Hvad er Cupping terapi?

allerede før cupping-mærkerne på tværs af Olympian Michael Phelps ‘ ryg genererede hundreder af tusinder af internetsøgninger i sommeren 2016, blev cupping-terapi brugt siden oldtiden i forskellige kulturer over hele kloden. En kilde til muskelafslapning og terapi efter træning for mange kan cupping-terapi hjælpe med at befri kroppen for toksiner, forbedre fordøjelsespræstationen og lindre opbygget stress.Cupping terapi er en form for alternativ medicin, hvor glas, silikone eller plastik kopper placeres på huden for at skabe vakuumsugning for at fremme sundhed og helbredelse. Cupping terapi fremmer løsning af blødt væv og bindevæv, ardannelse og sammenvoksninger, flytte stagnation og øge lymfe strømning og cirkulation. Den enkle, traditionelle terapimetode deler fordelene ved dyb vævsmassage og muskelafslapning uden høje gebyrer eller en forpligtelse til timers terapitid.

Cupping Therapy: det grundlæggende

hvem er det til?
næsten alle kan drage fordel af cupping. Lure Essentials cups er ekstremt brugervenlige og kan bruges i professionelle eller hjemmeindstillinger, alene eller sammen med en partner. Cupping terapi er for alle med 3-5 minutters fritid, på udkig efter en nem måde at løse sportsskader, muskel-og ledsmerter, bindevæv (fascia), fordøjelsesproblemer og respiratoriske problemer som forkølelse og hoste.

mange mennesker elsker cupping terapi på grund af sin enkelhed. At-home brugere kan nemt anvende kopper til at hjælpe med muskel og fælles smertelindring, fordøjelse og meget mere. Professionelle atleter drager fordel af cupping for at forbedre ydeevnen i spillet og forkorte restitutionsperioder. Uanset om du er en højt profileret atlet, en arbejdende professionel eller en nysgerrig tilskuer, du kan også nyde de mange fordele ved cupping terapi, i løbet af få minutter.

Bemærk: kop ikke på tom mave eller i perioder med faste. Må ikke kop, hvis du er på blodfortyndende medicin, har en historie af hjertesygdomme eller diabetes. Undgå cupping terapi, hvis du er energisk udtømt (lavt blodtryk, ældre, børn osv.). For mere information om bedste praksis for cupping-terapi, tjek referencen “sikkerhed, kontraindikationer og generelle protokoller” i vores praktiske Guide til Cupping.

før du begynder

Før vi kan lede dig gennem nemme cupping terapi teknikker til at omdanne din stress relief, fordøjelsessystemet sundhed, post-træning opsving og mere, du har brug for en cupping sæt af din egen. Hvis du på en eller anden måde har formået at overleve uden dit eget sæt terapikopper, vi er her for at hjælpe med at vælge det bedste sæt til dig, når du er klar. Dette er vores anbefalede favorit sæt til enhver første-timere. Der er så mange måder at drage fordel af den mest overkommelige skønhedsmodalitet på markedet: Atletik, skønhed, sund fordøjelse, løsne muskler, og så mange måder at kop mens du gør det!

venter på din cupping sæt til at ankomme? Sæt dig, den er på vej. Bare rolig, vi er her, når du er klar.

når du har fjernet dit cupping therapy-sæt, er du kun et par enkle trin fra fordelene ved at-home cupping therapy!

forskellige måder at kop

Beslut om kopstørrelse og cupping metode, før du begynder din cupping terapi session.

først skal du slå dig ned på en kopstørrelse. Brug store kopper til at sprede stærk sugning over et større område og små kopper til mindre områder eller konturmassage. Brug en stor kop med konstant sugning til at løsne vedhæftninger, stagnation og til udløserpunktfrigivelse.

Dernæst vil du beslutte dig for en cupping teknik. Dine silikone kopper kan nemt bruges til at udføre fire cupping terapi teknikker: statisk cupping, flash cupping, dynamisk (svæveflyvning/massage) cupping og shake/rotation cupping.

1. Statisk Cupping

statisk cupping terapi involverer kop placering i et enkelt område, uden bevægelse. Før du begynder, skal du tilføje vand eller enhver form for smøremiddel – en, der ikke hurtigt absorberes i huden – til det område, du har til hensigt at kop. Komprimer koppen for at skabe vakuumsugning. Lad kopperne stå på huden i 3-5 minutter, begyndende med 3 minutter til den første session og gradvist øge tiden. Hvis koppen springer ud, skal du placere den igen og anvende den på huden. Du kan bruge den statiske cupping-teknik flere gange om ugen i op til 10 dage og derefter tage en pause.

2. Flash Cupping

Flash cupping er gentagen placering og frigivelse af kopper på huden. Klem koppen for at skabe vakuumsugning, læg på huden, slip og gentag. Udfør flash cupping runder i op til 15 minutter pr område på kroppen. Flash cupping kan hjælpe med at lindre overbelastning og sinus tryk. Det er fantastisk til frigivelse af dybt væv for at minimere ubehag ved en cupping massage.

3. Dynamisk (Gliding/Massage Cupping)

dynamisk cupping er glidning eller glidning af kopper over huden. Påfør olie eller ethvert kvalitetssmøremiddel på tør hud eller brug på våd hud med kropsvask eller sæbe i brusebadet. Komprimer koppen for at skabe vakuumsugning. Glid koppen i en siksak, cirkulær eller op-og-ned bevægelse. Afslut metoden ved at dræne mod lymfeknuder. Det er sikkert at udføre dynamisk cupping 1-3 gange om ugen i i alt 5-20 minutter. Tag en pause for at genoprette energiniveauet.

For mere information om dynamisk cupping, se “lymfatisk Dræningskort” i vores praktiske Guide til Cupping.

4. Ryst/Rotation Cupping

Ryst / rotation cupping terapi er bevægelsen af kopper, når de er i den statiske position. Ryst eller drej kopper fra side til side. Shake / rotation cupping er effektiv til blødgøring af ar, dybt vævsarbejde, triggerpunkter og myofascial frigivelse.

Post-Cupping terapi

undgå kulderystelser, træk eller overdreven varme i op til 6 timer efter cupping. Når kroppen skal kæmpe for at holde sig fra indre kulde, gør det behandlingen mindre effektiv. Undgå damp, sauna og andre former for Kropsbehandling som massage eller anden kropsmanipulation i de næste 48 timer.

du ønsker måske at være opmærksom og holde styr på ændringer i din krop, såsom søvnmønstre, appetit, tørst, humør, energi, eliminering af væsker og faste stoffer, tøjpasning, fordøjelse, smerteniveauer, udholdenhed, atletisk restitutionstid og andre ændringer, du bemærker.

selvom det er fristende at hoppe ind i brusebadet umiddelbart efter en cupping terapi session slutter, er det bedst at vente. I stedet skal du give din hud den tid, den har brug for at komme sig. Efter et par timer er du klar til et hurtigt brusebad. Det er også vigtigt at forblive godt hydreret efter cupping for at hjælpe kroppen med at skylle toksiner væk. Alkohol dehydrerer kroppen, så det er bedst at undgå stoffer i løbet af de første 24 timer efter cupping terapi. I stedet skal du øge dit væskeindtag for at erstatte det, der naturligt skylles. Til sidst skal du undgå anstrengende træning efter afslutningen af en cupping-session. Brug i stedet Tid på at nyde en velfortjent hvile og afslapning.

Cupping Therapy: fordelene

former for cupping therapy har været til gavn for brugerne siden det fjerde århundrede. Med nogle undtagelser gavner cupping terapi brugere på grund af øget blodcirkulation til målområder. Cupping terapi kan bevise sit værd i løbet af få minutter.

Cupping for et bedre fordøjelsessystem

Cupping terapi tjener som et effektivt middel til undertiden svækkende fordøjelsesspærringer. Hvis du har at gøre med forstoppelse, flatulens, irritabel tarmsyndrom eller andre fordøjelsesproblemer, kan cupping terapi minimere nedetid og sætte dig tilbage på dine fødder. Uanset om du ønsker at forbedre din appetit, fremme tarm regelmæssighed eller blot fremme gastrointestinal sundhed, kan cupping terapi give lindring efter kun en standard 3-5 minutters cupping ansøgning. Mange brugere noterer sig mere regelmæssige afføring efter fordøjelsesbehandling.

mange cuppers bruger flash cupping til fordøjelsesfordel. Kopper påføres på abdominalområdet, frigives derefter fra kroppen og påføres derefter igen. Begynd denne flash cupping teknik i midten af maven, glider kopperne over tarmområder. Denne proces følger En L-formet sti over maven, der efterligner fjernelse af affald fra kroppen. Flash cupping til fordøjelse kan hjælpe med at eliminere blokering af affaldsprodukter i kroppen og kan rydde tarmpassager.
Cupping for forbedret atletisk præstation& Recovery

Cupping terapi kan direkte gavne atleter, forbedre atletiske præstationer i spillet og skære genopretningstider efter træning. Atleter kan nyde spændingsaflastning, især på tværs af problemmuskelområder.

korrekt Atletisk cupping kræver typisk større kopper i betragtning af de større muskler – hamstrings, balder osv. – kræver opmærksomhed. Imidlertid kan atleter, der forsøger at målrette mod bestemte områder, også inkorporere mindre kopper, placeret nær eller oven på de berørte muskler. Cupping terapi kan direkte gavne fascia lag under huden, især nyttigt at fremskynde Atletisk opsving.

mens Massageterapi efter træning for atleter kan vare timer, varer cupping til atletiske formål kun 3-5 minutter. Til gengæld kan atleter drage fordel af et øget bevægelsesområde samt forbedret cirkulation og nedsat muskelsmerter.

atleter drager regelmæssigt fordel af både statisk og glide cupping. Uanset metoden kan disse lokaliserede cupping teknikker returnere atleter til retten eller marken hurtigere end atleter, der kommer sig uden hjælp af alternativ medicin.
Cupping for forbedret muskelafslapning

enhver, der lider af stramme muskler, spændingshovedpine, mælkesyreopbygning eller muskelspasmer forstår vigtigheden af muskelafslapning. Heldigvis er cupping terapi kendt for at hjælpe med at frigive muskelspændinger.

både statiske og glide cupping metoder er nyttige i beroligende spændte muskler. Fokuser din cupping-indsats på huden over ømme eller stramme muskler til lindring på få minutter. Efter en lang dag på kontoret, en særlig anstrengende træningsrutine, dårlige søvnmønstre eller andre stressende eller muskelspændende aktiviteter, er der intet som en hurtig cupping-terapimassage til at slappe af muskler og omgivende led.

Cupping for at forbedre hudens kontur

En 3-5 minutters cupping terapi session kan gavne din hud kvalitet, kontur og elasticitet. Små kopper kan gøre store ændringer i din hud: cupping terapi har været kendt for at befæste rynke linjer og åbne dine porer, frigive toksiner fra kroppen. Styrket ansigts-og hudskønhed kan starte med et regelmæssigt cupping regime.

glid dine små kopper over enten ansigtet eller andre målområder i løbet af din 3-5 minutters terapisession. Det er vigtigt, at kopper holdes i bevægelse, mens de påføres mere følsomme områder af kroppen, hvilket forhindrer cupping-forårsagede mærker. Mens disse mærker simpelthen er biprodukter af skadelige toksiner, der forlader kroppen, kan de undgås ved at holde kopper i bevægelse over huden.
vi besvarer dine Cupping Ofte Stillede Spørgsmål

uanset din oplevelse i en verden af cupping terapi, vil du have spørgsmål. Derfor er vi her for at besvare alle dine spørgsmål. Vi har skitseret ofte stillede cupping-spørgsmål nedenfor, sammen med vores svar. Hvis du ikke kan se et svar på dit cupping therapy-spørgsmål, er du velkommen til at kontakte os for et hurtigt svar fra en af vores cupping-eksperter.

ofte stillede spørgsmål #1-er noget ubehag normalt?

noget ubehag er normalt. Cupping-brugere skal dog også føle sig afslappede under en session, og efter at den er afsluttet. Til sidst skal dit ubehag erstattes af en følelse af afslapning. Hvis dit ubehag vedvarer, eller hvis du oplever smerter på noget tidspunkt, skal du stoppe brugen og nå ud til vores certificerede cupping-eksperter.

ofte stillede spørgsmål #2-Skal jeg være bekymret over mærkerne på min hud?

du bemærker muligvis mærker på huden, efter at din cupping-session er afsluttet. Misfarvningerne produceret efter cupping er ofte resultatet af toksinopbygning bragt til overfladen, stagnation, tidligere skade eller mælkesyre produceret af musklerne.
Hvis der opstår rødme eller kløe, skyldes det sandsynligvis betændelse bragt til overfladen.

ofte stillede spørgsmål #3-kan jeg udføre cupping terapi, hvis jeg er gravid?

Cupping terapi er stadig tilladt under graviditet, med særlige forhold. Gravide kvinder opfordres til kun at deltage i let eller moderat cupping brug. Brug kun flash cupping-metoden til kun at flytte ødemer og overskydende væsker. Undgå cupping kun den nedre og øvre del af maven. Kopper kan påføres på nedre ryg indtil den 6.måned af graviditeten.

ofte stillede spørgsmål #4 – Hvor længe skal kopper forblive på min hud?

kopper bør forblive på huden ikke længere end 3-5 minutter. Førstegangsbrugere vil måske begynde med kun at efterlade kopper på huden i 30 sekunder til et minut ad gangen, før de fjerner og vurderer deres hudreaktion. Kopper, der forbliver på huden længere end 5 minutter, kan påvirke din hud og dit velbefindende negativt.

ofte stillede spørgsmål #5-Hvor skal jeg placere kopperne?

generelt kan kopper påføres næsten hvor som helst på kroppen, der giver mulighed for sugning. Dog bør kopper aldrig bruges på kønsorganerne, åbningerne eller ethvert område, der forårsager en ubehagelig fornemmelse. Populære målområder for kopper inkluderer store muskellagede regioner, såsom lår, ryg og bagdel.

for at forhindre kvælning må du ikke bruge over næse eller mund. Undgå cupping på halsen over jugular eller carotidarterier (eller ethvert andet sted med udbredte blodkar). Kop ikke over åreknuder, udbulende skiver eller læsioner. Må ikke kop over akut psoriasis, eksem eller rosacea, nældefeber, herpes, helvedesild, hævede modermærker eller hudkræft.

For mere information om anbefalet kopplacering, se “Cupping Reference Chart” i vores praktiske Guide til Cupping.

ofte stillede spørgsmål #6 – involverer cupping ild?

det er en almindelig myte, at Ild skal indarbejdes i cupping terapi. Faktisk er de fleste professionelle cupping applikationer fuldt funktionelle i dag uden hjælp af brand. I dag er bløde silikone kopper i stand til tilstrækkelig sugning uden brug af brand. Desuden er disse silikone kopper sanitære, let transportable, langvarige og anvendelige til en lang række målområder på huden.

ofte stillede spørgsmål #7 – hvordan passer jeg på mine kopper?silikone kopper fra Lure Essentials kan vaskes i varmt sæbevand, både før og efter brug på huden. Tør ned kopper med spritservietter, eller rengør med en 50% vand, 50% Listerine blanding. Glas kopper med gummi pærer kan aftørres med alkohol puder, eller rengøres med 50% vand, 50% Listerine blanding. Undgå at få væske inde i pæren. Hvis pærer kan fjernes sikkert, kan glaskopper vaskes i varmt sæbevand. For at rengøre biomagnetiske kopper skal du først fjerne magneter. Vask kopperne i varmt sæbevand. Rengør slangen med Listerine eller alkohol. Brug ikke produkter, der indeholder æteriske olier, sammen med plastikkopper.

Bemærk: kog ikke eller mikrobølgekopper. Silikone kopper er ikke opvaskemaskine sikkert.

husk: resultaterne er kumulative, og praksis gør mester! Glad cupping!

medicinsk ansvarsfraskrivelse

dette indhold er kun til informations-og uddannelsesformål og er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forhindre nogen sygdom eller medicinsk tilstand. Oplysningerne er ikke beregnet til at yde medicinsk rådgivning eller træde i stedet for sådan rådgivning eller behandling fra en læge eller læge. Kontakt din læge eller kvalificeret sundhedspersonale, hvis du har sundhedsspørgsmål. Hverken Lure Essentials eller udgiver af dette indhold tager ansvar for mulige sundhedsmæssige konsekvenser af nogen person eller personer, der læser eller følger oplysningerne i dette pædagogiske indhold. Produkt anmeldelser opført på denne hjemmeside er reelle anmeldelser fra rigtige brugere. Individuelle resultater kan dog variere. Erklæringerne eller effektiviteten af disse produkter er ikke blevet evalueret eller bekræftet af FDA-godkendt forskning.