mange mennesker er bekendt med sæsonbetinget affektiv lidelse eller SAD som en form for depression, der kommer til overfladen om vinteren. SAD kan traditionelt lide sæsonændringer som lavere lysniveauer (Hej, sommertid), køligere temperaturer og livsstilsændringer. Men der er en anden slags sæsonbetinget affektiv lidelse, der rammer, når vejret bliver pænere. Omvendt trist er en tilstand, der påvirker dit humør, når temperaturerne bliver varmere, og selvom det er mindre almindeligt end dets køligere fætter, kan det også ændre dit humør på uventede måder.ligesom SAD, der er forbundet med vinteren, forekommer SAD, der forekommer om foråret eller sommeren, omtrent på samme tid hvert år, sammenfaldende med årstiderne, Dr. Marc Romano MD, direktør for medicinske tjenester hos Delphi Behavioral Health, fortæller Bustle. Selvom der er (teoretisk) mere lys ud i foråret, som normalt er en go-to behandling for SAD, en lille del af mennesker med SAD beskæftige sig med humørsvingninger i de varmere måneder. “Omkring 10% af mennesker med sæsonbetonet depression oplever det i løbet af sommeren” Dr. Seema Sarin MD, direktør for livsstilsmedicin hos sundhedsudbyderen EHE Health, fortæller Bustle. “National Institutes of Health (NIH) rapporterer, at mennesker med omvendt SAD kan opleve symptomer op til 40% af hvert år,” siger Dr. Sarin.
Hvad er Reverse Seasonal Affective Disorder ‘ S symptomer?
“mens vinter SAD præsenterer med øget appetit, hypersomnia og lav energi, er Summer SAD det modsatte og består af nedsat appetit, søvnløshed og øget energi,” fortæller Dr. Romano Bustle. Dr. Sarin siger, at angst også kan være et af symptomerne på omvendt trist. Tilstanden kan ligne hypomani, den mildere form for mani, der ledsager bipolar lidelse II. at have for meget energi og ikke nok søvn kan lyde godt for produktivitet og socialt samvær i sommermånederne, men er faktisk ikke meget godt for dit generelle helbred.
Hvad forårsager sommertid sæsonbetinget affektiv lidelse?
“forskellige undersøgelser har forsøgt at forklare Summer SAD og har foreslået sådanne årsager som høje pollenantal, udsættelse for for meget sollys, høje temperaturer og ændringer i cirkadiske rytmer,” fortæller Dr. Romano Bustle. “Forskere kender ikke årsagerne til omvendt trist, men de teoretiserer, at ligesom vinter trist, kan følelser af depression være knyttet til mængden af lys, folk modtager,” siger Dr. Sarin. Ændringer i melatoninproduktionen, det hormon, der regulerer menneskelig søvn og stimuleres af udsættelse for sollys, er blevet foreslået som en seriøs kandidat til, hvad der ligger bag humørændringen. “I varmere klimaer tæt på ækvator er omvendt SAD mere almindeligt end i tempererede områder,” siger Dr. Sarin. Melatonin ændringer kan rod med dine energiniveauer og søvn — det markedsføres som en søvnhjælp til personer med jetlag — men der skal gøres mere forskning om, hvorvidt det kan påvirke reverse SAD.
en interessant undersøgelse offentliggjort i Current Biology i 2015 afslører noget, der kan bidrage til reverse SAD: den sæson, hvor du blev født. Ifølge test på mus var de, der blev født om sommeren, mere tilbøjelige til at reagere godt på varme temperaturer i deres voksne liv, mens de, der blev født om vinteren, syntes at være mindre positive over for dem. Der er endnu ingen forskning, der tyder på, at dette er tilfældet hos mennesker, men det kan være en yderligere faktor.
Hvordan håndterer du omvendt sæsonbetinget affektiv lidelse?
Hvis du mener, at du har at gøre med reverse SAD, kan du søge hjælp. “Behandling kan være sæsonbestemt, ligesom tilstanden,” siger Dr. Sarin. “At holde en sund træningsplan, fortsætte med at spise sund mad og begrænse de daglige soltimer, du oplever, kan hjælpe med at lindre symptomerne på omvendt sæsonbetinget affektiv lidelse.”National Alliance on Mental Illness siger, at ikke alle med SAD har brug for behandling hele året rundt. Dr. Romano tilføjer, at antidepressiv medicin og en forbedret søvnvågningscyklus også er blevet foreslået som behandlinger, ligesom taleterapi.
eksperter:
Dr. Marc Romano M. D.
Dr. Seema Sarin M. D.
undersøgelser citeret:
grøn, N. H., Jackson, C. R., Ivamoto, H., Tackenberg, M. C., & McMahon, D. G. (2015). Fotoperiode programmer dorsal raphe serotonergiske neuroner og affektiv adfærd. Nuværende biologi: CB, 25 (10), 1389-1394. https://doi.org/10.1016/j.cub.2015.03.050
Melrose S. (2015). Sæsonbetinget affektiv lidelse: en oversigt over Vurdering og behandlingsmetoder. Depression forskning og behandling, 2015, 178564. https://doi.org/10.1155/2015/178564