empati er en følelse svarende til at forstå, at folk har forskellige niveauer af. I dette stykke vil vi diskutere fordelene ved at vise empati som terapeut, samt hvordan man viser empati som terapeut.

Vi vil også diskutere strategier til fremme af empati hos mennesker, der ikke har høje baseline niveauer af empati. Lad os dog begynde med at definere empati.

før du læser videre, vi troede, du måske gerne hente vores 3 Emotional Intelligence øvelser gratis. Disse videnskabsbaserede øvelser vil ikke kun forbedre din evne til at forstå og arbejde med dine følelser, men vil også give dig værktøjerne til at fremme dine kunders, studerendes eller medarbejderes følelsesmæssige intelligens.

Du kan hente den gratis PDF her.

Hvad er empati? En Definition

ifølge Merriam-ordbogen er empati:

“handlingen med at forstå, være opmærksom på, være følsom over for og stedfortrædende opleve følelser, tanker og oplevelse af en anden af enten fortiden eller nutiden uden at have følelser, tanker og erfaring fuldt ud kommunikeret på en objektivt eksplicit måde; også : kapaciteten til dette”.

et nyligt neurovidenskabspapir definerer empati som” en mangesidet konstruktion, der bruges til at redegøre for kapaciteten til at dele og forstå andres tanker og følelser”(Decety & Yoder, 2016).

forfatterne af dette papir fortsætter med at fremhæve et par aspekter af empati, herunder hvad de kalder følelsesmæssig empati og kognitiv empati, en vigtig skelnen i akademisk arbejde, der involverer empati.de beskriver følelsesmæssig empati som” evnen til at dele eller blive affektivt vækket af andres følelsesmæssige tilstande i det mindste i Valens og intensitet”, og de beskriver kognitiv empati som”evnen til bevidst at sætte sig ind i en anden persons sind for at forstå, hvad hun tænker eller føler”.

for at sige det på en anden måde, ifølge den måde at tænke på, kan empati opdeles i mindst to dele: *følelse* som en anden føler, og *forståelse* hvordan en anden føler. Med andre ord består empati af at være i stand til at sætte dig selv i en andens position både intellektuelt og følelsesmæssigt.

dette er kun en (ufuldstændig) måde at nedbryde empati på, og der er flere andre interessante definitioner. Til vores formål kan vi holde det enkelt og betragte empati som evnen til at sætte dig selv i en andens position for at forstå, hvordan de har det, samt være følsomme over for, hvordan en anden har det.

nu hvor vi ved, hvad empati er, hvordan relaterer det sig til Terapi og rådgivning?

Hvorfor er empati vigtig i rådgivning

en undersøgelse viste, at psykoterapiklienter “betragtede empati som integreret i det personlige og professionelle forhold, de havde med deres psykoterapeut”, og mente, at empati fra deres psykoterapeut gav gavn af deres psykoterapisessioner (Macfarlane et al., 2017).nogle af de specifikke fordele ved empati opført af klienter omfattede større niveauer af tillid mellem klienten og terapeuten, et større niveau af selvforståelse for klienten og højere niveauer af at føle sig glad og sikker.

mens denne undersøgelse brugte selvrapporteringsforanstaltninger til deres fund, er klientens mening om psykoterapi den vigtigste, så disse fund er relevante.

en anden undersøgelse interesseret i psykoterapeut empati undersøgte antallet af empati terapeuter demonstreret fra klient til klient, hvor alle klienter søgte terapi for problemdrikning (Moyers et al., 2016).

denne undersøgelse viste, at når terapeuter demonstrerede mere empati, end de normalt gjorde, var klienten mindre tilbøjelig til at drikke ved afslutningen af behandlingen, og når terapeuter demonstrerede mindre empati, end de normalt gjorde, var klienten mere tilbøjelig til at drikke ved afslutningen af behandlingen.

Dette viser, at behandlingsresultater kan afhænge af niveauet af empati vist af terapeuten, selv med den samme terapeut, der behandler det samme problem. På bagsiden har nogle undersøgelser endda vist, at lave niveauer af terapeutens empati ikke kun kan reducere problemdrikning, men kan endda øge niveauet af problemdrikning hos klienten (Moyers & Miller, 2013).

mens empati kan være gavnligt for klienter, kan det også være gavnligt for terapeuter. Overvej det faktum, at praktiserende læger, der har empati med deres patienter, er mere tilbøjelige til at have højere jobtilfredshed og lavere niveauer af udbrændthed end dem, der ikke har empati med deres patienter (Halpern, 2003).

selvfølgelig er praktiserende læger ikke de samme som terapeuter, så vi kan ikke med sikkerhed sige, at disse fund gælder for terapeuter, men de er lignende job med lignende forhold mellem kliniker og klient, så det er muligt, at terapeuter, der praktiserer empati, ville se de samme fordele.

hvis det at vise empati i terapiprocessen kan være gavnligt for klienten, hvordan kan en terapeut nøjagtigt demonstrere empati?

Sådan viser du empati (i rådgivning)

Macfarlane (2017) – undersøgelsen, diskuteret ovenfor, indikerer, at klienter drager fordel, når de føler, at deres terapeut demonstrerer empati. Det er derfor vigtigt at diskutere måder, som terapeuter kan vise, at de er empatiske.

terapeuter involveret i børnecentreret legeterapi (CCPT) indikerer, at nogle af de måder, de formidler empati på i sessionen, er ved at “matche … ansigtsudtryk, fysisk bevægelse, påvirke vokaltone og bøjning og energiniveau” (Jayne & Ray, 2015).

andre ting terapeuter kan gøre for at vise empati over for deres Klient inkluderer:

• ikke afbryde klienten,
• ikke afvise klientens tro,
• ikke være fordømmende,
• og ikke tale for meget generelt (Elliott et al., 2011).

Ved ikke at gøre nogen af disse ting, kan terapeuten vise deres klient, at de respekterer klienten og forsøger at forstå, hvad de tænker, snarere end at pålægge en overlagt, En-størrelse-passer-alle behandlingsplan på klienten.

kombineret med Jayne & Rays (2015) resultater er det sikkert at sige, at terapeuter kan vise, at de er empatiske over for deres klient ved at matche klientens kropssprog og spejle deres verbale stil samt lade klienten tale på en sådan måde, at de føler, at de virkelig bliver lyttet til.

Dette er alt, hvad terapeuter kan arbejde på i deres praksis, men det kan stadig være svært for terapeuter med lave niveauer af empati at omsætte disse lærdomme i praksis. Af den grund er det værd at undersøge måder, hvorpå terapeuter kan hæve deres egne niveauer af empati, så disse empati-indikerende adfærd kommer naturligt rundt i deres sessioner.

sådan kultiveres empati (som rådgiver)

en type mindfulness meditation kaldet kærlig venlighed meditation (LKM) har vist sig at øge kognitive empati niveauer i Masters-niveau rådgivning studerende (leppma & young, 2016).

forfatterne siger, at:

“øvelsen begynder med at lede kærlig venlighed eller medfølelse mod ens selv. Når en følelse af respekt, venskab og kærlighed eller medfølelse udvikler sig med sig selv, udvides praksis derefter til at omfatte andre”.

kun seks uger (seks timers lange, ugentlige sessioner) med at øve denne kærlige venlighed meditation var nok til at øge empati niveauer, hvilket indikerer, at det er en tilgængelig måde for alle terapeuter at øge deres egne niveauer af empati.

flere oplysninger om øget terapeutens empati kan lånes fra forsøg på at øge empati hos læger. Igen, læger er naturligvis ikke det samme som terapeuter, men de lignende forhold mellem kliniker og klient, der opstår i begge erhverv, indikerer, at det, der fungerer for læger, er et godt udgangspunkt for at undersøge, hvad der kan fungere for terapeuter og rådgivere.

en relevant metaanalyse undersøgte en række undersøgelser, der forsøgte at øge niveauet af empati hos medicinstuderende (Kelm et al., 2014). Denne analyse viste, at nogle vellykkede interventioner fokuserede på kommunikationsevner og rollespil.

specifikt ville en sådan type intervention med fokus på kommunikationsevner få en medicinstuderende til at interagere med en stand-in-patient i en optaget session. Den studerende ville derefter modtage feedback om, hvordan de interagerede med patienten og givet råd om, hvordan man demonstrerer mere empati.

en anden type intervention med fokus på rollespil ville have den medicinske studerende til at fungere som patient under en checkup, så de kunne se, hvordan det føltes at være på den anden side af en læge-patient interaktion. Begge typer interventioner viste sig at være effektive til at øge empatiniveauet hos den medicinske studerende.

læger har også hævdet, at rollemodellering empati er den mest effektive måde at lære det til læger (Shapiro, 2002). Specifikt, viser en medicinstudent en læge-patient interaktion, hvor lægen demonstrerede empati og derefter diskuterede lægens brug af empati, blev af de læger, der var involveret i undersøgelsen, betragtet som den mest nyttige måde at undervise empati på.

sammen med Kelm et al. (2014) resultater, Dette indikerer, at den mest effektive måde at undervise empati til terapeuter ville være at undervise empati til potentielle terapeuter som en del af deres træning.

de, der allerede er terapeuter, kan oprette deres egne rollespilsituationer og træning af kommunikationsevner, selvom LKM kan være et glimrende alternativ og supplement.

en Take Home-besked

empati er en vigtig menneskelig følelse, der i høj grad kan gavne klienter i terapi og potentielt også kan gavne terapeuter. At demonstrere empati er noget, som terapeuter bevidst kan gøre, og der er også måder, hvorpå terapeuter kan øge deres egne niveauer af empati, så det kommer mere naturligt under sessioner.

selvom vi måske ikke alle er terapeuter, kan vi alle øve empati, når vi interagerer med vores venner, kære og endda fremmede. I betragtning af hvor en anden kan komme fra, mens interagere med dem kan gå langt i smedning positive forbindelser.

Vi håber du nød at læse denne artikel. Glem ikke at hente vores 3 Emotional Intelligence øvelser gratis.

Hvis du ønsker at lære mere, er vores Emotional Intelligence Masterclass Krust en 6-modul følelsesmæssig intelligens træningspakke til praktikere, der indeholder alle de materialer, du har brug for for at blive en følelsesmæssig intelligensekspert, der hjælper dine klienter med at udnytte deres følelser og dyrke følelsesmæssig forbindelse i deres liv.