“De-opblødning”, “helt naturlig”, “natten over”: disse tre sætninger er individuelt meget tiltalende for enhver sundheds-og velværeguru, men når de er spændt sammen i samme sætning, virker det næsten for godt til at være sandt. Oppustethed og hvordan man kan slippe af med det er emner, vi dækker meget på Byrdie, simpelthen fordi så mange af os beskæftiger os med dem, og dramatisk som det lyder, kan det at føle sig internt hævet være forskellen mellem at have en god dag og have en skraldedag, når du ikke ønsker at se nogen eller endda komme ud af sengen. Hvad der er værre er, at fordi slags og årsager til oppustethed er så mangfoldige, kan problemet være svært at løse.
“der er to typer oppustethed—den ene er forårsaget af gas, og den anden er forårsaget af vandretention,” forklarer Mark Curry, en skønhedsekspert, tidligere videnskabslærer og grundlægger af det britiske skønhedsfirma Be for Beauty. Overskydende gas i maven kan være forårsaget af alt fra at spise for hurtigt til at indtage fødevarer med højt fiberindhold til overdreven natrium i din diæt. Derefter kan vandretention også komme fra masser af potentielt ukontrollerbare kilder, herunder den naturlige fysiologi af dine blodkapillærer, hjerte og nyrer, men også dårlig kost (ikke nok protein, for meget salt), lav fysisk aktivitet og PMS. Det er ikke alle de ting, der kan gøre dig oppustet, selvfølgelig. Udsving i fødevarefølsomme stoffer kan være skylden. Et glas eller to Champagne kan endda forårsage oppustethed. Nogle gange tror jeg bare at se sidelæns på en terning ost kan få dig til at oppustes. Heldigvis kan en æterisk olie eliksir hjælpe.
Hvad er æteriske olier?
stærkt koncentrerede forbindelser, der ekstraheres fra planter og omdannes til flygtige, aromatiske væsker.
For mere om æteriske olier til oppustethed—sammen med en bestemt opskrift, der virker vidundere for en berømthed—fortsæt med at læse.
Hvornår skal man bruge æteriske olier til oppustethed
Shop
der er tidspunkter, hvor jeg virkelig ville have gjort hårde stoffer eller solgt min sjæl til Satan for at slap af med opblødning hurtigt, men den anden uge fortalte en uventet kilde mig en simpel helt naturlig, opblæsende opskrift, som hun svor ville arbejde natten over (der er de ord igen!), ingen kemikalier eller beskæftiger sig med djævelen kræves. Kilden var den tidligere model og Topkokkevært Padma Lakshmi, der i hemmelighed er ganske den æteriske olieguru og dabbles dagligt i at sammensætte brugerdefinerede blandinger til at behandle alt fra et deflateret humør til en oppustet mave. Jeg spurgte engang Lakshmi om hendes skønhedsrutine, da hun fortalte mig om en aktuel æterisk olieblanding, hun bruger som diuretikum til at afgifte sin krop i en knivspids.
” da jeg gik på den røde løber den anden uge til Vanity Fair-festen, var min kjole meget gennemsigtig, så du kunne se alt,” forklarer hun og tilføjer, at hun gik i gymnastiksalen og forsøgte at spise sundt, men på grund af hendes hormoner (hun kæmper med endometriose) og andre faktorer, kunne hun bare ikke få sin krop til at de-bloat. Det sker for de bedste af os. “Du stiger af et fly, og du oppustes; du får din menstruation, og du oppustes. I mit tilfælde, jeg gjorde begge disse ting, ” hun sagde. “Så jeg laver et aktuelt diuretikum med jojobaolie som base. Derefter tilføjer jeg to eller tre æteriske olier, der hjælper din krop med at afgifte og udvise uønsket vand.”
i sidste uge var jeg i samme båd som Lakshmi: frisk fra min periode og lige vendt tilbage fra en international tur, hvor jeg spiste dobbelt så meget, som jeg normalt ville. Opblussen var intens. Desperat efter at ordne det så hurtigt som menneskeligt muligt besluttede jeg at prøve Lakshmis hemmelige sauce.
Shop
en æterisk Olieopskrift til oppustethed
et aktuelt diuretikum er meget simpelt at lave: alt hvad du behøver er en fire ounce beholder af jojobaolie, din bærerolie. Lakshmi anbefaler en af mærket Desert Essence, plus følgende æteriske olier: 40 dråber enebærolie, 30 dråber grapefrugtolie, 20 dråber sort peberolie (halvdelen af mængden af ingefær eller fed olie vil også gøre) og 20 dråber geranium for at få tingene til at lugte rigtig godt. (Sørg for at lave en patch-test med disse olier, hvis du ikke har brugt dem før, bare for at udelukke allergiske reaktioner.) Fordi mine lokale hele fødevarer ikke havde enebærolie, byttede jeg pebermynteolie, som også hævdes at berolige mavemusklerne og eliminere gas.
for at gøre blandingen tager du din jojobaolie, hæld ud om en teskefuld for at gøre plads til de æteriske olier, tilsæt derefter det korrekte antal dråber af hver og ryst det hele op. Derefter anvender du eliksiren på hele din krop. Lakshmi siger, at virkningerne er endnu mere potente, hvis du kan give blandingen til en massageterapeut og få dem til at bruge den, mens du giver dig din massage, men da jeg lavede denne DIY-stil, anvendte jeg blandingen ved hjælp af lange, faste streger ned ad mine lemmer og over min mave og D-kruset. Jeg gik igennem hele processen lige før jeg gik i seng, i håb om at vække en ny kvinde.
Shop
potentielle fordele ved æteriske olier
• berolige muskler
• bekæmpe betændelse
• hjælp fordøjelsen
ud over aromaterapi kan æteriske olier bruges på alt fra eksem til mørke pletter. Selvfølgelig går lidt langt, hvilket betyder, at fortynding af de kraftige olier normalt er nødvendig. Tilsætning af olier til en bærerolie (i.e en baseolielignende vegetabilsk olie eller noget lige så mildt—som fortynder og hjælper med at “bære” olien ind i kroppen) kan også hjælpe med at øge deres effektivitet.
hvad man kan forvente, når man bruger æteriske olier til oppustethed
Lakshmi advarede mig om, at denne behandling ikke var noget at rodde med. “Dette er et meget alvorligt, stærkt middel,” sagde hun. “Du kommer til at føle difference….So sørg for, at du drikker meget vand, fordi du måske har lyst til at være dehydreret, eller at du har tømmermænd eller hovedpine den næste dag.”
Lakshmis tillid til dette middel er høj, men det er værd at bemærke, at vestlig videnskab ikke er helt så overbevist. Faktisk siger den registrerede diætist Jessica Cording, at det sandsynligvis ikke er helt rimeligt at forvente sådanne dramatiske resultater natten over. “Jeg tror ikke, det vil magisk hjælpe nogen med at føle sig mindre oppustet,” siger hun.
Shop
bivirkninger
selvom de ofte er udråbt som “alle naturlige”, er det vigtigt at bemærke, at æteriske olier kan være utroligt potent. Det betyder, at hvis de påføres huden, kan de føre til forbrændinger eller, hvis de indåndes af en person med astma, kan være farlige. I en undersøgelse fra 2012 oplevede flere patienter bivirkninger af aromaterapi med æterisk olie, hvor den mest alvorlige bivirkning var dermatitis. Ifølge rapporten var de olier, der oftest var forbundet med bivirkninger, “lavendel, pebermynte, tea tree olie og ylang-ylang.”
den endelige afhentning
efter min erfaring havde begge parters syn på denne de-oppustende behandling fordele. Efter at have drenket min puffede krop i pebermynte, sort peber og grapefrugt, følte jeg straks en rystende prikkende fornemmelse overalt. Det gjorde mig så kølig, at det var svært at falde i søvn.
nu, med risiko for at lyde alt for grov og gory, hvad jeg vil sige er, at da jeg vågnede næste morgen, var min krop i fuld…godt…tømningstilstand. Fra klokken 7: 30 til 9 var indholdet af mine tarm, både fast og gas, helt sikkert i humør til at evakuere.
det lyder som om lægemidlet gjorde præcis, hvad det skulle gøre, og jeg formoder, at det gjorde, selvom de fysiske resultater i slutningen ikke var så dramatiske som jeg håbede på. Der var ingen dehydrering den næste dag, ingen hovedpine, ingen tømmermænd … og nogle uønskede bloat desværre forblev i min mave.
Jeg ville dog prøve eliksiren igen med enebær i stedet for pebermynteolie næste gang, og jeg kan prøve at hælde op til to spiseskefulde jojobaolie for at gøre en mere potent blanding og anvende lige på min mave, i en cirkulær bevægelse, mindst en time før sengetid. Indtil da tror jeg, at mit bedste træk er at skære væk på mine maveproblemer langsomt, afkøle det på sprut, overspise og rejse og sørge for at drikke masser af vand, spise masser af kalium og få masser af søvn. I mellemtiden, Jeg kan supplere min de-oppustethed regime med denne helt naturlige eliksir. Det fungerede trods alt i et omfang. Måske ikke natten over, men jeg formoder, at de bedste ting i livet—som et de-pustet fordøjelsessystem—er værd at vente på.
Test blandingen for hudfølsomhed på den indre albue og observer op til 24 timer. Hvis du oplever hovedpine, ondt i halsen eller åndenød, skal du vaske af med sæbe og vand og afbryde brugen. Hvis du er på medicin eller gravid, skal du kontakte din læge før brug og ikke bruge i første trimester. Opbevares utilgængeligt for børn og udsæt ikke æteriske olier til spædbørn i 12 måneder (pebermynte og eukalyptus i op til 24 måneder).