For mere information, bestil eller hent Marie Curies gratis hæfte om, hvad man kan forvente i slutningen af en persons liv.

tid er også en faktor, for selv om pludselige dødsfald utvivlsomt er dybt chokerende og svære at komme til udtryk med, kan en langsom forringelse mod døden ødelægge vores velbefindende minut for minut, dag for dag. Dette kan have stor indflydelse på plejere og kære. Der kan være en forfærdelig følelse af frygt, som er eked ud dag efter dag.

Du kan finde dig selv at sætte dit eget liv på vent og føle dig træt af lejligheder, hvilket selvfølgelig er helt naturligt, selvom du måske tror, at du ikke kan sige det højt af frygt for dom fra andre.

naturlige og normale følelser

der er ingen følelser, du kunne nævne, som måske ikke er til stede i forventningsfuld sorg. For at nævne nogle få: tristhed, vrede, frustration, håb, desperation, angst, panik, usikkerhed, skyld, skam, kærlighed, isolation, deprimeret, træt. Alle disse følelser kan forventes og er naturlige og normale.

Jeg vil også sige, vigtigere, at det er helt normalt at føle, at du ønsker, at det hele snart ville være forbi, fordi du ikke kan bære det længere. Mange mennesker ønsker ikke at indrømme dette, men som tidligere rådgiver ved jeg, at mange slægtninge og kære føler sig sådan og oplever følelser af intens skyld på grund af det.

Hvad kan du gøre for at støtte dig selv?

Anerkend over for dig selv og andre (hvis du kan), hvad du føler. Prøv ikke at skjule disse følelser og husk, at andre godt kan føle det samme, men ingen taler om det.

Bed om hjælp. Jeg skriver dette, fordi så mange af jer måske er soldat på (Jeg bruger det udtryk med vilje). Jeg formoder, at folk ville elske at hjælpe med at støtte dig, hvis du kun ville spørge dem?

Find måder at bruge den tid, du har med din elskede, der er meningsfuld for jer begge. Hvordan er det tid til at begynde at have de samtaler, du måske har undgået. Hvad er det, du gerne vil sige til din elskede? Tænk måske på, hvad du måske fortryder ikke at have sagt, mens du havde chancen.

pas på dig selv. Find tid til lidt afslapning, få tid til at komme i kontakt med din familie, tage et bad, tilberede et dejligt måltid, til Facetime, Hvadapp eller ring til dine venner, trække vejret dybt, læse en bog og i sidste ende forsikre dig selv om, at du vil være okay.Katrina Taee er medforfatter til at overleve tsunamien af sorg for de efterladte og dem, der ønsker at støtte dem sammen med McNicoll. Bestil det her (bemærk: på grund af den igangværende situation med coronavirus kan din ordre tage længere tid at behandle end normalt).

Hvis du føler dig ængstelig og gerne vil tale, kan du ringe til vores supportlinje på 0800 090 2309 for at tale med en uddannet officer. Det er gratis og åbent syv dage om ugen. Vi har også uddannet frivillige til dødsfald, der kan tilbyde op til seks sessioner med støtte i form af et ugentligt telefonopkald.