Ah, sommer. Tid til at grave dine flip-flops ud af skabet og bære dem ved enhver lejlighed.Flip-flops kan være behagelige, sjove og endda smarte – men sandheden er, at flip-flops er dårlige for dine fødder og din kropsholdning, advarer kiropraktor Dr. Justin Scott fra Stronglife Kiropraktik i Lithia og Tampa Bay, Florida.

Åh, du kan slippe af sted med at bære dem i et par timer på stranden eller poolen. Men du skal ikke gå meget i dem eller endda stå i lange perioder.Flip-flops tilbyder ingen buestøtte, hældæmpning eller stødabsorption, ifølge American Podiatric Medical Association, og det kan føre til overforbrug af sener og muskler – ikke kun i dine fødder, men også i hofter, ankler, knæ og ryg.en undersøgelse foretaget af forskere ved Auburn University fandt, at iført thong-stil flip-flops kan resultere i problemer og smerter fra foden op i hofter og lænd. Ifølge forskerne ændrer folk deres gang, når de går i flip-flops. De tager kortere skridt, muligvis fordi de er nødt til at gribe flip-flops med tæerne, og deres hæle rammer jorden med mere kraft, fordi der ikke er nogen dæmpning i en flip-flop.

et stort problem med flip-flops er det faktum, at du er nødt til at gribe skoen med tæerne, hvilket får tæerne til at arbejde hårdere end andre sko kræver.

det kan føre til en række problemer:

1. Hammertoe (når knoglerne på tæerne bøjes)
2. Bunions, som er buler ved stortåleddet.
3. Metatarsalgia, en betændelse i fodens kugle. Det er fordi du er nødt til at bøje tæerne ned og køre bolden på din fod i jorden. Ubehandlet, metatarsalgi kan udvikle sig til stressfrakturer i metatarsalledene – og flere uger i en rollebesætning.
4. Skinnebensskinner eller gentagne belastningsskader.Flip-flops mangler også buestøtter, som hjælper med at holde dine knæ, hæle og ryg justeret. Uden den støtte forsøger dine led at kompensere. Det fører til overforbrug og til skader fra Achilles senebetændelse (skade på senen, der forbinder lægmusklen med hælbenet) til hælsmerter og klemte nerver i ryggen.

   så er der din kropsholdning. Flip-flops er flade, så de bøjer ikke, som din bare fod gør, når du går. Det ændrer biomekanik og påvirker din kropsholdning.

   og fordi flip-flops er åbne sko, sætter de dig i større risiko for stubbet eller brudte tæer, glasskæringer, punkteringssår eller at have en tung genstand smadre din fod.

   men beslut ikke, at du har det bedre, hvis du vælger flip-flops med en chunky, loppetjansål eller en kile-stil flip-flop. Dine tæer vil kramme mindre fra en loppetjans sål, men du er mere tilbøjelige til at rulle dine fødder indad, mens du går, igen flytte din gangart. Farerne her er hofteforskydning og belastning på korsryggen.

   som for en kile flip-flop, det kombinerer ulemperne ved en standard flip-flop med at bære høje hæle, som stammer dine hamstrings og kan forårsage en unormal krumning af den nedre rygsøjle.

   Hvis du nægter at opgive dine flip-flops, skal du vælge et mærke som Fit Flop med en stivere sål, en bue og en vippebund. Og købe et nyt par mindst en gang om året, så du ikke er iført et par, der er forbi sin prime.

   bedre endnu, vælg en sandal. Med sin stivere sål og stropper, der krydser din fod, hjælper det med at fordele trykket på din fod mere jævnt.

   Hvis du tror, at dine flip-flops kan forårsage smerter og smerter, skal du overveje et besøg hos Dr. Scott på Stronglife – Chiropractic i Lithia og Tampa Bay, Florida. Dr. Scott er ekspert i Kiropraktik Biofysik (CBP), som kombinerer justeringer, øvelser og spinal remodeling programmer til at justere rygsøjlen tilbage til sundhed. Dr. Scott er blandt kun en håndfuld Florida kiropraktorer uddannet i CBP, den mest forsknings – og resultatorienterede korrigerende kiropraktik teknik.

   kontakt Dr. Scott hos Stronglife Chiropractic i Lithia, Florida, 813-655-5433 for at finde ud af, om du kvalificerer dig til CBP-pleje.