Opdateret: januar 2020

gør-det-selv-test

der er to omstændigheder, hvor du måske tester dit blodtryk derhjemme: fordi din læge har bedt dig om det, eller fordi du selv vil holde øje med det. Hvis du tager medicin eller foretager livsstilsændringer for at reducere dit blodtryk, kan det hjælpe dig med at sætte mål og holde styr på dine fremskridt – faktisk er patienter, der overvåger deres eget blodtryk, mere tilbøjelige til at få succes med deres mål.

og hvis du er en af de mennesker, hvis blodtryk går op, når du går ind i en lægeoperation eller hospitalets venteværelse (en tilstand kendt som hvidfrakkehypertension), kan måling af det derhjemme give et mere realistisk billede af, hvordan det er i mere afslappede daglige forhold.

hvordan virker en blodtryksmonitor?

blodtrykket måles ved hjælp af et sphygmomanometer eller blodtryksmonitor. Den består af en oppustelig manchet, der er viklet rundt om din arm, omtrent i niveau med dit hjerte, og en overvågningsenhed, der måler manchetens tryk.

monitoren måler to tryk: systolisk og diastolisk. Systolisk tryk er højere, der opstår, når dit hjerte slår og skubber blod gennem arterierne, og diastolisk tryk måles, når dit hjerte hviler og fylder med blod. Så for eksempel kan dit blodtryk være 120 over 80.

blodtryksmonitorer kan være manuelle eller digitale, men hjemmemonitorer er normalt digitale, og hele måleprocessen er automatisk bortset fra at placere manchetten omkring din arm.

manchetten pustes derefter op, indtil den passer tæt rundt om din arm, afskærer din blodgennemstrømning, og derefter åbnes ventilen for at tømme den. Når manchetten når dit systoliske tryk, begynder blodet at strømme rundt om din arterie. Dette skaber en vibration, der registreres af måleren, som registrerer dit systoliske tryk. I et traditionelt analogt sphygmomanometer registreres blodlydene af lægen ved hjælp af et stetoskop.

når manchetten fortsætter med at tømme, når den dit diastoliske tryk, og vibrationen stopper. Måleren registrerer dette og registrerer trykket igen.

hvordan man tager blodtryksmålinger?

at tage aflæsninger kræver en vis tanke og forberedelse, selvom det snart bliver anden natur. Der er flere ting at huske:

• slap af. Undgå koffein og motion i tredive minutter på forhånd, og hvile i et par minutter. Sid komfortabelt oprejst med fødderne flade på gulvet og med ryggen understøttet.
• Placer din arm korrekt. Hvil det på en plan overflade med din overarm i niveau med dit hjerte.
• Placer manchetten korrekt med den nederste kant lige over albuen.

brugsanvisningen til din enhed giver dig også klare instruktioner.

Hvornår skal man kontrollere blodtrykket?

Hvis du bruger en blodtryksmåler efter lægens råd, skal han eller hun fortælle dig, hvornår du skal tage aflæsninger. Som regel skal du dog tage dem på samme tid på dagen ved hver lejlighed, så du sammenligner som med lignende.

Tag et par aflæsninger hver gang med et par minutters mellemrum, og beregn gennemsnittet for at gøre tallene mere repræsentative. Og hvis din blodtryksmonitor ikke gemmer dine aflæsninger for dig, skal du skrive dem ned i en notesbog for at få en ide om langsigtede tendenser.

Bupa (2018). Højt blodtryk. Hentet fra www.bupa.co.uk/health-information/heart-blood-circulation/high-blood-pressure-hypertension

American Heart Association (2017). Overvågning af dit blodtryk derhjemme. Hentet fra www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/understanding-blood-pressure-readings/monitoring-your-blood-pressure-at-home