kender du nogen ansat, der ikke klager over, at de nu arbejder svarende til to job, da deres virksomhed gør mere med færre mennesker? Vi kommer hjem mentalt og fysisk brugt, ofte ude af stand til at finde energi til at deltage i et sundt forhold derhjemme. Dette er, hvad der sker i mit hus i disse dage, og det har givet mig masser af tid til at reflektere over, hvordan jeg skal reagere på det pres, arbejde kan lægge på et forhold.

den gode nyhed er, at jeg er heldig nok til at kunne overveje et komplet udvalg af muligheder, herunder radikalt ændre vores liv. Den dårlige nyhed er, at uanset indkomst kan problemet forblive uhåndterligt! Så hvordan skal du håndtere følelsen ignoreret, fordi din partner er så pakket ind i, og udmattet af, arbejde? Du kan:

klage over, at du ikke får nok opmærksomhed

det er her jeg startede (gamle vaner dør hårdt!) Men klager gør din allerede udmattede partner endnu mindre tilbøjelige til at interagere med dig. Eller som min mand sagde ” Se, hvad jeg vil have fra dig er støtte. Hvad jeg får er pres, hvilket bare gør mig mere stresset!”

Angiv din sag i den Positive

en bedre tilgang er at tale roligt med din partner om hans eller hendes prioriteter, og hvordan de ser ud for dig. Find ud af, hvorfor din partner bruger så meget tid på at arbejde, og om dette er midlertidigt. Sørg for, at din partner forstår, hvordan du har det med den manglende balance i dine liv, men ikke klynker over det. Du leder efter forståelse og partnerskab omkring at løse problemet, ikke skyld og vrede.

“Block” out Some Time

Du behøver ikke masser af opmærksomhed – kun “nok” opmærksomhed af høj kvalitet. Brainstorm måder at fange tid på, når din partner kun kan være opmærksom på dig, f.eks.

Find det Positive og grine sammen

jo mere nogen arbejder, og jo mere intens presset er på dit forhold, desto vigtigere er det at kunne grine og slappe af sammen. Uden at falske det, skal du regelmæssigt søge aktiviteter eller diskussionsemner, der er glade, lette eller afslappede nok til at give jer begge glæde. Ja, der er mange hårde ting, vi har brug for at tackle i livet, men videnskaben antyder, at det at tage tid at være optimistisk hjælper os med at klare os bedre, forblive mere forbundet, og lettere komme igennem de hårde dele.

pas på din egen virksomhed

Her er det mønster, vi har tendens til at følge. Min mand arbejder for hårdt. Jeg føler mig forsømt og begynder at klage. Han hader at klage og bliver sur og uhøflig til gengæld. Jeg svarer, og voila, en dejlig negativ spiral. Men så får jeg noget perspektiv. “Vent, jeg beder ham om ikke at være cranky med mig, mens jeg klager og stønner til ham? Hvad er der galt med det billede?”Den nederste linje er at sikre, at dit eget hus er i orden! Må ikke jamre og derefter forvente en dejlig, positivt svar. Bliv positiv og konstruktiv, og du vil være meget mere tilbøjelig til at få konstruktive, positive svar fra din partner.

Skift dit eget arbejdsliv

femten år i min karriere valgte jeg ud af virksomhedens grind og gik solo. Det var 18 år siden, og jeg har ikke fortrudt det et øjeblik. Det skræmte pokker ud af mig på det tidspunkt, men jeg følte virkelig, at jeg ikke havde noget andet valg, hvis jeg skulle klare det gennem den periode, hvor jeg var involveret. Genopfindelse er en vidunderlig ting. Jeg kender kvinder, der er gået solo som konsulenter, yoga instruktører, forfattere og mere. Ingen af dem fortryder det. Alle sætter pris på den frihed, det giver dem til at afbalancere deres liv, som de finder passende. (Og ja, jeg er klar over, at ikke alle har evnen til at gøre dette.) De føler sig heldige at have evnen til at definere deres eget liv, selvom der faktisk var meget lidt held involveret.

insister på respektfulde interaktioner

din partner kan være træt, men det er ikke en undskyldning for at være uhøflig for dig. Insistere på, at han eller hun forbliver respektfuld, og vær respektfuld til gengæld. Der er meget, de to kan gøre sammen for at løse dine fælles problemer, så længe du ikke er involveret i en krig med dårlige følelser.

Husk, at livet går i faser

når jeg ser på det større billede, kan jeg finde et betryggende perspektiv – det er ikke den eneste gang, en af os har haft for travlt til den anden. Jeg kan huske, da vi havde små børn, og jeg arbejdede, og jeg kunne næppe sætte den ene fod foran den anden, endsige finde tid til at være sammen med min mand. Dette særlige Arbejde problem vil ikke vare evigt, enten. Til sidst løses disse ubalancer på en eller anden måde (se afsnittet ovenfor for, hvordan jeg løste den ene).

Lav din egen sjov

i virkeligheden behøver jeg ikke min mand at have det sjovt og nyde livet. Han kan stadig være en partner, men være (midlertidigt, i det mindste) ellers besat. Jeg kan gøre alle mulige sjove ting, mens han bevæger sig gennem denne fase. Jeg starter allerede nogle: Jeg lærer at spille cello (jeg har altid ønsket at gøre det, men aldrig gjort indtil nu), tager keramik klasse, læser mere og hænger ud med kvindelige venner. Og, selvfølgelig, jeg har arbejde, som jeg elsker, som er udfordrende og tilfredsstillende. Mine egne prioriteter er sådan, at jeg ikke vil slavebinde mig til virksomhedernes timer og hierarki, men jeg erkender, at min mand skal træffe sine egne valg i dette rige.

Når jeg foreslår, at jeg ikke har brug for min mand til at have det sjovt, misforstå mig ikke her. Jeg går på ingen måde ind for at opgive din partner. Hellere, jeg kan leve livet fuldt ud uden hans input. Når som helst han kommer op for et åndedrag, kan han deltage, og vi får masser af sjov sammen. Og ja, jeg vil fortsætte med at minde ham om, at jeg savner ham, når han har for travlt med arbejde. Men jeg vil ikke være en trist sæk, der hænger rundt, baserer mit liv kun på, om han bruger nok af sin energi på mig eller ej.

giv ikke op med at nå ud

Jeg fandt mig selv at sige den anden dag “jeg vil stoppe med at foreslå dig. Det er ydmygende at konstant blive afvist, fordi du er for travl eller for træt!”Det kan være sandt, men hvis jeg helt holder op med at nå ud, har jeg ingen at bebrejde, men mig selv, hvis jeg aldrig får nogen intim opmærksomhed. Vælg dine tider klogt, og vær empatisk. Jeg prøver at huske, hvordan jeg følte mig for alle disse år siden, da jeg var så udmattet med børnene, og det hjælper.

bundlinjen

livet går i faser, og det er til enhver tid vanskeligt at finde en god balance mellem liv/kærlighed / arbejde. Hvis du finder ud af, at din i øjeblikket er ude af drift, det vil hjælpe med at forblive positiv og konstruktiv med din partner, find perspektiv ved at se på det større billede, og bliv sund ved at stole på dig selv for at finde opfyldelse, indtil en langsigtet løsning kan findes.