behandling af søvnapnø først eller på samme tid som Depression og angst

når en person kommer ind i Dyken ‘ s klinik for at rapportere at have problemer med at sove, er hans første skridt at finde en diagnose. “En person, der kommer ind i vores klinik med lavt humør og træthed, vil blive tilmeldt en søvnundersøgelse for at teste for OSA,” siger Dyken. (Disse kan gøres hjemme eller i en søvnklinik.)

Hvis apnø er bekræftet, vil lægerne begynde at behandle søvnproblemet, siger han, og fortsætte med at overvåge din mentale sundhed.

hvis symptomerne på angst eller depression ikke forbedres ved behandling af obstruktiv søvnapnø, kan en læge henvise dig til en psykolog eller psykiater, helst en, der også er søvnekspert, siger Dyken.og selvom det ikke er så almindeligt, kan der være alvorlige tilfælde af søvnapnø, hvor en person oplever ekstrem depression og er selvmord, siger Dyken. Hvis du har det sådan, skal du henvises til en uddannet mental sundhedsperson så hurtigt som muligt, siger han.

der er nogle tegn på, at behandling af obstruktiv søvnapnø kan hjælpe med at forbedre humøret. Ifølge NSF har forskning vist, at behandling med en CPAP (kontinuerligt positivt luftvejstryk) maskine — dvs.en ansigtsmaske, der pumper luft ind i næsepassagerne og holder en persons luftvej åben — forbedrer symptomer på depression.

en metaanalyse offentliggjort i maj-juni 2019-udgaven af Eclinicalmedicin fandt, at CPAP-behandling reducerede oddsene for depression med 20 procent blandt mennesker med moderat til svær OSA og hjerte-kar-sygdom. Det var især effektivt for dem, der havde depression før behandling.

på den anden side har nogle mere angst, når de skal bruge en CPAP-maskine, siger Dyken. Du kan føle dig ængstelig over at sove med en maske på dit ansigt eller over fornemmelsen af luften i dit ansigt eller lyden af maskinen. Dette kan føre til en følelse af klaustrofobi, angst og panik, ifølge American Sleep Apnea Association.

hvis CPAP øges snarere end hjælper med at reducere din angst eller stress, er der nogle andre behandlingsmuligheder. Ifølge Dyken inkluderer disse:

• hypoglossal nervestimulering (en elektrisk enhed implanteret under huden, der sender en impuls til tungen og forhindrer luftvejskollaps, mens du trækker vejret)
• orale tandapparater (som monteres gennem en tandlæge og fungerer ved at holde din luftvej åben)
• vægttab (overvægt er knyttet til overskydende væv bag på halsen)
• positionelle terapier (såsom bærbare enheder, der forhindrer dig i at rulle og sove på ryggen om natten, da tyngdekraften i rygpositionen har tendens til at trække væv i bagsiden af halsen lukket)

andre tip til styring af din søvnapnø og relateret Depression og angst

din læge og mental sundhedsperson kan også anbefale en kombination af psykoterapi og medicin til at håndtere dine depressionssymptomer, ifølge NSF. Men hvis du har søvnapnø, bør du undgå beroligende medicin, såsom tricykliske antidepressiva, hvilket kan gøre apnø værre, ifølge NSF.

din mentale sundhedsudbyder kan også anbefale kognitiv adfærdsterapi, som indebærer at målrette de tanker, der fører til depressive følelser og ændre den adfærd, der kan gøre depression værre, ifølge NSF.

andre livsstilsvaner, der kan lette symptomerne på søvnapnø og depression, omfatter:

• holder sig til en regelmæssig søvnplan og vågner op omkring samme tid hver dag
• søger sollys
• udøver regelmæssigt
• undgå for meget koffein eller alkohol
• beder venner og familie om støtte

det er rigtigt, at søvnapnø og depression kan være svært at klare. Men den gode nyhed er, at med den rigtige søvnapnøbehandling — og om nødvendigt depression eller angstbehandlinger — bør begge forhold forbedres.