da jeg voksede op, roste mine fodboldtræner ofte mit spil og forståelse af spillet – men kun under praksis.

da spilletiden kom, blev min indsats og færdigheder mindre end bemærkelsesværdig. Mit spil blev ofte undermineret af den overflod af interne konflikter, der bugner i mit sind.

jeg ville over-tænke mit næste træk, over-analysere det næste spil, og har en stemme i ryggen af mit sind siger, at noget dårligt ville ske på et givet tidspunkt. Jo mere Jeg prøvede at kontrollere spillet, og hvordan jeg spillede, jo mere blev jeg følelsesmæssigt frustreret, mentalt træt, og fuldstændig forvirret af min manglende evne til at udføre det grundlæggende.

i rigtige spilindstillinger var jeg højspændt. Jeg var let nervøs og distraheret af forventningen om nederlag eller at tage en dårlig beslutning. Angst ejede mig, og er stadig en kamp for mig i dag.

kun med den bevidsthed, som Skriften giver, og den fred, der kommer fra Gud, kan jeg være fri for det trælbundne greb om angst.

for mig er angst forankret i min vantro.

hvorfor er jeg så højspændt?

en Huffington Post – artikel beskrev ikke for længe siden angst som følgende: “Det er som om dit sind er i brand-overtænker og overanalyserer alt uden slukkekontakt.”Jeg har ofte forvekslet angst med frygt og fokuseret mere på ikke at forsøge at være bange end på at håndtere angst.frygt er den følelsesmæssige reaktion på en bestemt kendt eller bestemt trussel, mens angst er en diffus, ubehagelig, vag følelse af frygt for en upræcis eller ukendt trussel.

med andre ord:

1. jeg kan være bekymret over noget, som jeg vagt forestiller mig, kunne muligvis gå galt i en situation, et forhold eller en rolle, jeg aldrig har været i uden nogen konkrete fakta for at underbygge min frygt.
2. mens frygt er baseret på en bestemt kendsgerning, reel trussel eller skuffende resultat fra fortiden, Jeg har set eller oplevet, som jeg ikke vil gentage.

hvorfor er jeg så højspændt? For mig er angst rodfæstet i min vantro. Jeg bliver mere tilbøjelig til dette, når jeg er afbrudt fra Gud og mangler en ægte tro på hans beskyttelse over mit liv.

selvom jeg måske føler følelsen af frygt på en given dag, gør Skrifterne det klart, at jeg ikke behøver at leve i konstant forventning om en fremtidig trussel; jeg kan vælge at leve ved tro på Gud, fri for angst.

dette begynder med at møde sandheden om min åndelige tilstand og behov for Gud. Sandheden er nøglen til at blive sat fri (John 8:31-32), og for at overvinde det udmattende greb om angst, skal vi først identificere tegnene på, hvordan det ejer os.

følelsesmæssigt udmattet

for det er Gud , der er hele tiden virkningsfuldt på arbejde i dig, både til vilje og til at arbejde for hans gode fornøjelse og tilfredshed og glæde.Filipperne 2:13 AMP

Stil dig selv følgende spørgsmål:

1. er din motivation og ønske om at foretage en personlig forandring, uddybe dine forhold eller forfølge Guds formål udtømt af angst?
2. finder du dig selv følelsesmæssigt udmattet og forsøger at kontrollere omstændighederne og resultaterne i dit liv?

når jeg er ængstelig, har mit første svar ofte været at stole på menneskelig styrke, menneskeligt intellekt og menneskelig indsats for at finde en løsning eller måde at kontrollere uønskede resultater eller omstændigheder på.

i disse øjeblikke har jeg fundet mig udbrændt, stresset og ført til isolation og apati, fordi jeg manglede den indre styrke og tro til at overvinde min frygt.

i denne tilstand vil jeg ikke længere engagere eller give andre følelsesmæssigt, fordi min angst har slidt mig ud og ikke giver plads til at bekymre sig om Gud, endsige andre i mit liv. Denne cyklus er ikke kun udmattende, men i modstrid med, hvordan Gud forestiller os at leve vores liv og opleve hans skæbne for os.

“angst er som at være på løbebånd. Du udtømmer dig selv uden at komme nogen steder. Du har altid travlt, men meget sjældent produktiv.”

Jennings

Vi vil også opdage, at vores menneskelige indsats er forgæves, fordi der er mange omstændigheder i vores liv, der er uden for vores kontrol. Kun Gud giver den energi, åndelige ønske og styrke, vi har brug for (Salme 138:3 TLB) for at overvinde de udfordringer, vi står over for i livet.

når vi tror, at Gud er villig og arbejder inde i os, kan vi finde åndelig energi til at holde os fremad, selv når vores fysiske energi løber lavt, og når vores frygt løber højt.

Vi skal vælge at leve ved tro på Gud og bede mere end at strategisere for at skabe hans formål med vores liv.

overdreven bekymret

Glæd dig altid i Herren ; igen siger jeg, Glæd dig! Lad alle mennesker kende og opfatte og genkende din uselviskhed (din hensynsfuldhed, din overbærende ånd). Herren er nær . vær ikke bekymret eller har nogen angst for noget, men under alle omstændigheder og i alt, ved bøn og andragende ( bestemte anmodninger), med Taksigelse, fortsæt med at gøre dine ønsker kendt for Gud. Og Guds fred, som overgår al forstand, skal garnison og montere vagt over jeres hjerter og sind i Kristus Jesus.Philippians 4: 4-7 AMPC

et andet tegn på angstens greb om mit liv er overdreven bekymrende. Dette er, når ingen, endsige Gud, kan komme igennem til mig, fordi jeg er mere i harmoni med mine bekymrede tanker og en stiv tankegang, snarere end fornuftens og sandhedens stemme fra skrifterne.

Jeg kan synes at være rolig og funktionel på ydersiden, men indeni er jeg fyldt med værste tilfælde scenarier fraværende af Gud.

Når vi er mere opslugt af ængstelige” hvad hvis er ” snarere end mulighederne for alt, hvad Gud kan gøre, vil vi aldrig opleve fred eller ægte lykke.

denne indre fred og” rolige tilstand af en sjæl ” kommer kun fra Gud, begyndende med at identificere og opgive alle disse bekymringer og frets til ham i bøn. Kort sagt, at være højspændt afslører at være bøn-mangelfuld.

jo mere specifikke og sårbare vi er i at bede Gud om hjælp, jo mere giver han kraft og fred til at overvinde vores bekymringer.

let agiteret

nåde til dig og Fred fra Gud vor Fader og Herren Jesus Kristus.

Philippians 1:2 AMP

Når vi lever med konstant stress på lavt niveau i stedet for at gå med Gud og opgive alt til ham, har selv mindre problemer eller irritationer magten til at sprænge os. Når jeg er let irriteret og stresset, er det et sikkert tegn, jeg har drevet væk fra Gud, som er kilden til “indre ro” og åndeligt velvære.

besat af perfektionisme

12 ikke at jeg allerede har opnået det eller allerede er blevet gjort perfekt, men jeg presser aktivt på, så jeg kan tage fat på det, som Kristus Jesus greb om mig og gjorde mig til sin egen.

13 brødre og søstre, jeg mener ikke, at jeg har gjort det til mit eget endnu; men en ting gør jeg: at glemme, hvad der ligger bag og nå frem til det, der ligger foran, 14 jeg presser på mod målet om at vinde prisen for Guds opadgående kald i Kristus Jesus.Filipperne 3:12-14 AMP

Jeg har ofte hemmeligt stolt mig i at tro, at jeg vil have ting til at være” fremragende “eller” perfekt”, mens jeg ignorerer, at mit motiv var entydigt forankret i at ønske godkendelse og respekt for mennesker. Den konstante bekymring for at opnå det ønskede” perfekte ” udseende, opmærksomhed eller anerkendelse har ofte været roden til min ængstelige stræben (Prædikeren 2:22).

den “perfektion”, jeg ivrig stræber efter, er langt fra den person, som Gud kalder mig til at blive. Vi lærer af Paulus ‘ liv, at målet ikke er perfektion i den forstand at forsøge at nå frem til et sted, der giver folks beundring eller godkendelse, men at lære af fortiden, så vi kan fortsætte med at ændre og forfølge Guds perfekte skæbne har forestillet os for os.

Ved at vælge at blive en lærer snarere end en performer, finder vi os inspireret til at ændre og opdage de næste faser i livet, som Gud fører os ind i, snarere end besat af ikke at forsøge at vakle eller fejle i vores egne øjne eller i menneskers øjne.

tilbøjelig til undgåelse

endelig, mine brødre og søstre, tænk altid på, hvad der er sandt. Tænk på, hvad der er ædelt, rigtigt og rent. Tænk på, hvad der er dejligt og værd at respektere. Hvis noget er fremragende eller værd at rose, så tænk på den slags ting. 9 Gør hvad du har lært eller modtaget eller hørt af mig. Følg mit eksempel. Den Gud, der giver fred, vil være med dig.Filipperne 4:8-9 NIrV

Når jeg er fyldt med negativ selvtale, der ofte afspiller tidligere fejl i mit sind, har jeg en tendens til at undgå nye udfordringer eller få mest muligt ud af nye muligheder, fordi jeg spændt forventer, at det værste skal ske.

i øjeblikke som disse kan vi krympe vores verden til at forsøge at forhindre at blive overvældet og holde os stift til rutiner for at undgå intense følelsesmæssige oplevelser, engagere sig i forhold, sociale begivenheder, konflikt eller noget andet, der kan udløse angst.

dette skriftsted lærer os, at vi kan, hvad vores sind er fokuseret på i stedet for at lade angst slavebinde os med negativitet. Når vi ønsker at undgå ting, har vi også en mulighed for at gøre en åndelig: vil vi tænke over Guds muligheder, skrifterne, at fokusere vores sind på, hvad Gud og hans magt kan gøre, eller vil vi vælge at lade vores angst holde os fanget i en livsstil med undgåelse?

Gud mødte mig mere end halvvejs, han befriede mig fra min ængstelige frygt.Salme 34:4 MSG

indpakning

Her er nogle trin, du kan tage for at begynde at ændre:

1. spørg dig selv: hvilket af disse 5 tegn afslører grebet angst har haft på dit liv?
2. Beslut: at tage på dem mest dominerende i dit liv, snarere end at benægte dem. Derefter kan du ved at vende dig til Gud og skrifterne udvikle troen og den åndelige styrke til at bryde fri for angst.
3. send det videre: hvem ellers kan du hjælpe med at gøre det samme?