efter at have forklaret begrebet bibelsk meditation til min ven, Jim, og påpege nogle af fordelene, syntes han ivrig efter at tilføje praksis til sin daglige hengiven tid. “Jeg tror, jeg forstår konceptet,” sagde Jim. “Det er ikke nødvendigvis mængden af skrift, du læser, men det beløb, du behandler og anvender. Jeg tror nogle gange mindre er mere, selv når det kommer til at læse Bibelen!”Jims eneste spørgsmål var, om han kunne øve meditation på den “rigtige måde.”Jeg forsikrede ham om, at der ikke var nogen standardteknik til at meditere på et bibelvers, men jeg troede, at et par praktiske forslag kunne være nyttige, når man begyndte denne praksis.

hvor skal man starte
Begynd med at vælge et vers eller en sætning i Skriften. Sørg for, at du har læst de omkringliggende vers, så du kan forstå verset eller sætningen i dens sammenhæng. Det kan være nyttigt at skrive det valgte vers på et 3″ 5 ” kort eller fremhæve det på din telefon eller elektroniske enhed.

Begynd med at læse det flere gange og forsøge at huske det så godt du kan. Overvej derefter langsomt verset ord for ord, tænk på hvert ord og hvad det formidler om Gud, hans plan og hans arbejde i dit liv. Viser ordene noget om Gud? Om os selv? Hvordan kan vi reagere på eller bede om, hvad disse ord betyder? Bed, når du overvejer ordene i dette vers.

lad os prøve det
Lad os begynde med et velkendt vers, som du måske har hørt mange gange. Den treogtyvende salme reciteres ofte i kirker og læses ved begravelser, men meditation kan hjælpe os med at forstå dens sandheder mere fuldt ud. Salme 23: 1 lyder:

Herren er min hyrde; jeg mangler intet.

med en bøn om vejledning fra Helligånden begynder vi at overveje dette vers ord for ord.

Herren

Gud afslører sig som Herren. Han er ikke en af mange, men den eneste Herre og hersker over alle. “Herre” minder os om hans store suverænitet, hans autoritet og hans regeringstid over alle ting.

er min Hyrde

Hvorfor har Gud valgt at åbenbare sig for sit folk som”hyrde”? Dette taler til os om hans omsorg, vejledning og kærlighed. Men Gud er ikke blot en hyrde; han er ” min Hyrde.”Det betyder, at han holder af mig. Han er villig og i stand til at vejlede mig. Han våger over mig med bekymring for mit velbefindende.

jeg mangler intet

hvad betyder disse forsikringsord? Ånden kan trøste mit hjerte ved at minde mig om, at Fordi HERREN, der hersker over alt, er min Hyrde, kan jeg være sikker på, at han vil give alt, hvad jeg har brug for i livet. Jeg vil ikke mangle noget, der er nødvendigt for at følge ham og gøre hans vilje. Han er almægtig. Han tager sig af mig og tager ansvar for at vejlede mig, så jeg kan hvile i hans omsorg med tillid.

Hvad kan jeg bede i lyset af Salme 23:1? Skal jeg bede om hjælp til at stole på Herren mere? Skal jeg bede om en situation, hvor jeg har brug for hans hyrdelignende pleje? Skal jeg takke og rose ham for hans omsorg i fortiden såvel som fremtiden?

lad os prøve et andet vers—et, der er mindre kendt for mange mennesker, der findes i Judas bog, et kort brev, der er den næstsidste bog i Det Nye Testamente. Jude 24 læser:

nu til ham
Hvem er i stand til at forhindre dig i at snuble
og præsentere dig uden skyld
Før hans Herligheds tilstedeværelse
med stor glæde. (ESV)

det første, vi måske bemærker ved at læse verset i dets sammenhæng, er, at det kun er den første halvdel af en lang sætning. Det er en del af en doksologi—en erklæring, der giver ære til Gud. Doksologien i vers 24 og 25 afslutter Judas ‘ bog. Efter at have læst verset flere gange, vi begynder at bønsomt overveje det ord for ord.

til ham

dette minder os om, at al ære for det følgende skyldes Herren (vers 25 præciserer dette for os). Vi bliver mindet om, at vores hjerter og mund skal fyldes med ros “til ham.”

hvem er i stand til at forhindre dig i at snuble

når jeg reflekterer over disse ord, husker jeg, at jeg er tilbøjelig til at mislykkes på mange måder. Måske kommer en tilbagevendende synd til at tænke på, Men Gud er i stand til at holde mig fra dette. Ordene” hvem er i stand til at holde dig ” minder mig om, at min tillid til at leve et mere trofast liv skal være i ham. Jeg kan ikke holde mig fra at snuble, men han kan!

ordene,

og til at præsentere dig uden skyld

få mig til at spørge, Hvordan kunne Gud muligvis præsentere mig uden skyld for sin trone i lyset af alle mine synder? Svaret findes i fuldstændigheden af Jesu offer på korset. Den, der led for min Synd, forhindrer mig nu i at snuble. Disse ord fortsætter med at rette mit fokus mod Gud.

den næste sætning,

før tilstedeværelsen af hans Herlighed med stor glæde

tænker på den dag, hvor jeg vil stå foran ham. Uden Jesus kunne jeg ikke eksistere i ” hans Herligheds nærvær.”Alligevel har den, der præsenterer mig, gjort et så bemærkelsesværdigt arbejde med at redde mig, at jeg kan være der “med stor glæde.”

hvilke nye tanker har meditation over Jude 24 bragt i tankerne? Er jeg bevæget til at prise Herren med større taknemmelighed for alt, hvad han har gjort for mig? Har jeg en dybere forståelse for den frelse, Jesus har givet mig? Hvad viser vers 24 om Gud? Om mig selv? Hvordan skal jeg svare? Hvordan kan jeg bede i lyset af dette?

lad os nu prøve at meditere på en længere passage af Skriften. Vi har brug for mere tid til at meditere over en længere del af Guds ord, og det kan være nyttigt at gøre dette over en periode på flere dage. Giv nok tid til en passage af flere vers. Når du har valgt et skriftsted, skal du læse det langsomt to eller tre gange. Fokuser derefter på passagen, sætning for sætning, i betragtning af dens budskab og hvordan det taler til dit liv. Fortsæt denne praksis i flere dage.

når du vender tilbage til din valgte passage hver dag, skal du notere de ideer og spørgsmål, der opstår fra din tid med passagen. Hvad er den passage lære dig om Gud? Hvad fortæller det dig om dig selv? Opfordrer det dig til at reagere på en eller anden måde? Hvordan kan du bede om det, du har lært?

overvej Salme 121, en kort salme med kun otte vers. Efter at have læst salmen langsomt to eller tre gange, meditere dybere ved bønsomt at overveje det, sætning for sætning eller vers for vers.

vers 1:
Jeg løfter mine Øjne op til bjergene—hvor kommer min hjælp fra?

for at begynde Kan jeg meditere på mulige grunde til, at salmen begynder på denne måde. Jeg kan også overveje, hvordan det taler til mig om min afhængighed af Gud.

vers 2:
Min hjælp kommer fra Herren, skaberen af himlen og jorden.

her kan jeg spørge, hvilken grundlæggende sandhed om Gud der understreges, og hvad den sandhed betyder i mit liv.

vers 3:
han vil ikke lade din Fod glide—den, der våger over dig, vil ikke slumre;

når jeg mediterer over disse ord, kan jeg overveje de måder, Gud har overvåget og hjulpet mig i hårde tider.

vers 4-5:
faktisk vil den, der våger over Israel, hverken sove eller sove. Herren våger over dig-Herren er din skygge ved din højre hånd;

hvad står jeg nu over for, hvor denne forsikring om Guds konstante vagt er særlig trøstende?

vers 6:
solen vil ikke skade dig om dagen eller månen om natten.

Hvordan kan jeg forstå vers 6 i lyset af vers 5?

vers 7:
Herren vil holde dig fra al skade-han vil holde øje med dit liv;

når jeg overvejer disse ord, hvilken forsikring kommer til mig?

vers 8:
Herren vil våge over din komme og gå både nu og for evigt.

Hvordan får dette vers mig til at ydmyge mig for Gud? At tilbede ham? At bede? Hvordan den gentagne tanken om Herren våger over mig (vv. 3, 4, 5, 7, 8) få mig til at forstå hans tilstedeværelse med mig?

Optag dine indsigter, mens du mediterer på Salme 121 over flere dage.

lad os nu prøve med Filipperne 2:1-11. Læs denne passage langsomt to eller tre gange, og overvej det derefter vers for vers.

vers 1:
derfor, hvis du har nogen opmuntring
fra at være forenet med Kristus,
Hvis nogen trøst fra hans kærlighed,
hvis nogen fælles deling i Ånden,
Hvis nogen ømhed og medfølelse,

reflektere over hver kort sætning i dette vers. Hvad afslører hver især om fordelene ved at være “i Kristus”? Er der en af disse fordele, jeg har brug for at opleve mere fuldt ud?

vers 2:
så gør min glæde komplet
ved at være ligesindet,
have den samme kærlighed,
være en i ånden
og af et sind.

hvilken handling kræves fra min side? Hvordan skal jeg ændre for bedre at overholde hver af disse tre sætninger?

vers 3:
Gør intet ud af egoistisk ambition
eller forgæves indbildskhed. Snarere i ydmyghed
værdsæt andre over jer selv,

tag dig tid til at tænke på ideen om at værdsætte. Hvordan behandler jeg de ting, jeg værdsætter? Hvordan kan dette se ud til at værdsætte nogen i mit liv—at behandle dem som de ting, jeg værdsætter?

vers 4:
ikke ser til dine egne interesser
men hver af jer
til andres interesser.

karakteriserer dette vers de måder, jeg typisk forholder mig til min familie, venner eller kolleger? Hvordan kalder det mig til at vokse?

vers 5:
i jeres forhold til hinanden har den samme tankegang som Kristus Jesus:

hvor og hvordan adskiller mit sind fra det, jeg ved at være en afspejling af Kristus? Tillid til Ånden til at lede, hvordan kan jeg ændre?

vers 6:
Hvem, som i meget natur Gud, betragtede ikke lighed med Gud noget, der skulle bruges til sin egen fordel;

hvad var den sidste situation, hvor jeg befandt mig i en fordel? Hvordan har det påvirket den måde, jeg så på situationen? Hvad er nogle situationer, jeg kan opgive en fordel til gavn for en anden?

vers 7:
snarere, han gjorde sig intet ved at tage selve karakteren af en tjener, bliver lavet i menneskelig lighed.

tjenere er pr. Hvem I mit liv kan jeg vise omsorg for I den måde, jeg handler mod dem?

vers 8:
Og da han blev fundet i udseende som en mand, ydmygede han sig ved at blive lydig mod døden—endda døden på et kors!

overvej Jesu Kristi store ydmyghed og kærlighed ved at komme til jorden som et menneske for at dø på korset. Hvilke følelser, hvis nogen, kommer til at tænke og hjerte, når jeg tænker på dette?

vers 9:
derfor ophøjede Gud ham til det højeste sted og gav ham navnet, der er over ethvert navn,

hvis Gud på grund af Jesu handlinger ophøjede ham, hvordan kan jeg ophøje ham på grund af disse handlinger?

vers 10:
at ved Jesu Navn skal hvert Knæ bøje, i himlen og på jorden og under jorden,

Knæ bøje i anerkendelse af autoritet. Hvis Jesus er min autoritet, hvordan kan dette påvirke den måde, jeg gør mit job på, eller hvordan jeg ser mit land?

vers 11:
og hver tunge anerkender, at Jesus Kristus er Herre, til ære for Gud Faderen.

hvordan bringer min anerkendelse af Jesus som Herre ære til Gud Faderen? Hvordan adskiller og forener jeg disse to personer i Treenigheden?

hvorfor præsenteres eksemplet på Jesu lidelse og ære som et eksempel på” sindet ” eller holdningen, som Gud ønsker for mig?

når du reflekterer og beder over denne teologisk rige passage over flere dage, skal du notere dig enhver ny indsigt, du får om Jesus Kristus, såvel som praktiske måder, disse sandheder kan transformere dit liv på.

uanset om du vælger at meditere på et individuelt vers eller en større skriftsted, skal du huske, at meditation kræver tid og fokuseret opmærksomhed. Så meget som muligt, kom væk fra distraktioner. Sluk for din computer og læg din telefon til side for at give Gud og hans ord din udelte opmærksomhed. Som kristne i denne teknologisk drevne verden, vi har meget at vinde ved genopretning af den gamle praksis med bibelsk meditation. Den største fordel vil være voksende kærlighed til den, der har åbenbaret sig i Skriften.