af: Robert Porter

opdateret December 04, 2020

medicinsk gennemgået af: kærlighed og had ses som de to mest magtfulde følelser, som mennesker kan opleve. Du har sikkert hørt sætningen” der er en tynd linje mellem kærlighed og had ” på et tidspunkt. Dette betyder, at forskellen mellem at elske nogen og hader dem undertiden kan være lidt mere uklar, end mange gerne vil indrømme. Er det virkelig sådan for alle, selvom? Eller er dette blot et socialt spørgsmål, som nogle mennesker støder på?

denne hjemmeside ejes og drives af BetterHelp, der modtager alle gebyrer forbundet med platformen.

kilde: freepik.com

Kærlighedshatforhold kalder meget opmærksomhed på sig selv. Du kender sandsynligvis nogen, der går den tynde linje mellem kærlighed og had i det ene forhold efter det andet. Mens alle er sårbare over for at have sådanne blandede følelser, ikke alle har et sådant forhold. Derfor er svaret på spørgsmålet i denne artikel, at dette ikke er et problem for alle, men de fleste mennesker vil være tilbøjelige til at have blandede følelser, når de bliver såret af nogen, de elsker. Heldigvis, der er nogle ting, du kan gøre for at få mere stabile forhold, hvis du har problemer. Før du fokuserer på det, det er vigtigt at afgøre, hvorfor så mange mennesker kan gå fra at elske til at hade nogen så let.

ligheder mellem kærlighed og had

måske er årsagen til, at kærlighed og had er så tæt forbundet, at de to følelser har mange af de samme komponenter. Lad os se på nogle af de mange måder, hvorpå kærlighed og had er ens. Det kan hjælpe med at vise dig, hvorfor mange mennesker holder sig til teorien om, at kærlighed og had er to sider af samme mønt.

stærke følelser

kærlighed og had er begge intense følelser. At sige” Jeg elsker dem lidt “eller” Jeg hader dem lidt “er som at sige,” Jeg er lidt gravid.”Enten føler du dem stærkt, eller de er med rette defineret med et andet ord, såsom “ligesom” eller “ikke lide.”Når du føler en intens følelse som kærlighed eller had, er det udfordrende at være objektiv om forholdet. Hvis dit forhold slutter, det bliver svært at bare trække på skuldrene og sige, “Åh godt, det fungerede ikke. Det er ikke noget særligt.”Nej, du vil sandsynligvis have en meget stærk følelsesmæssig reaktion på det tab. Det er her hadet kan begynde at danne sig.

rettet til en anden

følelser kan rettes mod objekter, situationer eller dig selv. Kærlighed og had i et forhold er rettet direkte mod den anden person. Fordi din kærlighed er så præcistfokuseret på nogen tæt på dig, har du en tendens til at forvente, at din kærlighed bliver gengældt. Ingen andre kan tilfredsstille dette ønske. Så når de ikke elsker dig, som du elsker dem, kan din skuffelse hurtigt blive til had.

kærlighed og had får ekstrem betydning

Når du har følelser af kærlighed eller Had, kan disse følelser overtage dit liv. Hvis du virkelig elsker din partner, har situationen en tendens til at virke mindre vigtig. Hvis du elsker dem intenst nok, kan du finde dig selv i en situation, du aldrig ville have accepteret før. Hvis du hader dem stærkt nok, betyder det ikke noget, hvad de gør for dig; følelsen forsvinder ikke let.

fysisk udtryk

Vi kan føle de fleste følelser uden at føle et behov for at udtrykke dem på fysisk intime måder. Hvis du kan lide nogen, kan du udtrykke det gennem venlige ord, en bølge eller et smil. Hvis du ikke kan lide nogen, kan du vise dem ved at vende sig væk fra dem, rynke på dem eller tale med dem med en ubehagelig stemme.

kilde: freepik.com

kærlighed og had er anderledes end svagere følelser. Hvis du har en lidenskabelig kærlighed til nogen, vil du sandsynligvis vise det gennem berøring. Had kan være på samme måde. Ideen om at såre nogen, du hader, lyder måske utroligt tiltalende. Dette betyder ikke, at du skal handle på disse impulser, men det er fint at anerkende den måde, som had får dig til at føle. Disse er stærke følelser, der kan være vanskelige at kontrollere for nogle mennesker.

genkendelse, når du er i nærheden af linjen

Du kan ikke have et stabilt forhold, hvis du ikke holder dig tilbage fra den tynde linje mellem kærlighed og had. Så hvordan kan du vide, om du kommer tæt på?

følelser bliver mere Intense

kærlighed / had-linjen handler mere om kærlighedens kvalitet end kærlighedens intensitet. Men hvis du nærmer dig linjen, kan dine følelser blive ekstremt stærke. Sikkert, du kan føle intens kærlighed uden at føle had. Du kan føle intens had uden kærlighed, såvel. Når du er tæt på linjen, vil du sandsynligvis føle begge følelser meget stærkt, på samme tid eller ved sving.

at bo på gør ondt

Du kan ikke være tæt på nogen uden at være sårbar. Når du lader nogen se den rigtige dig, som du ikke altid viser til andre, kan de let skade dig. Det kan være en forsætlig jab eller en carelesslyphrased kommentar. Uanset hvad er det normalt at føle sig såret. Det, der sætter dig tættere på kærlighed-had-linjen, er at dvæle ved det ondt. Du begynder måske at undre dig over, hvorfor de ville skade dig på den måde. Hvis du fortsætter med at ruminere, kan en lille kommentar få stor betydning. At dvæle ved ondt kan blive til had på et tidspunkt.

jalousi stiger

jalousi kommer fra en kombination af kærlighed og usikkerhed. Det kan starte som kærlighed, ikke had, men dit lave selvværd overbeviser dig om, at du ikke er værdig til at blive elsket meget eller meget længe. Som et middel til selvbeskyttelse forsøger du at forberede dig på det værste. Du begynder nøje at se, hvordan de opfører sig, især når de interagerer med nogen, du betragter som en konkurrent for deres kærlighed. Du overreagerer, hvis du ser dem smile varmt til den person. Du er ked af dem, når de viser en anden lidt ekstra opmærksomhed. Når du føler dig misundelig det meste af tiden, kan du begynde at hade dem for ikke at elske dig udelukkende.

kilde: unsplash.com

Du er besiddende af dem

besiddelse tilføjer kærligheden og usikkerheden ved jalousi til at kontrollere adfærd. Du kan finde dig selv manipulere situationer for at holde din partner væk fra andre mennesker. Besiddelse kan dog gå endnu længere. Du kan prøve at kontrollere, hvor de går, hvad de gør, og endda hvad de bærer på arbejde. Besiddelsesevne kan virke som kærlig og omsorgsfuld, men på det tidspunkt, enhver kærlighed, du har til dem, erstattes af et ønske om at have ejerskab af alt ved dem. Hvis de modstår din kontrol, kan had følge kort tid efter.

det er et voldeligt forhold

Hvis din partner misbruger dig fysisk, verbalt eller følelsesmæssigt, vil du være lige på den linje, indtil du kommer ud af situationen. Mange ofre for misbrug har stærke følelser af kærlighed til deres misbrugere. Når balancen tip fra kærlighed til had i et voldeligt forhold, resultatet vil næsten helt sikkert være dramatisk og kan endda være livstruende for en eller begge af jer. Hvis du føler dig truet i dit forhold, skal du vide, at hjælp er tilgængelig. Du kan komme ud af en voldelig situation ved hjælp af fagfolk. Nogle mennesker kan være mere komfortable med at henvende sig til kære for at få hjælp, men at ringe til en misbrugshotline (1-800-799-SAFE)er altid en mulighed.

Sådan undgår du et kærlighedshat-forhold

hader det eller elsker det, ethvert forhold kan krydse den tynde linje mellem kærlighed og had, men ikke alle forhold gør det. Så, hvordan undgår du at komme ind i et kærlighedshat-forhold? Hvis du allerede er i en, Hvordan sikrer du, at din kærlighed forbliver på stabil grund i det lange løb?

forbedre din selvtillid

din vigtigste opgave med at beskytte dig mod kærlighed / hadforhold er at forbedre din selvtillid. Når du føler dig sikker på dine værdier som person, vil andres sårende handlinger ikke påvirke dig så stærkt. Det er fordi du ikke har brug for en anden til at værdsætte dig, når du værdsætter dig selv nok. Det er altid rart, men det er kun nødvendigt, hvis du ikke elsker dig selv.

værdsæt din uafhængighed

det er nemt at falde i afhængighed, hvis nogen er der og glad for at tage sig af dine behov for dig. Det kan virke som et praktisk og nyttigt tegn på kærlighed i starten, men det er det sandsynligvis ikke. i stedet er det faktisk et tegn på usund tilknytning. Det kan virke romantisk at have brug for hinanden så intenst, men i et sundt forhold, hver person stræber efter at imødekomme deres egne behov. Så sørg for at tage sig af dine individuelle grundlæggende behov, når du kan. Gør din vej i verden. Nå ud til dit højeste menneskelige potentiale. Gå ud af din måde at gøre ting for dig selv, snarere end automatisk at lade en anden gøre dem for dig. Når dit forhold er baseret på kærlighed og ikke har brug for, vil du være længere end nogensinde fra at hade dem og tættere på at have en tilfredsstillende, lidenskabeligt forhold.

kilde: unsplash.com

Anerkend dine sande rettigheder og ansvar

ofte undlader vi at anerkende vores rettigheder og ansvar i et forhold. Det er let at bebrejde en anden, når du ikke adskiller, hvad du skal gøre, og hvad der er en andens ansvar. Ved at acceptere dit ansvar tager du ansvaret for dem. Du giver dig selv magten til at gennemføre ændringer. Når du forlader andres ansvar i deres hænder, undgår du følelser af vrede. Du skal også være klar over dine rettigheder. For eksempel, du har ret til at føle dig sikker i ethvert forhold. Du har ikke ret til at kræve, at din partner spørger dig, før du træffer selv de mindste beslutninger. Folk har ofte problemer med at forstå deres rettigheder og ansvar, fordi det miljø, de voksede op i, ikke var sundt. Hvis du føler, at det er tilfældet, kan terapi være et godt valg.

Byg et stærkt supportsystem

Du har sandsynligvis hørt rådene, “læg ikke alle dine æg i en kurv.”Det er et godt råd i et forhold. Mange mennesker mener, at de skal have mange elskere på samme tid. Dette kan være skadeligt, selvom, og er helt unødvendigt. Et sundt og stærkt støttesystem giver mere end tilstrækkelig beskyttelse. Opbyg relationer med venner, familie, mennesker på arbejde, mennesker, du frivilligt eller tager klasser med, og mennesker, du møder i dit samfund. Tilbring tid med en række mennesker. Deltag i aktiviteter, der ikke har noget at gøre med dit forhold. Disse andre sociale forbindelser vil gøre dig stærkere og mere sikker, øge din evne til kærlighed, ikke had.

Lær ikke at ruminere

fordi drøvtygning kan intensivere følelser af had, vil du være meget mere følelsesmæssigt stabil, når du lærer ikke at dvæle ved problemer. Det er almindeligt for folk at overbevise sig selv om, at hvis de tænker på noget langt og hårdt, finder de den perfekte løsning. Sandheden er, at det sjældent fungerer på den måde. Sindet fungerer bedre, når det er frisk. Desuden vil dit sind fortsætte med at arbejde på løsningen, selv når du ikke bevidst tænker på problemet. Tænk for eksempel på, når du prøver at huske et navn. Du prøver og prøver at tænke på det, men det kommer bare ikke til at tænke på. Så en time senere, når du ikke engang er klar over, at du tænker på det, husker du pludselig navnet.

kilde: unsplash.com

at have tro på dig selv er en vigtig komponent i at undgå drøvtygning. Du kan også lære at lægge mærke til tanker og lade dem gå forbi uden at dvæle ved dem gennem meditation og mindfulness. Undersøgelser har vist, at mindfulness har en særlig stærk evne til at mindske drøvtygning. Alle kan meditere. Alle kan være opmærksomme. Jo mere du træner, jo større er den hjælp, du får fra dine tanker.

hvad med lidenskab?linjen mellem kærlighed og Had kan være et følelsesmæssigt intenst mentalt sted. Hvis du bevæger dig væk fra den linje, betyder det, at du aldrig vil føle lidenskab igen? Bestemt ikke. Du kan føle intens kærlighed til nogen uden nogensinde at føle had til dem. Faktisk er det sådan sund kærlighed er. Du kan ikke lide dem til tider. Du er ikke enig i alt, hvad de siger. Du kan endda afslutte forholdet og gå hver til sit. Uanset, du elsker dem stadig som person og ønsker dem det bedste. Mere til det punkt, du kan føle dig lidenskabelig over din partner uden at komme i nærheden af had. Du kan nyde et tilfredsstillende fysisk forhold baseret på en ægte lidenskab for skønheden i, hvem de er.

få hjælp til online terapi

hvordan kan du have et lidenskabeligt forhold uden at krydse linjen til had? Overvej om du skal gøre noget arbejde på dig selv. Hvis du har lav selvtillid, følelser af usikkerhed eller jalousi, eller endda hvis du allerede er på linjen mellem kærlighed og had, rådgivning kan være et nyttigt værktøj til at komme videre på en sundere måde.

undersøgelser viser, at online terapi er effektiv til at hjælpe enkeltpersoner og par med at håndtere de komplicerede følelser, der ofte opstår ud af forhold. I en undersøgelse offentliggjort i Journal of Medical Internet Research blev effektiviteten af online kognitiv adfærdsterapi (CBT) undersøgt. Forskere fandt ud af, at online terapi gav betydelige positive resultater hos dem, der lever med symptomer på depression og angst. Kognitiv adfærdsterapi fungerer ved at hjælpe deltagerne med at omformulere de uhensigtsmæssige tankemønstre, der ofte ligger til grund for problematisk adfærd og interaktioner, herunder dem, der involverer romantiske forhold. Resultaterne af denne undersøgelse kan føjes til en allerede stor mængde forskning, der tyder på, at online terapi er gavnlig for individuel mental sundhed, såvel som forholdsfunktion og kommunikation.

som nævnt ovenfor, hvis du er bekymret for tilstanden af dit forhold, kan online rådgivning hjælpe. Hvis du er bekymret for privatlivets fred eller et opfattet stigma, skal du vide, at online terapi gennem BetterHelp er diskret, med sessioner, der finder sted fra dit hjem. Plus, vil du være i stand til at nå ud til din licenserede rådgiver uden for sessioner. Når du har problemer med at styre dine følelser, har brug for at stille et spørgsmål eller bare vil chatte, send en besked, så vender de tilbage til dig så hurtigt som muligt. De kvalificerede eksperter hos BetterHelp har hjulpet tusinder med bedre at forstå kærlighed og forhold. Se, hvordan andre har været i stand til at få den hjælp, de har brug for, ved at læse rådgiverens anmeldelser nedenfor.

rådgiver anmeldelser

“efter rådgivning med Dr. Cothern i 4 uger har jeg set en enorm forskel i mig selv og mine forhold til min familie. Hun har hjulpet mig med at se, at det, jeg laver, er godt for mig, og at jeg ikke skal slå mig selv, når jeg gør det. Det siger noget, der kan ses som værende for kraftigt, når det virkelig ikke er det.”

” Jennifer har været en stor hjælp for mig og gav mig virkelig gode råd til at ordne mit forhold.”

i Lukning

mange mennesker beskæftiger sig med kærlighedshatforhold, og det vil ikke altid være let at komme igennem tingene alene. Med de rigtige værktøjer kan du komme igennem selv de mest intense negative følelser, og du vil være i stand til at trække vejret meget lettere, når tingene er afgjort. Tag det første skridt i dag.