i fodbold, lære at forsvare er typisk meget lettere end at lære at angribe. Den lette undervisning forsvar er fordi forsvareren primære opgave er at fratage angriberen. Selv hvis forsvareren ikke får bolden i besiddelse ved at fratage angriberen, giver dette forsvarernes støtte mulighed for at lukke den løse bold eller få bolden til at gå ud af spil. Et væsentligt element i god forsvar er at huske den primære rolle er at nedbryde angrebet. Angribere, på bagsiden, skal typisk være mere kreative for at slå forsvarere. Blot at presse angriberen vil ofte få angriberen til at vende besiddelse.

et aspekt af forsvaret, som vi ikke kan overse, er behovet for hurtigt at gå på angrebet, når forsvareren har vundet besiddelse. Mind spillerne ofte om, at vigtigheden af at angribe starter i det øjeblik bolden er i besiddelse.

når man forsvarer 1v1 i fodbold, er det bydende nødvendigt at fokusere på følgende nøgleelementer:

1. forskudt holdning med tæer i en 45-graders vinkel.
2. bøjede knæ med vægt på føddernes bolde.
3. brystet læner sig over tæerne.
4. lavt tyngdepunkt for større eksplosion / hurtig retningsændring (lodret tager længere tid at starte).
5. evne til at blande hurtigt.
6. Vær opmærksom på trykafstanden (afhænger af angriberens hastighed vs. forsvarerens hastighed) normalt 1-3 yards

Husk at spilleren tættest på angriberen skal være den spiller, der trykker bolden. Spillere skal sprint for at lukke plads så hurtigt som muligt, så når de får 5 meter fra angriberen, skal de bremse og tage skridt bagud for at matche angriberens tempo. I løbet af denne tid skal forsvareren langsomt lukke mellemrummet mellem angriberen og forsvareren. Ofte vil korrekt pres få angriberen til at miste bolden.

en måde at få spillere til at huske den rigtige måde at forsvare Er ved udtrykket “Hurtig, Langsom, sidelæns, lav”.

hurtig henviser til forsvarshastigheden, mens angriberen lukkes med bolden. Lukning af angriberen skal ske ved fuld hastighed sprint og bemærk, at det ofte er bedst at lukke bolden, når bolden er i flugt.

langsom henviser til forsvarerens evne til at ændre hastighed og retning, der kræves for at begynde at bevæge sig i den samme sti for angriberen.

sidelæns vedrører den kropspositionering, der ofte bruges, når man forsvarer. Forsvareren skal dreje deres krop i en 45 graders vinkel for at skabe den største mængde defensivt område. Hvis forsvareren skulle vende fremad, kunne angriberen derefter gå rundt eller mellem forsvarerens ben. Hvis forsvareren vender vinkelret på angriberen, kan angriberen let angribe bagsiden af forsvareren og have fordelen. Men hvis forsvareren placerer deres krop i en 45-graders vinkel, vil de have dækket det største rumområde, samtidig med at forsvareren har en fordel at kanalisere angriberen.

lav henviser til forsvarerens kropsposition, som skal bøjes knæ med vægt på føddernes kugler, brystet læner sig over tæerne og lavt tyngdepunkt for større eksplosion/hurtig retningsændring.

mind forsvarere om, at de skal “gøre deres arbejde” under flyvningen af bolden. Så det betyder, at forsvarere skal lukke spilleren, da bolden er i flugt. Stramt pres får angriberen til at se ned, hvor tab af pres giver angriberen mulighed for at løfte hovedet og få en bedre vision om forsvarere, plads og muligheder.

et andet vigtigt aspekt af forsvaret er at vide, hvornår man skal tackle. Forsvareren skal være tålmodig og kigge efter køer for at forudsige det rigtige tidspunkt at tackle.

1. Tackle når angriberen har dårlig berøring
2. Tackle når det angribende hold har begået en fejl
3. Tackle når bolden er længst væk fra angriberens fod

forsvarere skal også lære at kanalisere en angriber. Dette betyder simpelthen at tilskynde angriberen til at gå en bestemt retning dikteret af forsvareren. Kanalisering sker typisk ved at bøje løbet ved at nærme sig angriberen for at tilskynde angriberen til at flytte bolden væk fra forsvareren. For meget bøjning gør det muligt for angriberen at blæse forbi forsvarer, så løbet skal være let bøjet lige nok til at gøre angriberen opmærksom på dem. Typisk ønsker vi at kanalisere angribere af følgende grunde:

1. Flyt angriberen væk fra målet
2. Flyt angriberen mod sidelinjen
3. Flyt angriberen til at spille til svag fod
4. Flyt angriberen til en holdkammerat (understøttende forsvarer)
5. Flyt angriberen væk fra deres støtte

for at lukke dette tip om forsvar vil jeg nævne den tredje kritiske regel om forsvar, og det er korrekt defensivt pres vil ofte få angriberen til at tabe bolden. Lær derfor dine spillere de ovennævnte forsvarsteknikker, og du bør se en forskel i din spillers evner til at forsvare.

held og lykke træner.