at drikke for meget af sodavand eller sportsdrikke kan føre til alle mulige dårlige virkninger, og især for dem med nogen form for eksisterende sundhedsproblemer eller fødevareintolerancer.
mange sportsdrikke er fyldt med kunstige sødestoffer og andre ingredienser, der kan forårsage ubehag.
lad os tage Gatorade for eksempel, Jeg lavede nogle undersøgelser og stødte på et ret pinligt emne …
kan Gatorade Give dig diarre?
i nogle tilfælde ja, Gatorade kan give dig diarre. Kunstige sødestoffer, farvestoffer og sukker kan bidrage til diarre hos nogle individer
dette gælder især hvis du har en tarmlidelse, multipel kemisk følsomhed, ADHD eller en autoimmun lidelse.
disse lidelser kan påvirkes af de kunstige ingredienser i Gatorade og forårsage fordøjelsesproblemer.
selvom Gatorade ofte annonceres som en sund måde at forblive hydreret efter en træning, gælder dette typisk kun for atleter, der træner intenst konsekvent. For de fleste mennesker gør vand et tilstrækkeligt stykke arbejde for at holde os hydreret.
Gatorade kan hjælpe med dehydrering og Gatorade har natrium til at genopbygge natrium tabt under en intens træning session.
dette er mest tydeligt med atleter, der træner tungt og i høje temperaturer eller lummer forhold.
på dette niveau kan de positive virkninger af Gatorade og andre sportsdrikke opleves.
for meget natrium kan forårsage dehydrering, så det er bedst at overvåge, hvor meget Gatorade du drikker, og hvor meget du træner for at sikre, at du ikke får for meget.
for meget natrium er et almindeligt problem i mange amerikanske kostvaner, og at drikke sportsdrikke for ofte kan bidrage til det.
en af ingredienserne i Gatorade, der kan påvirke dit helbred negativt, er natrium.
for meget natrium kan opbygges i din krop og bidrage til flere forskellige sundhedsmæssige problemer.
nyreproblemer og sten blandt dem.
dette gælder især for personer med allerede eksisterende nyreproblemer.
andre kunstige ingredienser kan også bidrage til dårlig nyresundhed.
den kalorie-og sukkerfri Gatorade-mulighed, Gatorade nul, har mange af de potentielle sundhedsrisici ved Gatorade, mens den også har mere kunstige sødestoffer.
kunstige sødestoffer og andre kunstige ingredienser kan bidrage til alvorlige helbredsproblemer gennem mange års opbygning.
Der er mange skjulte ingredienser i Gatorade, der kan bidrage til alvorlige langsigtede sundhedsproblemer.
den bedste måde at forblive hydreret på er at drikke rigeligt med vand hele dagen og begrænse kunstige ingredienser.
drikke Gatorade og andre drikkevarer med kunstige sødestoffer bør begrænses så meget som muligt.
kan drikke Gatorade dehydrere dig?
med en kombination af faktorer er Gatorade effektiv til at hydrere mennesker.
især efter intens træning.elektrolytterne og kulhydraterne arbejder sammen for at genopbygge, hvad din krop tabte under en træning og holder dig energisk.
vand er også den vigtigste ingrediens i Gatorade, og intet hydrerer dig bedre end vand.
de positive virkninger af hydrering med Gatorade mærkes for det meste med atleter, der regelmæssigt træner på intense niveauer.
typisk mere end en time i høje temperaturer eller lummer forhold.
for den gennemsnitlige person kan Gatorade også hjælpe dig med at føle dig bedre efter træning, men vand gør lige så godt af et job, der rehydrerer.
Når man mærker de tidlige virkninger af dehydrering, kan Gatorade være et nyttigt værktøj til hurtigt at hydrere.
Ved at genopfylde mere end vand genopfylder Gatorade også salt og andre mineraler, der kan reduceres, når de dehydreres.
dette gælder især for seniorer, der muligvis har brug for at genopfylde vitaminer og mineraler til højere priser end resten af befolkningen.
før du stoler på Gatorade til alle dine hydratiseringsbehov, er det vigtigt at se på ingredienserne. Gatorade indeholder natrium.
mens natrium er noget, der skal udskiftes efter en intens træning, kan for meget natrium forårsage problemer.
for meget salt eller natrium kan forårsage dehydrering.
mange mennesker træner ikke på de niveauer, der kræver Gatorade eller andre sportsdrikke for at genopfylde vitaminer og mineraler.
i disse tilfælde opbygges natrium fra sportsdrikke i din krop, indtil det vaskes ud.derfor er det vigtigt at drikke vand hele dagen, uanset hvad du ellers bruger til hydrering.
Gatorade har også sukker, og sukker kan bidrage til dehydrering hos nogle mennesker med allerede eksisterende forhold.
dette sker typisk med diabetikere, men det er vigtigt at huske på, at sukker kan forårsage andre problemer end tandforfald.
Hvis du ikke træner nok til at kræve udskiftning af natrium på de niveauer, som Gatorade gør, opbygges natrium i din krop.
dette kan bidrage til dehydrering.
det er bedst at drikke rigeligt med vand hele dagen og begrænse drikke Gatorade og andre natrium tunge drikkevarer.
er for meget Gatorade dårligt for dine nyrer?
de kunstige ingredienser i Gatorade kan bidrage til langvarige nyreproblemer, især for personer med allerede eksisterende nyreproblemer.
opbygningen af disse ingredienser kan påvirke din nyres evne til korrekt at behandle og slippe af med toksiner på samme måde som sodavand.
for mennesker, der har nyreproblemer, kæmper nyrerne allerede for at fungere ordentligt, og tilføjelse af flere toksiner gennem kunstige ingredienser bidrager til dette problem.
dette kan få disse ingredienser til at forblive i blodet og forårsage andre alvorlige problemer.
det anbefales til personer med nyreproblemer af enhver art at undgå sportsdrikke af enhver art.
for folk i dialyse er det nødvendigt at undgå Gatorade og andre sportsdrikke.
dette skyldes de tilsatte vitaminer, mineraler og urter, som dialyse ikke kan fjerne.
disse ingredienser har ingen måde at forlade kroppen og vil fortsætte med at opbygge og forårsage problemer.
i lighed med sodavand er det nødvendigt at undgå Gatorade for at undgå nyreproblemer.
ingredienserne i begge opbygges i dit system og kan forårsage problemer med, hvordan din krop fungerer.
at have enten er fint nogle gange, men de er ikke gode erstatninger for drikkevand.
hydrering med vand hele dagen er den bedste måde at forblive hydreret på og holde dine nyrer i orden.
bivirkninger af Gatorade nul
Gatorade nul er den nye mulighed uden kalorieindhold og lavt sukker fra Gatorade.
det kan prale af at have de samme fugtgivende kræfter som Gatorade uden de tilsatte sukkerarter eller kalorier.
det er ofte udråbt som en anden sund mulighed for dem, der ønsker at hydrere efter en træning.
ligesom med almindelig Gatorade er der mere end møder øjet, når man ser på ingredienserne.
svarende til Gatorade er Gatorade nul fint at drikke i moderation, men har langsigtede sundhedsrisici, der kan føre til lignende problemer.
mange af ingredienserne mellem de to forbliver de samme, og Gatorade nul er således ikke en sund mulighed for nyresundhed eller dem med allerede eksisterende nyreproblemer.
da Gatorade nul har begrænset sukker, skal den søde smag komme fra et sted.
Dette er for det meste i form af kunstige sødestoffer og andre kunstige ingredienser.kunstige sødestoffer er meget populære som sukkerudskiftninger, men mange af de potentielle sundhedsrisici undersøges stadig.
disse sundhedsrisici inkluderer vægtøgning, øget risiko for type 2-diabetes og højt blodtryk.
alle disse kan også bidrage til hjerteproblemer.
mens du drikker Gatorade nul, vil det ikke direkte føre til disse problemer, det kan hjælpe med at bidrage til dem. Gatorade nul er stadig et nyt produkt, men de ingredienser, det bruger, er meget velkendte, og vi ved, hvad de kan føre til.
Gatorade nul er en god mulighed for dem, der ønsker at rehydrere og genopbygge tabte mineraler efter en intens træning, mens du stadig holder dit sukkerforbrug lavt.
at drikke lidt vil sandsynligvis ikke forårsage sundhedsmæssige problemer, men det er altid bedst at være sikker på, at du drikker rigeligt med vand for at forblive hydreret.
mens Gatorade er blevet fremmet som en sund drink, især til efter træning, ses disse fordele ofte kun af atleter.
for den gennemsnitlige person gør vand nok til at hydrere efter en træning.
Gatorade bør ikke bruges til at erstatte vand undtagen under visse omstændigheder, såsom de tidlige stadier af dehydrering eller til atleter, der rutinemæssigt deltager i intens træning.