaver, som du ikke kan lide. I disse tilfælde: selvkontrol. Få dig selv til at gøre det, tænk ikke på, om du har lyst til det eller ej. Faktisk behøver du ikke at “føle det” for at få tingene gjort. Vi gør alle mange ting i løbet af dagen, som vi ikke har lyst til at gøre, og vi gør dem, og når vi gør dem, indser vi, at de ikke er så store. Første ting er gjort, og så kommer ønsket ind. Jeg tror bare ikke, om jeg har lyst til det eller ej.
• Udnyt de dage, hvor du er mere munter, optimistisk og med mere energi til at gøre de ting, der koster dig. Det er i de øjeblikke, hvor du vil være i stand til at udføre en vanskelig opgave, eller du vil være i stand til at ringe til den person, som du har svært ved at tale med.
• Omgiv dig med optimistiske mennesker, der kæmper for det, de ønsker at opnå. Alt er smitsomt, pessimisme og optimisme.
• se på den del, du har, ikke den, du har tilbage at få.
• og frem for alt: nyd vejen. Fordi mennesket nyder illusionen, når han kæmper for ting, ikke når han får dem. Når du har nået dit mål, bliver du nødt til at kigge efter en ny for at blive ophidset igen.