melatonintilskud tages oftest som søvnhjælp, men ifølge forskning kan det have andre positive virkninger på kroppen. I sin naturlige tilstand udskilles melatonin af en kirtel i vores hjerne og regulerer en cyklus kaldet døgnrytmen. Ofte kaldet “body clock”, fortæller denne cyklus os, hvornår vi skal sove, vågne og spise. Dette interne ur reguleres af eksterne kræfter som sollys og temperatur. Når døgnrytmen forstyrres, kan søvnmønstre forstyrres. En forstyrret døgnrytme kan føre til fedme, depression og øgede chancer for hjerte-kar-hændelser. forskning viser nu, at melatonin kan øge stofskiftet og forbedre vores evne til at tabe sig. Melatonin bekæmper fedt på to hovedmåder: det har evnen til at hjælpe med at omdanne fedt til energi i stedet for at opbevare det, og det forbedrer mitokondriernes termogene kapacitet. Mitokondrierne sætter kalorieforbrændingsmekanismen i aktion. Mens melatonin alene ikke hjælper med massivt vægttab, anbefales det som en komplementær vægttabsstrategi, når den bruges med stigning i fysisk aktivitet og en ændring i dårlig kost.
vægttab til side hjælper melatonin direkte med at regulere insulinfølsomhed og fungerer som en antiinflammatorisk. Til gengæld kan dette være ret gavnligt for dem, der lider af diabetes og højt kolesteroltal. Mens melatonin har vist sig at have mange positive resultater på sundhed og er sikkert at bruge i de fleste tilfælde, altid tjekke med din læge, før du starter en ny supplement regime.
Prather, RN, BSN Practice Manager