Atelofobi henviser til en frygt for ens ufuldkommenheder. Dette er en underbevidst frygt, der manifesterer sig over tid. Virkeligheden er, at forskellige mennesker har varieret frygt, der kommer ud som åndedrætsbesvær, manglende evne til at tale og endda gå. Denne form for frygt kan være skræmmende, især for folk, der ikke forstår det. Når dette sker, lønner det sig at lære alt, hvad der er ved det, og komme med løsninger.
Atelophobia er den frygt, der får dig til at bekymre dig om ikke at være din bedste. Du har tendens til at være konstant bekymret for din manglende evne til at opnå dit bedste. Der er mennesker, hvis fokus på perfektion får dem til at skille sig ud, men når det er overdrevet, de har tendens til at blive skubbet ind i deres egen verden. Enhver lille fejl kan forårsage dem panikanfald, da de mener, at de ikke er gode nok.
atelophobia definition
definitionen af atelophobia er givet på forskellige måder. For det første siges det at være en obsessiv frygt for ens egen indre ufuldkommenhed. En anden definition siger, at det er enhver frygt for ens egen indre ufuldkommenhed forårsaget af smertefulde minder. Den nederste linje er, at dette er en frygt for ikke at være god nok, og stræber efter at skille sig ud.
tillidsproblemer: hvordan man genkender og håndterer dem effektivt
Hvad er en atelofobi?
Hvad er atelofobi, kan du spørge? Som defineret ovenfor manifesterer denne form for frygt sig som en ekstrem form for frygt, der får nogen til at føle sig utilstrækkelige, når de ikke kan opnå visse ting. Kort sagt, det er den patologiske frygt for ens egen ufuldkommenhed.
heldigvis ser det ud til at være et problem, der ofte kommer i et bestemt livsfase. De fleste teenagere og unge er påvirket af det, fordi de sandsynligvis er på scenen med selvbevidsthed. Børn, der synes at lide denne form for fobi er dem, der kommer fra familier, hvor forældre har tendens til at forkæle og over behage deres børn, uden nogen skælde for forseelser. Sådanne børn vokser op for at forvente perfektion i deres liv, at alt, der går galt, kan påvirke deres velbefindende. I ekstreme tilfælde bliver de endda deprimerede.
hvad er symptomerne på Atelofobi?
med atelofobi, der betyder ovenfor, er det muligt at vide, om du lider af denne slags fobi eller ej. Det adskiller sig fra perfektionisme, fordi det forbruger dig og overtager hele din tankegang. Det er dog muligt at forvirre eller overse sygdommen. Hvis du vil fortælle, om du har det eller ej, skal du overveje følgende eksempler.
de bedste tip til, hvordan man kan være en god kæreste
1. Du er altid bange for fejl
det første tegn på, at du kan blive alvorligt påvirket af denne form for frygt, er, når du er bange for at lave fejl. Det er muligt for dig at låse dig ud af visse ting, bare fordi du er bange for at håndtere problemer, fordi de muligvis ikke fungerer perfekt. Ideen om ikke at udmærke sig eller begå en fejl skræmmer dig. Du foretrækker at holde dig væk fra den opgave, der har potentiale for fiasko, snarere end at forsøge at mislykkes.
2. Du har tendens til at sætte standarder, der er umulige
din frygt gør dig urealistisk, især når det kommer til at sætte mål. I stedet for at gøre, hvad de fleste mennesker ville, vælger du at sætte dine mål for højt og gøre det umuligt at nå. Dette skyldes, at du er for kritisk over for dit arbejde og altid vil se efter at finde fejl, selv hvor der ikke findes nogen.
3. Du løber væk fra situationer, der udsætter dig for at lave fejl
Hvad er et karmisk forhold? Kan det faktisk fungere?
du er en af de mennesker, der ville undgå at gå til steder eller gøre ting tat kunne udsætte dem for mulig fiasko. Disse mennesker bør dog ikke forveksles med dem, der lider af social fobi. Mens social fobi handler om frygt for andres dømmekraft, handler atelofobi om frygt for selvdømmelse.
4. Ekspert i at undgå ting
Hvis du har mødt nogen, der hellere vil undgå noget end at gøre det dårligt, så lider de sandsynligvis af denne form for frygt. I sådanne tilfælde vil disse mennesker være eksperter i at finde og give undskyldninger for, hvorfor de ikke ville gøre noget. På grund af denne tro og tankegang har de en tendens til at forårsage mange problemer på arbejdspladsen. Når noget ikke gøres i henhold til deres standarder, foretrækker de at blive udeladt af det. Som sådan er de dårlige holdspillere.
5. Frygten hindrer ens liv
Top 30 relatable Ensomhed Citater og ordsprog
mennesker med denne form for fobi har tendens til at afbryde deres normale liv. De fleste mennesker har evnen til at håndtere og komme over deres frygt temmelig hurtigt. Men de, der er atelofobe, har det sværere at klare.
hvordan helbreder du Atelofobi?
med atelofobi symptomer beskrevet ovenfor kan man udlede, om de har denne tilstand. Observation og konstant overvågning af fremskridt og gentagelse af tegnene kan hjælpe dig med at nå en konklusion. Når du er overbevist om, at dette er det, du lider af, skal du hurtigt komme med løsninger. Frygten for ufuldkommenhed bør ikke holde dig tilbage fra at blive den bedste version af dig selv. Tjek forslagene til potentielle løsninger.
nogle af de generelle tilgange inkluderer:
- eksponeringsterapi
- kognitiv adfærdsterapi
- medicin
- Mindfulness-strategier
- livsstilsjusteringer
for specifikke løsninger skal du overveje følgende:
1. Undgå overdreven negative følelser
det er muligt, at dit fokus er på de forkerte ting. Når du konstant bekymrer dig om at være dit bedste, og hvordan du undgår fiasko, er det meget sandsynligt, at du vil tiltrække den fiasko, du frygter så meget. I stedet for at fokusere på, hvad der kunne gå galt, enhed en måde at bevare behagelige minder altid. Hver gang ønsket om at overreagere, når noget går galt, skal du minde dig selv om de gode minder. Disse minder vil gøre dig glad og aflede den negative energi.
Top kristne memer af hele tiden
2. Fokuser på dine øjeblikke af tillid
hvert Menneske har øjeblikke, når de er deres bedste. Når du er omkring mennesker, der inspirerer tillid til dig, eller dem, der får dig til at føle dig godt tilpas, forsvinder al din frygt. Du opfordres til at hænge omkring mennesker, der får dig til at føle dig så god og selvsikker, selv når du ikke er perfekt. Med tiden vil ønsket om at være ufuldkommen fortsætte med at falme, og det er når du modtager din helbredelse.
3. Fokus på manifestationen af frygt mere
Nogle gange er det ikke den frygt, du har brug for at kæmpe, men snarere dens manifestationer. Frygt alene har ingen magt, men når det begynder at overvælde dig og forbruge dit sind, kan det lamme dig. Du bør overveje at håndtere de tegn, der præsenterer sig selv, da de har tendens til at være beskyttelsesmekanismer.
4. Ved hvad dit problem er
Når du definerer atelofobi som fobi for ikke at være god nok, så skal dit hovedmål være at opdage, hvad der får dig til at føle dig sådan. At acceptere, at du undertiden er irrationelt bange, er det første skridt til at finde en løsning. Du vil lære at leve med udfordringen. Ideen er at minimere intensiteten af den frygt, der næsten lammer dit liv.
7 tegn på, at du har filofobi – frygten for at blive forelsket
5. Gå til sportsaktiviteter
kanaliser din energi på andre aktiviteter, der vil dræne dig. Fysisk aktivitet har tendens til at være en god måde at håndtere sådan frygt på. Det brænder overskydende kamp samt beskæftige sig med det hormon, der forårsager frygt. Du frigiver feel-good hormoner, der erstatter frygt.
6. Arbejde med selvaccept
nogle ting er indgroet i din personlighed. Ingen mængde kamp det kan gøre det nemt at håndtere. I sådanne tilfælde skal du lære at acceptere denne fobi som en af dine svagheder. Analyser de ting, der gør dig selvbevidst og selvbevidst, og arbejd langsomt med at acceptere dem i modsætning til at behandle dem som fejl, der er værd at rette op på. For eksempel, at acceptere, at du er single på et bestemt tidspunkt, kan hjælpe dig med at komme ind i et forhold senere med den rigtige tankegang. På denne måde kan du opretholde et sundt forhold til andre.
7. Bekæmp ikke frygt ved at forsøge at udvise den
forståelse af pistanthrophobia: Betydning, tegn og retsmidler
Glem de mennesker, der fortæller dig at udvise al din frygt. Vær forsigtig, da dette kan føre til angst og panikanfald konstant. Tag gradvise skridt i håndteringen af den vanskelige proces.
8. Undgå beruselse
undgå om muligt at blive fuld. Dette vil kun forværre situationen. Det udløser en masse angst, som ikke er godt for din situation.
forskel mellem Atelofobi vs perfektionisme
fra beskrivelserne ovenfor kan man let blive forvirret mellem atelofobi og perfektionisme. Mens de to deler en række ligheder, de adskiller sig også meget. Både atelofobi og perfektionisme kan skabe kaos på ens mål, da de har tendens til at distrahere et individ.
perfektionister kan vide i deres hjerter, at de er i stand til at opnå fantastiske ting. De har dog en tendens til at føle sig frosne nogle gange, fordi de også har en tendens til at sætte baren virkelig høj, mens de ved, at det er umuligt at opnå perfektion. Selvom dette er en underbevidst viden, de har svært ved at modstå fra at ønske at nå det alligevel.
Top Thich Nhat Hanh citater, der vil inspirere dig
en perfektionist kan let forholde sig til spørgsmålet om atelofobi. Fobier og kroniske vaner er dog tydeligt forskellige. Derudover er der forskellige tilgange til at overvinde en af dem.
begge diskriminerer eller målretter ikke bestemte personer til at påvirke. Enhver kan lide af begge tilstande. De skal heller ikke skamme sig over. Imidlertid er perfektionisme en kronisk, der kan styres gennem egenomsorg og kan sorteres gennem professionel hjælp. Atelofobi er på den anden side en dybtliggende frygt, der væsentligt forringer ens liv. Det kan blive bedre med professionel hjælp.
Når du kan besvare spørgsmålet, Hvad betyder atelofobi, kan du tage den nødvendige foranstaltning for at beskytte dig selv mod at lade det styre dit liv. Atelofobi er ikke noget, der skal få dig til at have en lavere livskvalitet. Accepter dine svagheder og arbejde på at tackle dem.