noget, som min mor plejede at sige temmelig ofte til mig, er: “du er voldelig over at blive sund og opretholde din ro i sindet.”Det er lidt af et ordspil, men ærligt, hun er ikke Neva løj. I en verden, der er fyldt med drama (både online og slukket), mennesker, der ændrer sig med vejret og udfordringer, der helt kan tage dig ud (hvis du lader dem), har jeg lært, at den bedste måde at forblive stabil og centreret på er at sikre, at jeg er i en tilstand af fred. At jeg ved, hvordan jeg kan berolige min Ånd. At jeg kan være stille i stedet for travlt, bare for at gøre noget. At uanset hvor hektisk, uberegnelige eller nervepirrende ting kan være omkring mig, Jeg kan vælge at forblive sammensat, stabil og helt uforstyrret. Ja, indre fred er ikke noget at sove på. Det er en af de sandeste kunstformer, der findes.
alligevel og stadig, med alle de poppin’ off, som folk gør, de stressrelaterede sygdomme, som så mange af os har, og den obsessive bekymrende og overtænkning, som mange af os udsætter os for, glemmer vi nogle gange, at indre fred er et sikkert middel til alt dette. Så hvordan kan du vide, at du er mere i fred med dig selv end de fleste?
1. Du føler dig som om du ikke har noget at bevise
media.giphy.com
som livet ville have det, fandt jeg mig selv at se kunstner T-Pain på The Breakfast Club for nylig. Før han kom ind, lad os bare sige meget (han er temmelig åben om, at han og hans kone engagerer sig i trekanter fra tid til anden, og hans samtale gik dybest set viral på grund af at han løb gennem $40 millioner dollars), jeg må sige, at jeg følte ham, da han sagde noget særligt.
“jeg har spildt nok tid på at få folk til at se min sandhed. Lindring af stress, som jeg har haft, ikke forsøger at bevise noget for people…it det er så fedt. Min sandhed er, at jeg er glad…de mennesker, der tager sig tid til at gå på min side og gå til et indlæg, hvor jeg gør noget godt bare for at fortælle mig, at jeg faldt af…du tog tid ud af din dag til dette?…Det plejede at bestemme, hvordan min dag gik. Jeg gav det så meget magt, og nu Kan jeg se tilbage på mig selv og være som: ‘Hvem er disse mennesker?’…de var ikke der med mig, da jeg skød i gymnastiksalen, de var ikke der, da jeg blev skør. De var der ikke, da jeg lavede alle mine største ting, så nu hvor tingene ikke er 2008 længere, vil jeg ikke lade dem bestemme, hvad der sker med mig i løbet af min dag. Mine børn gør det. Det gør min kone.”
BET har en serie kaldetblød en taske, der også viser, hvordan kendte mennesker” tabte ” deres penge. Jeg har tjekket ud af et par af deres historier. Mine to grillbarer er, at de er advarselshistorier om pengehåndtering, og hvis der er en ting, de fleste af disse mennesker har til fælles med, hvor T-Pain ser ud til at være nu, er ægte fred, når du har lyst til, at der ikke er behov for at bevise noget for andre end dig selv og dine kære.
2. Dit udseende forbruger dig ikke
media.giphy.com
OK, så når jeg siger, at dit udseende ikke bør forbruge dig, mener jeg ikke, at du ikke bør være stolt af dit udseende. Hvad der kommer til at tænke på her er et skriftsted og en artikel. Lad os gå med Skriften først. En del af Jeg Peter 3: 3 (NKJV) siger, “Lad ikke din pynt være blot udad—arrangere håret, iført guld, eller sætte på fine klæder—snarere lad det være den skjulte person i hjertet…” vægten her er på ordet “blot”. “Blot” betyder, at hvordan vi ser på ydersiden ikke bør forbruge os til det punkt, at vores karakter ikke er vigtigere. Dette hænger rigtig godt sammen med den artikel, jeg henviste til. I foråret 2018 offentliggjorde Harpers Basar “udfordringerne ved at opdrage en sort pige til at føle sig smuk”. I det sagde forfatteren, at en psykolog ved navn Dr. Shefali Tsabary engang sagde: “det bedste, en mor kan gøre, er at være hendes mest bemyndigede, autentiske selv.” Sandelig.
en kvinde, der virkelig er i fred med sig selv, nyder et dejligt par sko og har ikke noget problem med at forkæle sit udseende. Men hvad hun vil bruge endnu mere tid på, trives i sit formål, tager sig af sit ansvar og bliver den slags person, der er kendt for sin indre skønhed langt mere end hvordan hun ser ud udefra. Hun har ikke tid til konstant at stå i spejlet; hendes “livsplade” er alt for fuld til det.
3. Du foretrækker fred frem for altid at have ret
media.giphy.com
jeg prøver mit bedste for altid at give kredit, hvor kredit skyldes, og en af de bedste ting, som Dr. Phil har nogensinde sagt (i det mindste til mig) er, “vil du hellere være glad eller ret?”Hvis jeg kunne tilpasse det, ville mit spørgsmål være “skal du vide alt, eller vil du hellere have fred i dine forhold?”
sidste år skrev jeg et stykke her med titlen”Jeg er ikke Fan af min BFFs mand – Sådan får jeg vores venskab til at fungere”. Det var med henvisning til en kæreste, hvis mand, mens han ikke er sådan hele tiden, hvis han vil have ret i noget, han bliver til den mest nedladende, nedladende og respektløs person, jeg nogensinde har mødt. Jeg taler, du får en spærring af e-mails med links, der beviser hans pointe, han vil over-tale dig og endda kaste fornærmelser om nødvendigt (en gang sagde han til mig: “gå tilbage til din irrelevante blogging, som ingen læser” efter jeg “vandt” en debat). Han undskylder typisk inden for en 24-timers periode, men ja, når han kommer i det område, gør han det absolutte mest.
Her er dog sagen om ham. En gang gjorde han mig så sur, at vi var i en skrigende kamp på terrassen på en restaurant. Efter det, jeg indså “denne mand får mig ud af mig selv. Og for hvad?”Lige siden da, mens han stadig kan vise sin hale nogle gange, er det, jeg er kommet til at acceptere, at det må være vanvittigt at dræne for ham at leve med sig selv; at være så besat af altid at have ret—at være så bange for at være forkert—at folk ikke engang ønsker at være omkring ham.
i det headspace, i disse dage, når han siger noget, som jeg enten ikke er enig i, eller jeg ved, er temmelig tæt på asinin, tænker jeg på det faktum, at jeg ikke vil vinde en million dollars for at udtrykke min mening eller for at bevise ham forkert, så hvorfor ikke bare lade ham rant og holde min indre fred? Det er en uld som ingen anden, der ønsker fred over behovet for at have ret—når du er sikker nok på dig selv, at du ikke har brug for en anden til at underskrive dine tanker eller for dem at validere den viden, som du allerede ved, at du har.
4. Du afviser Drama for enhver pris
media.giphy.com
noget, der plejede at få mig i en masse problemer, er gravitating til folk, der er sjove og dramatiske. På den ene side, deres humor og upåklagelig timing ville holde mig i sting. På den anden side havde de en så impulsiv og umoden måde at håndtere problemer og konflikter på, at alt var en sæbeopera. Ja, de var bona fide drama dronninger (eller konger). Hvad er nogle tegn på denne type person? De skal altid være centrum for opmærksomheden; de har tendens til altid at sætte følelser selv over sund fornuft; de kan ikke tage det, de retter ud; de er uber-passive aggressive; de overreagerer om…skyde, hvad overreagerer de ikke om?; de er meget kræsne, hyperkritiske, og de handler typisk, før de tænker (og det er bare toppen af isbjerget).
Hvis du læser alt dette og følte dig udmattet bare ved at tænke på disse træk, er du en person, der sandsynligvis gør alt, hvad du overhovedet kan for at undgå denne type person. Jeg får det også, fordi en ting, som fred betyder, er ro og en rolig tilstand kommer uden oprør, stille og roligt. Når du er i fred med dig selv, vil du lade en “sjov person” gå, hvis det betyder ikke at skulle håndtere det drama, der følger dem.
5. Du er nådig og taknemmelig
medier.giphy.com
jeg blev født med en naturlig bas i min stemme. Gud skabte mig på den måde, og jeg har det fint med det. Jeg vil dog sige, at jeg finder det interessant, at jo mere fredelig jeg er med mig selv, jo “mindre højt” har jeg en tendens til at være (sjovt, hvordan det fungerer, ikke?). På samme tid, jeg har en kæreste, der er så blød talt, at, selv et årti ind i vores venskab, der sker ikke et telefonopkald, når jeg ikke behøver at bede hende om at tale op. Jeg indrømmer, at jeg synes, at der er noget virkelig frækt ved det, fordi det ikke er, at hun ikke kan forstærke sin stemme (eller tone); hun vælger simpelthen ikke at gøre det. Når jeg har spurgt hende hvorfor, siger hun, at det er fordi hun ikke føler behov for at “dukke op” for at blive set eller hørt.
når det kommer til hendes beslutsomhed, er det første ord, der kommer til at tænke på, “feminint”. Den anden er “nådig”. Når du står i din magt til det punkt, at du ikke behøver at råbe og skrige for folk at anerkende det, er der noget meget elegant og let ved tankegang.
noget andet, som jeg kan lide ved min ven, er, at hun er meget høflig. Hun vil altid sige” tak “og”tak”. Hun er også en glæde at gøre ting for, fordi hun altid har en så smuk følelse af taknemmelighed. Hun gør sit bedste for at tage intet og ingen for givet, og den slags person er altid en, du vil passe på. Yep, når du kan være nådig og taknemmelig, har du en sand fred i dig.
6. Du føler ikke behovet for at kontrollere andre
media.giphy.com
som en kontrolfreak i genopretning er jeg en fast tro på, at omkring 98,9 procent af kontrollerende mennesker ved, at de er på denne måde. Jeg tror også, at fred er en af de fjerneste ting, de har for dem. Tænk over det. Hvis du er en perfektionist; hvis du mikro-styre; hvis alt skal gå din vej hele tiden; hvis du altid kritisere nogen-hvordan er du nogensinde i stand til at falde til ro og slappe af?
igen, som en person, der på mange måder er kommet sig, når det kommer til dette, hvad jeg har lært er den vigtigste person, som en kontrolfreak har tendens til ikke at have under kontrol, er sig selv (fordi et andet træk ved kontrolfreak er humørhed). Men jo mere de fokuserer på at finde balance, som skaber fred i deres eget liv, jo mindre skal de have kontrol over, hvad der foregår uden for dem.
hvorfor? Fordi de ved, at alt, hvad de kan kontrollere, Er sig selv. Ikke kun det, men de sætter grænser på plads, så der ikke er behov for at kontrollere andre individer. Og ved du hvad? Der er virkelig ikke.
7. Du foretrækker at blive respekteret i stedet for ønsket
medier.giphy.com
virksomheder, som jeg har skrevet til, ved, at jeg kun virkelig har to anmodninger—sørg for at angive mit pennavn som “Shellie R. Varren” og sørg for, at betalinger kommer til tiden (umm, da mit indhold kommer til tiden). På navnetipset er der nogle mennesker, der vil udelade “R” og endda stave Shellie (ingen “y” eller “ey” i mit tilfælde) eller værre, jeg har redaktører, der vil tale mig som “Shirley”. Så når jeg retter dem, tror de, at jeg “gør mest”.
tilsyneladende er jeg ikke den eneste med navnedrama. Jeg så for nylig en video om, hvordan man udtaler visse berømthedsnavne korrekt. Rihanna har fortalt os, at det er “Ree-anna (som anna ikke ah-na). Chrissy Teigen har fortalt os, at hendes efternavn er “Tie-gen” ikke “Tee-gen”. Amandla Stenberg har faktisk en” L ” i hendes fornavn (Det er ikke Amanda). Adressering nogen, selv når det kommer til deres navn, korrekt er et tegn på respekt. Mennesker, der er i fred med sig selv, de kræver respekt. Endnu mere end at blive ønsket.
hvorfor? Fordi indre fred er bundet til selvværd og selvbevidsthed. Jo mere du udvikler dig i begge disse områder, jo mere du kommer til at acceptere, at folk, der kan lide dig, vil ændre sig—tid ændrer ting, omstændigheder ændrer ting og plus, nogle mennesker er ustabile af. Men det betyder ikke noget, hvad dynamikken er, der er ingen grund til, at du skal respekteres. Fredelige mennesker har en tendens til at være på, “skyde, Jeg kan godt lide mig selv, så jeg har ikke brug for masser af andre for at kunne lide mig. Du må ikke behandle mig på nogen måde.”Dette inkluderer, hvordan du adresserer dem. Og godt for dem for at være sådan.
8. Du behøver ikke alle at forstå, lide eller være enige med dig
media.giphy.com
det er sjovt, for da jeg sad ned for at skrive dette, tog jeg en pause for at se, hvad der skete i YouTube-verdenen. De historier, der kom op i mit forslag feed er dem, som jeg føler er helt værd at din tid. Den ene handlede om en sort kurvet pige, der handlede efter en brudekjole i en butik, der har specialiseret sig i brude i plusstørrelse; en, der blev grundlagt af en sort kvinde og har den dopeste energi. En anden historie handlede om en superinspirerende sort kvinde, der laver mad og endda tager øjenvipper på med fødderne (hun blev født uden arme). En anden fremhævede Aevin Dugas. Hvis du ikke kender hende, har hun rekorden for at have den største Afro.
da jeg lyttede til alle dele deres egne indsigter og perspektiver, var det, jeg følte, at de alle havde til fælles, hvor i fred de var. Kareen, kvinden shopping for en kjole, var på udkig efter en kjole, der ville, ikke skjule, men ville kramme hende hver kurve. Kashmiere, kvinden uden arme har sin egen YouTube-kanal, sammen med sin mand. Og mens nogle af os kæmper med selv at gå (eller forblive) naturlige, er Aevins Afro fire meter høj og fire meter bred.
Jeg finder disse kvinder superinspirerende, men jeg er villig til at vædde på, at ikke alle i deres verden-og især ikke alle, de kommer i kontakt med—er enige i, hvordan de vælger at nærme sig livet. Mens nogle dage kan være mere udfordrende end andre, det er meget tydeligt, at, i det mindste for det meste, alle disse tre damer er i fred, fordi forhindringer eller meninger står i vejen for dem. Hvis vi” får ” dem cool. Hvis ikke, venligt flytte ud af deres måde. Vi bør alle tage den samme tilgang, synes du ikke?
9. Du laver hvile en topprioritet
media.giphy.com
Jeg vil dele med dig nogle synonymer for fred. Fortæl mig, hvis de ikke automatisk sætter dig i en afslappet sindstilstand—harmoni, lyksalighed, ro, ro, stilhed og sindsro. Mennesker, der er i fred med sig selv, har en tendens til at have et hjem, der legemliggør disse ord, de bruger dufte, der legemliggør disse ord, og de gør det til et punkt og praksis at deltage i den slags ting, der også indeholder disse ord. De mediterer. De trækker stikket ud for at nyde stille tid. De tager ferier. En dag om ugen er forbeholdt forkælelse. Med andre ord hviler de—uden undskyldninger, forbehold eller undskyldninger.
personligt tror jeg altid, at der er noget op med mennesker, der altid skal gøre noget. Jeg mener, uanset hvad, de kan ikke bare slappe af og være stille. Det kan være ægteskabslivscoachen i mig, men jeg spekulerer altid på, om de er bange for at være alene med deres egne tanker. Mennesker, der er fredelige, er det ikke. faktisk glæder de sig over at have tid og plads til at overveje, reflektere og derefter, efter at have gjort det, hvile. Søvn og det hele.
10. Du ved, hvordan man bliver i øjeblikket. Hvert eneste øjeblik.
media.giphy.com
Deepak Chopra sagde engang: “Livet giver dig masser af tid til at gøre, hvad du vil gøre, hvis du bliver i nuet.”Ud af alle de ting, jeg delte, er en af de absolut bedste måder at vide, at du er i fred med dig selv, at du ikke konstant dvæler ved din fortid, og du er bestemt heller ikke bekymret for din fremtid. Der er et skriftsted i Bibelen, der siger, “derfor skal du ikke bekymre dig om i morgen, for i morgen vil bekymre sig om sine egne ting. Tilstrækkelig for dagen er dens egne problemer.”(Matthæus 6: 34-NKJV) der er en anden, der siger: “Kom nu, du, der siger:’ i dag eller i morgen vil vi gå til en sådan og sådan en by, tilbringe et år der, købe og sælge og tjene penge’; mens du ikke ved, hvad der vil ske i morgen…” (Jakob 4:13-14—NKJV).
er disse vers opmuntrende uansvarlighed eller manglende planlægning? Ingen. Det, de formidler, siger, er, hvis du bliver i øjeblikket, det holder dig rolig, det opfordrer dig til at være taknemmelig, og det giver dig en utrolig mængde fred. Og med indre fred, du kan udrette—og erobre-næsten alt, hvad der kommer din vej. (Sjovt hvordan det virker, huh?)
vil du have flere historier som denne? Tilmeld dig vores nyhedsbrev her og tjek de relaterede læser nedenfor:
Beskyt din fred med dette vismandsråd
Dræb ikke min stemning: 4 måder at holde din indre fred i ethvert miljø
hvad det betyder at finde ægte selvkærlighed
hvordan forfølger Gud lærte mig selvkærlighed
Funktionsbillede af
oprindeligt offentliggjort den 25. August 2019