af: bryg din Bucha indsendt: 1. februar 2018 i sundhed, Kombucha, velvære
når du drikker kombucha til medicinske formål eller bare vil forbedre dit generelle helbred, kan konsistens og timing gøre en forskel. Så hvornår man skal drikke kombucha dagligt er et spørgsmål, du sandsynligvis har overvejet. Er der et klart svar på det bedste tidspunkt at se de fleste fordele? ingen. Vil denne beslutning ændre landskabet i din samlede oplevelse med kombucha? bestemt ikke. Det kan dog hjælpe dig med at opdage den timing, der fungerer bedst for dig og din krop og se nogle fordele, du måske ikke ellers har oplevet.
om morgenen:
nogle sundhedspersonale fortaler for at drikke kombucha på tom mave om morgenen for at starte dit fordøjelsessystem. Dette betyder, at mikroberne (bakterier og gær) udsættes for det sure miljø i din mave i en kortere periode. Dette gør det muligt for flere af dem at passere igennem til din tyktarm og øge mangfoldigheden af dine tarmbakterier mere effektivt. De fleste kombucha indeholder også koffein, som kan give dig en ekstra energi boost til at starte din dag. Se vores artikel her om koffein i kombucha.
mennesker, der supplerer med kombucha for at lindre IBS-eller Candida-problemer, drager også fordel af at drikke om morgenen, da de gode bakterier kommer ind i din krop meget mere effektivt. Hold øje med, da vi vil sende en artikel om, hvordan du bruger kombucha til at hjælpe med Candida.
advarslen er, at nogle menneskers mave måske ikke er forberedt på tilstrømningen af bakterier først om morgenen. Nogle har rapporteret forstyrret mave og kvalme på grund af denne metode. Vores forslag: hvis du vil prøve at drikke kombucha konsekvent om morgenen, skal du starte langsomt. Tag en ounce eller to kombucha og lyt til din krop. Du vil snart vide, om det er enig i det. Hvis der ikke er nogen problemer at rapportere, skal du øge dette beløb til 4 til 6 ounce, som generelt er det søde sted. Over tid kan du øge dette beløb, men vi foreslår at holde det under 16 ounce om dagen. Husk, det er ikke den mængde, du drikker, men konsistensen!
om eftermiddagen:
mange foretrækker at drikke kombucha efter et måltid, hvis de har fundet ud af, at de ikke reagerer godt på det på tom mave. En time eller to efter frokost kan give midt på dagen energi boost, der kan få dig igennem resten af dagen. Derudover kan kombucha hjælpe med at hjælpe med fordøjelsen og også lindre følelsen af oppustethed i frokosten eller grogginess.
andre antyder, at eftermiddag kombucha hjælper dem med at tabe sig, da kombucha hjælper med at bremse appetitten. Dette kan mindske ønsket om at snack på junkfood før eller efter middagen.
om aftenen:
Hvis du ønsker at bruge kombucha som erstatning for usunde drikkevarer som sodavand eller alkohol, kan du drikke kombucha med eller efter middagen som en boblende godbid. Mange mennesker har med succes fjernet sodavand fra deres kost ved hjælp af kombucha, fordi det faktisk er den kulsyre, som munden kræver!
selvom de fleste kombucha har koffein, er der mennesker, der har hævdet, at kombucha hjælper dem med at falde i søvn. De siger også, at det giver dem mulighed for at sove mere forsvarligt og med mindre afbrydelse. Vi overlader denne til dig selv at bestemme.
før eller efter et måltid:
afhængigt af dit mål kan du vælge at drikke kombucha før eller under/efter dit måltid.
at tabe sig:
- drik før et måltid
- sure smagsstoffer har tendens til at bremse appetitten
- karbonering hjælper med at fylde maven og sender signaler til din krop om, at den er mere fuld
til fordøjelse:
- drik under eller efter dit måltid
- de gode bakterier hjælper med næringsabsorption
- øger dit stofskifte
resume:
der er ikke noget rigtigt eller forkert svar her. Dette er din mulighed for at eksperimentere og bestemme, hvordan din krop reagerer på kombucha i betragtning af dine mål og livsstilspræferencer. Det, vi anbefaler, er, at du regelmæssigt drikker kombucha for at mærke dens virkninger og fordele. Hvis du drikker kombucha lejlighedsvis, eller bare tænker på at prøve det nu, skal du hente en flaske med knurrestørrelse i butikken og forsøge at drikke den i 2 uger lige på samme tid af dagen. Lav en kort dagbog, og skriv ned, hvordan du har det hele dagen, og hvilke ændringer der sker.
Hvis du finder ud af, at det at drikke kombucha konsekvent forbedrer dit energiniveau og den måde, du har det på, så fortsæt det! Når du er klar til at flytte til hjemmebrygning (som er den sundeste og friskeste måde at drikke kombucha på) besøg vores butik. Vi anbefaler 4 liter luksus eller 4 liter Supreme startsæt, fordi de leverer de anden gæringsflasker, du har brug for til at servere dig selv dagligt som anbefalet i denne artikel. Baseret på 4-6 ounce en dag indtag som foreslået, der vil vare dig omkring 3 uger!
Hvis du bor i USA eller Canada – vil du ikke gå glip af en særlig kampagne, vi lige har frigivet. På grund af overstock i Vores Kombucha SCOBYs, i en ekstremt begrænset periode tilbyder vi dem til firesale priser, også checkout Green Apple rengøring for mere sjove ting. Vores Kombucha SCOBY er den vigtigste ingrediens til at begynde at brygge din egen kombucha på brøkdele af omkostningerne ved at købe i butikken. For at lære mere om vores bedst sælgende SCOBYs i Amazon.com og Amazon.ca (gå videre, klik for at se vores højest rangerede
Hvis du har spørgsmål bruge vores 7 dag om ugen live chat til at tale med nogen.
bryg på!
bryg din Bucha