de fleste løbere tager for givet, at visse kropsdele sandsynligvis vil skade efter løb. Det accepteres og forventes, at nogen eller alle disse kan smerte efter et løb. Hvad med hvis noget gør ondt, som du ikke forventer? Vidste du, at mange løbere oplever øre ubehag under og / eller umiddelbart efter et løb? Har du nogensinde stillet dig selv spørgsmålet ‘ Hvorfor gør mine ører ondt, når jeg løber?’

der er mange almindelige årsager til, at dine ører gør ondt, når du løber.

ørepropper, der forårsager øresmerter

Hvis dine ørepropper ikke er korrekt dimensioneret til dine ører, kan det forårsage smerter. Du vil have ørepropper, der passer perfekt uden at være for stramme til at få den perfekte, behagelige pasform. Det kan ske, fordi for store ørepropper kan lægge pres på det indre øre. Over tid kan dette forårsage irritation, rødme og øre smerter.

for nogle mennesker kan selv ørepropper, der er behagelige, forårsage smerte. Da ørepropper er vanskelige at holde rene og indføre snavs og andet fremmed materiale i øret, finder nogle mennesker at bruge dem kan føre til infektion. Brug af ørepropper overdrevent kan forhindre voks i at forlade øregangen, hvilket også kan resultere i infektion.

afspilning af musik for højt

selv perfekt passende ørepropper kan ikke hjælpe dine dårlige ører, hvis dit problem er lydstyrken på din musik. Af mange grunde er det farligt at lytte til din musik for højt, når du løber eller laver andre øvelser udendørs.

fra et sikkerhedsperspektiv, hvis din musik er for høj, hører du ikke ting omkring dig. Dette kan være dødbringende, hvis du går glip af lyden af modkørende trafik eller en råbt advarsel fra en anden person. Mennesker, der træner udenfor i rolige landområder, risikerer møder med vilde dyr. Iført høj musik og hovedtelefoner gør dig sårbar over for et angreb fra enten mand eller dyr.

det er også muligt at beskadige din hørelse ved langvarig lytning til høj musik. Dette gælder især, når musikken kommer gennem hovedtelefoner. Medmindre du ønsker at gå gennem livet gentage, ” hvad?”du skal beskytte dine ører og hørelse.

indsnævring af blodkar

hvis blodkarrene i dine ører indsnævres, kan det forårsage øresmerter. Denne indsnævring kan skyldes løb i koldt vejr, store højder og/eller hård træning. Hvis du bor i en høj højde, kan du ikke gøre meget ved det. Det er dog en nem løsning at bære en hat eller pandebånd, når du kører eller udfører andre øvelser i koldt vejr.

syre refluks

mange mennesker lider af syre refluks, men få forstår hele kroppens påvirkning, som GERD (gastroøsofageal reflukssygdom) kan have. GERD er mest kendt for at forårsage halsbrand, men det kan også forårsage ondt i halsen og ørepine.

mindre almindeligt, men stadig et problem for nogle mennesker er, når GERD forårsager kroniske øreinfektioner. Denne øre smerte forværres, når personen træner.

kolde ører

husk mor, der mindede dig om at få fat i en hat, da du gik ud for at lege som barn? Mor havde ret. Som voksen bør du forsøge at forhindre tilfælde, hvor dine ører bliver kolde. Det er ligegyldigt, om du foretrækker en hat eller et ørebånd af en slags, dine ører behøver bare at beskytte mod elementerne.

ører kan hurtigt blive følelsesløse og ondt, når de udsættes for elementerne. Et ørebånd eller hat kan hjælpe med at forhindre dette.

Hvorfor gør mine ører ondt, når jeg laver Cardio?

Hvis dine ører gør dig ondt hver gang du laver cardio, så spørg dig selv, om nogen af ovenstående ting er synderen. Hvis du løber udenfor, kan kulden være det, der generer dig. Hvis du er inde, kan det være en af de andre ting, der forårsager din smerte.

Hvis du antager, at du ikke har hovedtelefoner på, ikke er udenfor i kulde og vind og ikke er syg, er dit problem sandsynligvis indsnævring af blodkar. Hvis det er forårsaget af fysisk anstrengelse, er der ikke meget, du kan gøre for at lindre det, undtagen at ringe det lidt ned.

mange løbere finder sig i at overveje: “hvorfor gør mine ører ondt, når jeg løber?”. Sandsynligvis er dit svar et sted i denne artikel!

Hvorfor gør mine ører ondt, når jeg løber udenfor?

som tidligere nævnt, hvis smerten udelukkende er, når du er udenfor, er vejret sandsynligvis problemet. De fleste mennesker forventer at skulle dække deres ører om vinteren. Men vidste du, at hvis det endda er lidt blæsende, kan det forårsage smerte og ubehag for nogle mennesker? Af denne grund er der virksomheder, der fremstiller meget, meget tynde ørebånd til løbere.

Hvis dine ører gør ondt, når du løber, eller når du løber, kan du have brug for et af disse lette ørebånd. Selvom de ser for tynde ud til faktisk at gøre nogen forskel, gør de det bestemt. Ikke meget stof er nødvendigt for at forhindre vinden i at genere dine ører.

beskyttelse af ører fra elementer

list Light ear band: et letvægtsørbånd er lavet af en simpel løkke af stof. Disse er lavet til løbere, der har brug for noget i efteråret eller foråret vejr. Nogle mennesker, der foretrækker en hætte, bruger lysbånd til at dække deres ører for et ekstra lag af beskyttelse.

vintervægt pandebånd: et tungere pandebånd foretrækkes af nogle løbere. Når du vælger et pandebånd til vinterløb, skal du vælge noget, du finder behageligt mod din hud. Hvis du planlægger at løbe i sne eller slud, kan du have et pandebånd med et udvendigt stof, der er vejrbestandigt. Det indre stof skal på den anden side være blødt og vaskbart.

hattehat: der er lige så mange typer hatte til rådighed, som der er løbere. Nogle foretrækker en meget lys hat, og andre bærer noget meget tungt. Du kan nu finde hatte lavet med huller til en løbers hestehale, nogle der kun dækker lidt af hovedet, og andre, der strækker sig langt ned og helt dækker ørerne.

Kristian Balaclava: denne type hat har et hul til personens øjne, men dækker næse og mund. Denne type hat er lavet til at modstå hårde elementer.

ørevarmere: nogle foretrækker ørevarmere for at holde ørerne varme. For en person, der deltager i cardio med høj effekt, bør høreværn vælges omhyggeligt for at være sikker på, at de forbliver på plads.

Hvis dine ører gør ondt, når du træner, kan der bare være en hurtig og nem løsning til at løse dit problem. Fortsæt ikke med at lide. Motion bør udfordre dig, men det bør ikke være smertefuldt for dine ører!