Med udgivelsen af Hammer and mejsel i denne uge spekulerede alle på, hvordan den faktiske tidsplan for træningen ville se ud. Vi får endelig et kig på dem nu.

Hvad er Hammer og mejsel?

Hvis du nogensinde har ønsket at skabe en defineret, visuelt dramatisk fysik – den slags krop, du er stolt af at vise – er Master ‘ s Hammer and Chisel det ekspert træningssystem, der leverer betagende, kropsændrende resultater på så lidt som 60 dage. Trænere Sagi Kalev og Autumn Calabrese er efterspurgte eksperter på at skulpturere spektakulære fysik-og de har hylder fulde af konkurrencepriser for at bevise det! I mesterens Hammer og mejsel deler de deres vindende strategier i dette gennembrudssystem med modstandstræning for at hjælpe dig med at forme kraftige muskler og kaste kropsfedt til at opbygge en revet, statue-perfekt fysik.

Hammer og mejsel træningskalendere

der er 1 primær tidsplan, der er forsynet med basissæt af Hammer og mejsel. Der er supplerende tidsplaner, der omfatter de luksuriøse træningsprogrammer og 2 separate 30-dages tidsplaner, der fokuserer på enten hammeren (Sagi) eller mejslen (efterår). Jeg har også inkluderet de supplerende kalendere!

har du ikke Hammer og mejsel endnu?

kom i gang med et 60-dages program og kræver kun 30-40 minutter/dag for at få de resultater, du leder efter!

eksklusivt tilbud! Få en gratis bonus træning DVD” The Master ‘s Cardio” (en $19,95 værdi), når du bestiller Hammer og mejsel gennem min hjemmeside.

køb Hammer og mejsel nu

Hammer og mejsel træningskalender-basissæt

Klik på billedet nedenfor for en udskrivbar version (PDF) af Hammer og mejsel basissæt kalender.

Hent Basiskittet tidsplan

Hammer og mejsel træningskalender – luksus træning

Klik på billedet nedenfor for en udskrivbar version (PDF) af Hammer og mejsel træningskalender.

Hent Luksusplanen efter afslutningen af det 60-dages program kan du bruge skemaerne nedenfor til at fokusere på at opbygge muskler, styrke og kraft. Brug det til at nå et mere specifikt mål, eller bare for at ændre landskabet i din nuværende træningsplan.

brug Hammer og mejsel træning ark?

det er vigtigt at holde styr på din vægt og reps for ethvert træningsprogram for at fortsætte. Hammer og mejsel er ikke anderledes. Her er en gratis hentning af Hammer og mejsel træning ark, som du kan bruge, når du går gennem programmet.

Hammer og mejsel træningsplader

mesterens Hammer 30 dages kalender

vil du have 30 dage med bare Sagi og hans Hammer træning?

Hent mesterens Hammer 30-dages tidsplan

mesterens mejsel 30 dages kalender

vil du have 30 dage med bare efterår og hendes mejsel træning?

Hent mesterens mejsel 30-dages tidsplan

glem ikke Tally arkene!

dette program udnytter den samme del kontrolsystem, der bruges inden for 21 dag rettelse. Basissættet med Hammer og mejsel leveres med de 7 containere, du har brug for for at styre den ernæringsmæssige side af tingene. Men du vil også finde det at være meget nemmere at hente og udskrive et sæt af Hammer og mejsel Tally ark til at hjælpe dig med at holde styr på disse containere.

Du kan hente Hammer og mejsel Tally ark her:

Hammer og mejsel Tally ark

yderligere gratis ressourcer

Udnyt og hente nogle af disse ekstra ressourcer, hvis du er ny til del kontrolsystem. De vil hjælpe dig enormt!

21 dages rettelse af gratis ressourcer

har du prøvet Hammer-og Mejselprogrammet? Kommenter nedenfor med dig feedback!