Traumebinding eller traumatisk binding kan betyde, at du ikke kan forlade et forhold, selv når din partner behandler dig dårligt.

forstår ingen af dine venner, hvorfor du bliver?

har du måske haft en barndom, hvor du oplevede et traume?

hvad er traumebinding?

i psykologi refererer ‘bonding’ til den positive følelse af forbindelse og tilknytning, der vokser mellem mennesker, når de bruger meget tid sammen. Du bemærker måske følelser af binding efter at have gennemgået noget både rigtig godt eller virkelig vanskeligt med en partner eller ven. Du føler dig tættere på dem og mere loyal.

‘Traumebinding’ henviser til en tilstand af at være følelsesmæssigt knyttet ikke til en venlig ven eller et familiemedlem, men til en misbruger. Det er en negativ form for binding, da det holder dig loyal over for en destruktiv situation. Misbrugeren bruger cykler af misbrug og derefter en form for belønning for at holde dig fanget psykologisk og følelsesmæssigt.

er du i et voldeligt forhold? Brug for nogen at tale med? Besøg vores søsterside harleytherapy.com at booke rådgivning nemt og hurtigt, over hele verden. Aftaler er tilgængelige online via Skype, telefonisk eller personligt.

tegn på traumebinding

Ikke sikker på, om du er eller ikke er involveret i traumebinding? Se efter disse tegn på traumatisk binding:

• du føler dig FAST og magtesløs i forholdet, men prøv at få det bedste ud af det
• dybt nede er der øjeblikke, du ikke engang ved, om du kan lide eller stole på den anden person, men du kan ikke forlade
• forholdet er intenst og komplekst og involverer et Løfte – “jeg lover, at tingene bliver bedre”, “Jeg lover, når jeg får et job, vil tingene være anderledes”, “Jeg lover, at jeg gifter mig med dig en dag”.
• du ved, at de er ‘undertiden’ voldelige, men du fokuserer på det ‘gode’ i dem
• eller du tror, du på en eller anden måde kan ændre dem, så de ikke er følelsesmæssigt/fysisk voldelige
• dine venner og/eller familie har rådgivet dig om at forlade forholdet, men du bliver
• du finder dig selv forsvare forholdet, hvis andre kritiserer det
• du har forsøgt at forlade, men du føler dig fysisk syg, hvis du gør det, eller som om du vil dø, eller dit liv vil blive ødelagt
• den anden person lader dig konstant ned, men du tror stadig på deres løfter.

eksempler på traumebinding

et eksempel er et barn, der misbruges af en voksen. Den voksne misbruger barnet, så fortæl ham/hende, at de er specielle, smukke, måske køber dem gaver. Derefter misbruger den voksne barnet igen.

efter flere cyklusser er barnet forvirret af, at hans eller hendes måske begynder at forvirre frygt med spænding. Til sidst kan barnet udvikle adfærd som at vælge at gå til misbrugeren, selvom hun er bange for ham.

som voksne kan traumebinding være langt mere subtil. Vi kan være i et forhold, hvor vi konstant kritiseres mundtligt, svigtet, og manipuleret. Men nogle gange er vores partner ‘så vidunderlig’, vi holder det ud. Til sidst, når vi forsøger at forlade, kan vi ikke. vi føler panik uden den voldelige partner og skynder os tilbage, uanset råd fra venner og familie.

at have en partner, der er alkoholiker eller stofmisbruger, der går ind og ud af bedring, kan være en form for traumebinding. Vi lever på de gode øjeblikke, og når de falder af vognen, holder vi det ud på løftet om, at de en dag bliver rene igen.

andre eksempler på traumebinding inkluderer et kultmedlem med kultledere og gidsler med kidnappere.

traumatiske oplevelser kaster dig i overlevelsestilstand. Din primære kamp, flyvning eller fryserespons udløses, og i dette tilfælde er det fryseresponsen.

din krop vil være på en konstant eller intermitterende cortisol høj, hvilket får dig til at føle dig dissocieret og ude af stand til at tænke klart. Og du vil arbejde ud fra dine overlevelsesinstinkter, ikke logik, så du vil se efter, hvad der er godt ved misbrugeren og glans over rædslen.

Traumebinding sker også delvis på grund af videnskaben om afhængighed. Hjernen er kablet til at gentage aktiviteter, der giver en følelse af belønning. Og når vi lider forfærdeligt, noget lille som et øjeblik af venlighed kan virke sådan en belønning, vi oplever endda et dopaminhit, hvilket også vil tilskynde os til at være afhængige af misbrugeren.

Hvis du forsøger at forlade en partner, du er traumebundet med, kan du føle dig udmattet og endda syg, ligesom nogen kommer ud af et stof. Du fortæller dig selv, at du bare skal se dem ‘en gang til’, og bare sådan er du tilbage i forholdet, tilsluttet igen.

Hvorfor er du mere modtagelig for traumebinding?

hvorfor er nogle mennesker altid tilsluttet voldelige forhold, og andre slet ikke?

Hvis du har lidt misbrug som barn eller endda forsømmelse og aldrig har søgt hjælp til at helbrede såret af barndomstraumer, er du mere tilbøjelig til at blive tiltrukket af forhold, der gentager cyklussen med traumebinding.

hvorfor traumebinding betyder noget

forhåbentlig kan du efter at have læst om traumebinding begynde at se, hvordan traumebinding kan være på grund af uløst tidligere traume, hvilket ikke er din skyld.

det gør dig heller ikke svag eller uintelligent, hvis du ikke kan forlade nogen, du er traumebundet med. Din hjerne og fysiologi er i cyklusser af tilknytning og afhængighed, som nogen ville kæmpe for at bryde.

Hvad skal jeg gøre, hvis jeg er bekymret for, at jeg har traumatisk binding?

traumatisk binding er ikke en simpel ting. Det kan involvere afhængighed og barndomstraumer.

så det anbefales stærkt, at du søger støtte fra en rådgiver eller psykoterapeut. Han eller hun kan hjælpe dig med at genkende, hvilken magt du har til at træde væk.

du vil måske også læse det næste stykke i denne serie, “Sådan bryder du fri for en Traumebinding”.

vil du tale med en varm, venlig og erfaren terapeut, der kan hjælpe dig med traumebinding? Vi forbinder dig med top terapeuter i det centrale London steder.

ikke i London, eller endda Storbritannien? For overkommelig rådgivning over hele verden, besøg vores søsterside harleytherapy.com at booke terapi via Skype eller telefon hurtigt og nemt.