at føle sig forbundet med dig selv er så vigtigt, da det viser, hvor meget du værdsætter dig selv. Ved at blive afbrudt fra dig selv mister du synet af, hvem du virkelig er. Faktisk kan det få dig til at miste dig selv helt, hvis du ikke er forsigtig.

når dette sker, stammer dette ofte fra frygt for at føle alt for meget. Det er let at føle sig afbrudt, når du er bange, overvældet, eller der mangler mening i dit liv. Til gengæld betyder det også, at du ikke kan oprette forbindelse til andre.

i denne artikel taler vi om 11 trin til at oprette forbindelse igen, når du føler dig afbrudt.

hvad det betyder at føle sig afbrudt

at føle sig afbrudt er den værste måde at miste dig selv på. Du genkender ikke længere, hvem du er, og til gengæld kan du ikke oprette forbindelse til andre på en sund og ordentlig måde.

når du føler dig afbrudt, føler du dig tom, følelsesløs og Tom for følelser, og dette er den værste måde at leve på.

du føler dig som om du er afbrudt fra dit liv, og du observerer det bare udefra.

din sjæl føles udmattet, og du har ikke energi til at gøre absolut noget, selv de ting, du er utrolig lidenskabelig for, hvad enten det er dine arbejdsopgaver, hobbyer eller endda din tidligere tid.

hvorfor du måske føler dig afbrudt i livet

selvom dette ikke er en følelse, som nogen af os ønsker at føle, er det uundgåeligt, især hvis du udsættes for en enorm mængde stress og angst.

du kan føle dig afbrudt i livet, hvis du er en person, der har tendens til at føle sig overvældet, når der sker noget vanskeligt i dit liv, og det får dig til enten at løsne dig helt fra dig selv eller afbryde forbindelsen, så din smerte bliver tålelig.

følelse af afbrydelse i livet skyldes ofte, at du ikke ønsker at føle dine følelser på en gang på grund af ikke at føle smerte.

11 trin til at oprette forbindelse igen, når du føler dig afbrudt

lad dig føle

dette kan virke som en unødvendig ting at gøre, men det er så vigtigt at genoprette forbindelsen med dig selv.

problemet føles afbrudt fra dig selv. Du er nødt til at stoppe med at løbe væk fra det, du føler, og konfrontere dem, uanset hvor mørkt det kan se ud.

Træk vejret og meditere

Meditation er en åndedrætsøvelse, der også giver dig mulighed for at have kontrol og fred i dit liv.

i følelse afbrudt, nogle gange alt hvad du behøver for at trække vejret og huske, hvor du er, og hvem du er.

Meditation er også effektiv til at håndtere stress og angst, hvilket er en af hovedårsagerne til at føle sig afbrudt.

Dato dig selv

verden finder det et underligt koncept at tilbringe tid med dig selv, når det er så afgørende.

ved at danse dig selv lærer du dig selv bedre at kende, og hvordan du forbinder dig selv igen. Det betyder ikke noget, hvad du gør, så længe du nyder din tid i ensomhed.

Opret kunst

at finde din kunstneriske side er den bedste måde at genoprette forbindelse til dig selv. Kunst giver dig mulighed for at udtrykke de ting, du ikke kan finde ord til, hvilket gør det til det perfekte afsætningsmulighed for alle dine undertrykte følelser.

du vil føle dig meget lettere ved at hælde, hvad der føles for din kunst.

Åbn op for nogen

dette kan være det sværeste på denne liste, når du føler dig afbrudt.

ingen kan lide at være sårbar og have deres følelser ude i det fri, men for at få forbindelse med dig selv og andre, skal du have modet til at gøre det.

dette betyder at åbne op for dem selv om de vanskelige ting, du skal frigive til nogen.

Reflect

ved at forbinde tilbage med dig selv er dette din chance for at spørge dig selv, hvordan du virkelig føler.

uanset hvad du kan blive lukket ud, er det tid til at reflektere over ting som hvad der gør dig glad og hvad der får dig til at føle dig i live.

lav en liste over mål

prøv at lave en liste over mål og ønsker, og gør dit bedste for at nå dem. Dette er det bedste, du kan gøre for dig selv at forbinde med dig selv bedre.

med hvert mål, du opnår, indser du, at du får følelsen af at være forbundet igen.

Nyd de enkle ting

livet kan være udmattende, men du kan også se på den lyse side af tingene.

at se på de enkle ting får dig til at indse, at der er så meget at føle sig levende for, hvad enten det er dine kære eller selve naturens skønhed.

det er så let at fokusere på negativiteten i livet, og det er netop grunden til, at det er lige så let at afbryde forbindelsen fra dig selv.

gør ting, du elsker

intet får dig til at føle dig mere levende end at bruge tid på din lidenskab, hvad enten det er så simpelt som at læse en bog eller se din yndlingsfilm.

for at få forbindelse til dig selv skal du øve selvpleje og give dig selv den kærlighed, du fortjener. Med dit fokus på alle andre glemmer du, at du har brug for omsorg og kærlighed, ligesom alle andre.

10. Træning

din krop er forbundet med dit sind, så det er kun naturligt, at du føler dig afbrudt fra dig selv, når du glemmer at lytte til din krop.

det er vigtigt, at du er opmærksom på, hvad din krop har brug for, og hvad der får dig til at føle dig godt, hvilket er motion i dette tilfælde.

11. Nyd stilheden

som en af de mest undervurderede former for at få indre fred, er det nyttigt at bare sidde i stilhed.

vi lever i en verden, hvor vi er omgivet af konstant støj og kaos, hvilket gør dig ude af stand til at tænke, selv for et øjeblik

med bare et par minutters stilhed kan du forbinde dig selv og andre bedre.

Endelige tanker

jeg håber, at denne artikel kunne kaste indsigt i at føle sig afbrudt. Selvom dette er en følelse, vi alle ønsker at undgå så meget som muligt, er det en uundgåelig følelse.

med ovenstående trin var det forhåbentlig muligt at hjælpe med at forbinde dig selv bedre. Husk altid at lytte til, hvad dit sind, krop og sjæl har brug for.

manglende forbindelse med dig selv stammer ofte fra udmattelse generelt, og du skal give dig selv den rette pleje og kærlighed, den har brug for.

du vil blive overrasket over, hvordan noget så simpelt som meditation kan hjælpe dig med at få forbindelse til dig selv og andre bedre.