alt i vores liv starter med en intention.

de karrierer, vi vælger, de steder, vi bor, de mennesker, vi omgiver os med.

selv den mad, vi lægger i vores kroppe, starter med en intention.

hvis det er sandt, er det muligt at bruge en intention om at finde vores livsformål?

en intention er et vejledende princip for, hvordan du vil være, leve og dukke op i verden. Det er ikke det samme som et mål, som typisk har et slutpunkt eller en forventning om succes.

en intention er en sti, du sigter mod at justere til. Det styrer vores tanker, handlinger og holdninger.

Hvis du mener, at dit livsformål er, hvem du er i din kerne, så kan en hensigt hjælpe dig med at opdage, hvem du er beregnet til at være, og hvordan du er beregnet til at dukke op i verden.

intentioner er hjertecentrerede, følelsesladede overbevisninger, der styrer vores handlinger. Indstilling af intentioner hjælper med at bringe vores tro, følelser, og handlinger i overensstemmelse.

Indstilling af en intention er det første skridt i at legemliggøre, hvem du vil være. Som Dr. “Du tiltrækker ikke det, du vil have. Du tiltrækker det, du er.”

Hvis du er klar til at opdage dit livsformål, omfavne, hvem du er, og tilpasse din karriere med din livssti, skal du starte med at indstille en intention.

Sådan indstilles en intention om at finde dine lidenskaber og formål:

Start med taknemmelighed

når du er klar til at ændre noget i dit liv, hjælper det ikke med konstant at tænke over, hvad du ikke har endnu, eller hvad du vil have. Denne tankeproces holder dig i en knaphedstankegang. Og fordi dine tanker skaber din virkelighed, forbliver du fast i denne tilstand af at ville og mangle, indtil du beslutter dig for at bryde cyklussen.

Du kan gøre det med taknemmelighed. Taknemmelighed er en væsentlig del af intention-setting processen, fordi det giver dig mulighed for at flytte dit fokus til de gode ting, du allerede har i dit liv. Taknemmelighed hjælper dig med at sætte pris på dit liv som det er uden at forsøge at ændre det.

ordet påskønnelse betyder at stige i værdi. Så når du koncentrerer dig om de gode følelser, Du får ved at øve taknemmelighed, vil disse positive følelser stige. Og så vil de gode ting i dit liv, fordi, som Jen Sincero siger, “hvad du fokuserer på, du skaber mere af.”

for at starte din intentionsindstillingsøvelse skal du begynde med at skrive mindst 12 ting, du er taknemmelig for. Vær specifik: i stedet for at skrive, “Jeg er taknemmelig for mit job,” Skriv noget, der er specifikt og meningsfuldt for dig, som: “jeg er taknemmelig for et job, der giver mig mulighed for at bruge mine styrker hver dag og få betalt godt for at gøre det.”

Når du skriver, skal du bemærke, hvordan du har det. Føl dig ind i disse følelser og begynd at fokusere på det, du vil have mere af i dit liv. Er det mere lykke, glæde, opfyldelse, energi eller spænding? Fortsæt med at fokusere på den følelse eller følelse, når du fortsætter din intentionsindstillingspraksis.

Identificer dine kerneværdier

dine kerneværdier er en væsentlig del af at sætte en intention om at finde dit livsformål. Værdier styrer din adfærd, beslutninger og handlinger. Når du ved, hvad der er vigtigt for dig, kan du leve i overensstemmelse med disse værdier. Dette fører til større opfyldelse, klarhed og selvbevidsthed. Som Roy E. Disney sagde, “når dine værdier er klare for dig, bliver det lettere at træffe beslutninger.”

Hvis du har problemer med at komme med værdier, skal du tænke på tider eller situationer i dit liv, der skaber konflikt. Hvis du arbejder mere end 50 timer hver uge, og du føler dig frustreret eller ønsker, at du kunne bruge mere tid sammen med din familie, er dine værdier måske familie-eller arbejdslivsbalance. Hvis din chef er en mikromanager, der konstant ser over skulderen og skubber dig på deadlines, og du føler dig fanget eller modløs, er måske en af dine værdier autonomi eller uafhængighed.

når du bevæger dig gennem livet, kan dine værdier ændre sig. For eksempel tidligt i din karriere har du måske værdsat læring, præstation eller fleksibilitet. Når du går videre, kan du begynde at værdsætte undervisning, samarbejde eller stabilitet.

for at identificere dine kerneværdier skal du starte med at tænke på de gange, du var mest glad, stolt eller opfyldt: hvad lavede du? Hvad bidrog til disse følelser?

baseret på disse oplevelser, overvej hvad der gjorde disse oplevelser så mindeværdige, og begynd at lave en liste over dine topværdier. Klik her for en liste over fælles værdier, hvis du har brug for hjælp til at komme i gang!

når du har en god liste, skal du se, om du kan kombinere nogen af værdierne på din liste for at begynde at indsnævre til din top 5. For eksempel, hvis du værdsætter filantropi, generøsitet, venlighed og samfundstjeneste, kan du kombinere dem til en enkelt “at give tilbage” eller “tjene andre” værdi.

hvorfor 5 kerneværdier? For hvis alt er en prioritet, er intet en prioritet. Dine kerneværdier styrer din beslutningstagning, hvilket betyder, at du bliver nødt til at bruge dine værdier til at veje forskellige muligheder. Hvis du har for mange værdier, der er vigtige for dig, vil det være sværere at træffe beslutninger. Plus, en liste over 5 kerneværdier er let at huske, så du vil være forberedt, når du står over for en udfordring.

Beslut, hvad du står for

svarende til at identificere dine kerneværdier, beslutte, hvad du står for, hjælper med at fokusere din opmærksomhed og indstille din intention om at opdage dit livsformål.

Hvad bliver du fyret op om? Hvad kan du tale om i timevis? Hvad med den måde, tingene er, vil du ændre?

at beslutte, hvad du står for, hjælper dig med at indstille en intention om at finde dit formål, fordi det hjælper dig med at besvare opkaldet til, hvad verden har brug for fra dig.

Jeg tror virkelig, at kvinder vil ændre verden-det er vi allerede! At beslutte, hvad du står for, er det første skridt i at være den ændring, du vil se i verden. Uanset om det er at afslutte fedme hos børn, forhindre krige eller sikre, at enhver person har adgang til rent drikkevand, en uddannelse og lige muligheder.

Du kan også tænke på dette som din BHAG (stort, Behåret, dristigt mål). Hvad vil du ændre ved verden, der næsten er for skræmmende til at indrømme?

min BHAG er at lukke kønsbestemte lønforskelle. Ikke kun her i USA, men for kvinder rundt om i verden. Fordi jeg tror, at hvis hver kvinde levede sit formål (og fik betalt, hvad hun er værd at gøre det), ville ethvert behov i verden blive opfyldt.

Angiv din Intention

nu hvor du fokuserede på de følelser, du fik fra din taknemmelighedspraksis, lavede en liste over dine top 5 kerneværdier og bestemte, hvad du står for, er det tid til at erklære din intention.

Når du læser over dine noter, kan du begynde at se temaer dukker op fra siderne. Disse er spor til dine lidenskaber og formål.

Hvis det hjælper, skal du tage 5-10 minutter at sidde stille og tænke over (eller meditere over) disse temaer. Hvordan kunne de mødes for at hjælpe dig med at leve et forsætligt liv? Hvordan kunne din taknemmelighedsliste, kerneværdier og de vigtigste årsager til dig hjælpe dig med at opdage dit livsformål?

Når du er klar, skal du gå tilbage til din dagbog og afslutte følgende sætning: “Min hensigt er at…”

Her er et par eksempler:

• “min hensigt er at leve et liv i tjeneste for andre.”

• ” min hensigt er at skabe radikale ændringer i verden.”

• ” min hensigt er at opdrage børn, der gør verden til et bedre sted.”

• ” min hensigt er at lære alt, hvad jeg kan, så jeg kan lære andre.”

• ” min hensigt er at fjerne uretfærdighed fra verden.”

• ” min hensigt er at afslutte global fattigdom.”

din hensigt kan virke vag, og du har måske ingen anelse om, hvordan du vil tjene andre eller skabe radikale ændringer eller afslutte global fattigdom. I så fald er du på rette spor.

vores hjerner er designet til at løse problemer. Når vi giver vores hjerner et problem som: “jeg vil fjerne uretfærdighed fra verden, men jeg ved ikke, hvordan jeg vil gøre det,” kommer vores hjerner til at arbejde, skabe forbindelser og lade universet kende vores planer.

Dette er grundlaget for manifestation. Når vores hjerner har brug for at løse et stort problem, kan vi henvende os til universet (Gud/ånd/Tao) for vejledning og retning. Du begynder at være opmærksom på mønstre i dit liv, tegn på, at du er på den rigtige vej, eller at tingene falder på plads.

Opret en personlig udviklingsplan

sammen med universet vil din hjerne advare dig om indsigt eller ressourcer, der hjælper dig med at fortsætte med at skabe din vej mod at finde dit livsformål. For fuldt ud at udnytte disse indsigter er det næste trin at oprette en personlig udviklingsplan.

for at oprette din personlige udviklingsplan skal du tænke over, hvad du muligvis har brug for for at finde ud af dit livsformål. Overvej følgende spørgsmål:

• hvilke ressourcer har du brug for (bøger, kurser, værktøjer osv.)?

• hvem kan hjælpe dig (venner, mentorer, lærere osv.)?

• Hvad skal du stadig lære?

• hvilke styrker har du brug for at finpudse?

• hvilke begrænsende overbevisninger skal du overvinde?

derfra kan du sammensætte en plan for at forpligte dig til din personlige vækst. Dette kan starte en morgen-eller aftenrutine, hvor du mediterer i 10 minutter eller siger positive bekræftelser i 5 minutter. Du kan planlægge 1 time hver dag for at lære, tage et kursus eller øve en ny færdighed.

uanset hvordan du passer det ind i din dag, er det vigtigt at skabe en vane omkring din personlige vækst. Planlæg det i din planlægger eller kalender, hvis du skal! Forpligt dig til at bruge tid hver dag på at fokusere på dig.

at opdage dit livsformål kommer muligvis ikke til dig Natten over. Det kræver tålmodighed, øvelse og personlig udvikling (og lidt forsøg og fejl!) at finde ud af det . Faktisk vil klarhed om dit livsformål kun komme fra at handle. Og konsekvent handling hver dag vil hjælpe dig med at få klarhed hurtigere.

for at hjælpe dig med at holde dig ansvarlig for din personlige udvikling, Del din daglige vane eller mål med en ven. Endnu bedre, opmuntre en ven til at slutte sig til dig for at opdage deres livsformål! Når I begge er forpligtet til et lignende mål, kan i opmuntre hinanden og rapportere tilbage om jeres fremskridt.

Du kan også arbejde sammen med mig for at opbygge momentum i din livsformålsrejse. Sammen, vi bruger min 4 P ‘ S proces til at tilpasse dine lidenskaber og formål med en position, der hjælper dig med at få indflydelse.

Indstilling af en intention hjælper dig med at fokusere dine daglige handlinger, så du kan begynde at opdage dine lidenskaber og formål. Ved at tage dig tid til at erklære, hvad du vil have fra dette eneste liv, lader du Universet vide, hvordan du kan støtte dig. Husk: “du tiltrækker ikke det, du vil have. Du tiltrækker det, du er.”

Tag handling nu: tag din dagbog. Følg ovenstående trin, start med at skrive en liste over mindst 12 ting, du er taknemmelig for. Skriv derefter dine top 5 kerneværdier ned. Fortsæt denne praksis ved at overveje, hvorfor dette er dine værdier, og hvordan de dukker op i dit liv. Skriv derefter om, hvad du vil stå for; får dig til at bekymre dig om, hvordan du vil tjene verden, hvad fyrer dig op.

Når du har gennemført disse journalanmodninger, skal du gå tilbage og læse, hvad du skrev. Se om du kan identificere temaer, eller om ord eller sætninger pludselig kommer til at danne sig i dit sind. Det er din hensigt. Skriv det ned, så sig det højt. Du kan også skrive det på en post-it-note eller indekskort og placere det et sted, hvor du kan se det hver dag.

Når du erklærer din hensigt, vil oprettelse af en personlig udviklingsplan hjælpe dig med at komme videre med positiv handling hver dag. I din dagbog, planlægger eller kalender skal du forpligte dig til din intention. Bestem, hvilken handling du vil tage for at bruge din intention til at opdage dit livsformål.