Der er overraskende mange keto Taco Bell-menupunkter! Så, jeg har samlet en fuld oversigt over de bedste muligheder med lavt kulhydratindhold, du finder der. Faktisk viser jeg dig, hvordan du bestiller keto på Taco Bell til morgenmad, frokost og endda middag! Og just FYI, alle disse keto Taco Bell menupunkter kommer ud til mindre end 5G netto carbs.

Keto Taco Bell menupunkter

mens jeg elsker at komme med fantastiske nye keto – opskrifter til jer, ved jeg også, at vi nogle gange bare ikke har tid – eller ikke er i humør-til at tilberede opskrifter med lavt kulhydratindhold.

så jeg tænkte, at jeg ville skifte det lidt op ved at prøve alle de lave carb keto-muligheder, der er tilgængelige på Taco Bell!

og det viser sig; der er et ton.

når det er sagt, gennemgår vi i dag hvert keto-menupunkt på dets kulhydratantal, smag og værdi.

forresten lavede jeg en video om bestilling af keto på Taco Bell på min Youtube-kanal, så du også kan tjekke det ud.

Keto venlige saucer og ost på Taco Bell

disse er en masse saucer på Taco Bell menuen, der kan nogle ekstra smag til din keto ordre.

og tro det eller ej, de fleste saucer på Taco Bell er keto-venlige!

når det er sagt, lad os gå over nogle af de bedste lav carb saucer på menuen.

Keto Taco Bell signatur saucer:

• Cremet Chipotle – 0 Carbs
• krydret Ranch – 1 netto carb
• cremet Jalapeno – 1 netto carb
• Avocado Ranch – 1 netto carb

Keto Taco Bell Salsa og saucer:

• hot Sauce – 1 carb
• Nacho ostesauce
• rød Sauce

Keto Taco Bell Hot saucer:

• Hot Sauce – 1 carb
• Mild Sauce – 1 carb
• Fire Sauce – 1 carb
• Salsa Sauce – 1 carb
• Diablo Sauce – 0 carbs spicy af)

nu, hvad angår strimlede oste, kan du få cheddar og de tre ostemuligheder – disse har kun 1 netto carb pr.

Keto morgenmadsmuligheder i Taco Bell-menuen

Ok, nu hvor vi har dækket krydderierne, lad os tale om, hvad du kan bestille fra morgenmadsmenuen.

Grand Kristian Scrambler

Den Store Kristian Scrambler er langt den bedste keto Taco Bell morgenmad menupunkt at bestille.

for at gøre det lavt kulhydrat, skal du bare bestille det uden kartoffelbid, tortilla, creme fraiche og ostesauce.

det fjerner stort set alt på det, der ikke er keto!

og ja, jeg ved, at creme fraiche og ostesauce kan fungere i nogle keto-ordrer, men jeg ville personligt videregive dem i dette tilfælde. For det meste, da tilsætningen af disse ingredienser vil skubbe netto carb optælling på Grand Kurt Sampler ovenfor 5.

nu, når det er sagt, er disse Grand Kurt Sampler order combos super hjertelige, men har mindre end 5 netto carbs et stykke:

• Bacon, æg, ost – 3 netto kulhydrater
• pølse, æg, ost – 3 netto kulhydrater
• bøf, æg, ost – 4 netto kulhydrater

Dette er alle de morgenmadsmenuindstillinger, som jeg har fundet fremragende til keto-dietten.

selvfølgelig, hvis du har en go-to morgenmad ordre på Taco Bell, der ikke var på denne liste, lad mig vide ned i kommentarfeltet, og jeg vil tilføje det til listen!

Taco Bell Keto Dollar Menu

så hvis du har et budget, er der nogle fantastiske keto-muligheder, jeg fandt på dollar-menuen, der ikke vil skuffe!

Kyllingespisadillasmelten

den første, jeg vil tale om, er Kyllingespisadillasmelten.

du vil selvfølgelig bestille dette uden tortilla.

så dybest set, hvad du ender med er en god portion kylling & ost, og en lille smule sauce.

hvad jeg elskede ved dette var den dejlige røgfyldte smag, der er i kyllingen. Det parrer super godt med rigdom fra osten.

og på kun $1 og mindre end 1 netto carb per portion, kan du nok få to eller tre af disse til en hel keto frokost!

den kødfulde Frito Burrito

ærligt, denne var utroligt tilfredsstillende!

hakket oksekød er godt krydret, og ostesausen er også dejlig.

Du kan selvfølgelig få dette til $1, og det kommer ud til 3 netto kulhydrater pr.

Åh, og når du bestiller dette, skal du sørge for at bede om ingen tortilla, ingen fritos og ingen ris!

kylling med lavt kulhydratindhold fra Taco Bell-menuen

lad os nu komme ind på kyllingemulighederne!

Jeg prøvede en masse temmelig fantastiske keto-venlige kyllingemenupunkter med lavt kulhydratindhold på Taco Bell.

Her er hvad jeg fik…

kylling Burrito Supreme

først op er kylling Burrito Supreme uden tortilla og ingen bønner.

Jeg fik denne til $4,50, og den har i alt 4 netto kulhydrater.

som jeg har sagt, har dette ikke nogen tortilla eller bønner, så det bliver i det væsentlige en slags kylling burrito skål.

hvor fremragende lyder det?!

kyllingen er øm, saftig og pænt forkullet. Også, Du får en temmelig god del af det per ordre, og det går godt med den røde sauce.

Jeg anbefaler bestemt dette til en hurtig keto-frokost under 5 dollars!

Supreme Chicken Soft Taco

næste op er den bløde Taco Supreme kylling!

bortset fra at du bestiller det uden den bløde taco, så det er mere som en øverste kylling, lol.

så det koster $2,89 og har 4 netto kulhydrater.

for at være hundrede procent ærlig over for dig foretrækker jeg bøf taco med hensyn til værdi. Jeg føler bare, at du ikke får så meget kylling til samme pris.

men mere om bøf taco i en smule!når det er sagt, er Supreme Chicken Soft Taco en anstændig keto Taco Bell mulighed. Især hvis du kan lide kylling.

Fresco Chicken Taco

Når du bestiller uden tortillaen, har fresco kyllingeskålen kun 2 netto kulhydrater.

for ikke at nævne, dette keto Taco Bell menupunkt koster kun $2,39!

og lige uden for flagermusen vil du bemærke, at denne mulighed har en større portion kylling end den bløde taco supreme.

Jeg elsker, hvordan de store bidder af kylling & lækker sauce par sammen i denne taco skål. Når det er sagt, for den bedste smagning Fresco kylling tilføje nogle Brand Sauce til det.

det er hvad jeg kan lide at gøre, og det viser sig ret godt.

som en sidebemærkning er Fire Sauce ikke så varm som Diablo Sauce, og den har meget mere smag, selvom den tilføjer 1 netto carb – bare noget du måske vil overveje, når du vælger en varm sauce!

grillet kylling magt skål

denne grillet kylling magt skål er absolut en af de bedste værdier for dine penge på Taco Bell!

det har guacamole, pico de gallo, tonsvis af bud kylling, creme fraiche, avocado ranch dressing, og masser af lav carb salat.

det hele er kun 5 netto kulhydrater og kommer kun ud til $5.19 – en fantastisk pris, når du sammenligner det med noget lignende på Chipotle.

Åh, og dette var praktisk talt dobbelt så stort som de andre containere.

det er også utroligt påfyldning, så du kan nok lave to måltider ud af en ordre. Jeg mener, det var masser af mad til mig, og jeg er en stor fyr!

selvfølgelig vil du få dette uden ris og ingen bønner.

og, for nogle ekstra smag, tilføje nogle hot sauce!

Indstillinger for oksekød med lavt kulhydratindhold fra Taco Bell-menuen

selvfølgelig ville ingen Taco Bell keto-menuliste være komplet uden oksekød!

og der er et par virkelig solide muligheder at vælge imellem.

så lad os hoppe ind i dem!

Steak Burrito Supreme

pro-tip til dette menupunkt er at få det uden tortilla og ingen bønner – så du får en lille bøf salatskål i stedet.

bestilling af bøf Burrito Supreme på denne måde kommer ud til $4,50 – så lige under $5 – og det har 5 netto kulhydrater.

ligesom kylling burrito skål, jeg nød det helt.

bøf er saftig & bud og går godt med den røde sauce og grøntsager!

Jeg kan varmt anbefale det, hvis du kan lide bøf.

grillet bøf Taco

Når du bestiller den grillede bøf Taco uden tortilla, handler det kun om 3 netto kulhydrater.

for ikke at nævne, det koster kun $2,89!

ærligt, sammenlignet med bøf burrito supreme, har dette omtrent den samme mængde bøf!

så jeg tror, du får mere “bang-for-your-buck” med denne mulighed.

Plus, det er lidt mere smagfuldt!

i det mindste tror jeg det.

Jeg elsker bare kombinationen af den forkullede bøf og osten på denne.

Seriøst, denne grillede bøf taco er en af mine favoritter fra denne smagstest!

og ærligt, hver keto Taco Bell ordre skal have en grillet bøf taco som en del af ordren.

det er et menupunkt, der ikke må gå glip af.

Du kan takke mig senere.

Fresco Beef Taco

Okay, så vi har talt om Fresco Chicken Taco – lad os nu tale om oksekødversionen!

som altid, få dette uden tortilla.

det koster $1,89, så det er billigere end kyllingemuligheden! Og det hele er kun 2 netto kulhydrater.

men hvis du vil have min mening, ville jeg gå med fresco kyllingen over denne med hensyn til smag.

Jeg anbefaler også at tilføje noget af Taco Bell Hot Sauce for at give fresco oksekød lidt mere smag. På egen hånd er det bare ikke flav

så den vigtigste afhentning her er, at Taco Bell Hot Sauce sandsynligvis kan gøre ethvert keto-menupunkt super lækkert.

ting at undgå, når du bestiller lav Carb& Keto at Taco Bell

Ok, så vi gik over et ton ting at komme på Taco Bell, hvis du forsøger at holde tingene lavt carb og keto.

Jeg vil dog også hurtigt gå over et par menupunkter, Du vil undgå.

disse vil være de mest carb-tunge fødevarer på menuen. Så sørg for at have disse fjernet fra noget – og alt-du bestiller på Taco Bell.

Okay, så de første ting at undgå på Taco Bell er selvfølgelig mel tortilla og taco skaller. Selvfølgelig, de kommer med en masse af menupunkterne på Taco Ball, så bare bede dem om at fjerne det fra din ordre. De vil med glæde gøre det!

Dernæst vil du gerne videregive den søde chilisauce – hver servering har 8 netto kulhydrater. Ja, bestemt ikke keto-venlig.

du vil også gerne holde dig væk fra kartoffelbidene og de røde strimler, som du nogle gange vil se dem lægge på tacos og burritos.

og selvfølgelig bestille alt uden bønner og ingen ris.

nu, hvis du virkelig ønsker at få den fulde Taco Bell oplevelse holde læsning for nogle af mine go-to opskrift udskiftninger.

substitutioner for Taco Bell menupunkter

som jeg sagde, Har jeg et par opskrifter, der kan hjælpe dig med at erstatte nogle af high-carb fødevarer fra Taco Bell menuen!

først og vigtigst, jeg har en fantastisk keto tortillas opskrift, du kan bruge som en lav carb erstatning for tortillas og taco skaller.

i stedet for ekstra ostesauce kan du også lave et parti af denne super hurtige og nemme ketoostsauce. Det ville gå fantastisk med de fleste af keto Taco Bell menupunkter.

og i stedet for almindelig ris kan du også prøve at subbing i nogle blomkålris til burrito-indstillingerne og den grillede kyllingeskål.

og det er det!

Jeg håber du fandt nogle fremragende lav-carb menupunkter fra Taco Bell, som du kan indarbejde i din keto diæt rejse.