for mig var den uforglemmelige dag langt tilbage i 2011, da studiet (MDR)—en af Los Angeles’ første Megaformerstudier—åbnede sine døre. Jeg husker alt for tydeligt hele spektret af følelser, jeg følte i løbet af de 50 minutter på maskinen, fra tillid (“Dette er som en Pilates-reformator, ikke? Jeg klarer det!”) til forvirring (“Hold op…dette er virkelig svært”) til frustration (“hvorfor fejler du mig, abs?”) til vrede (“kun 20 minutter er gået?!”) til lettelse, når det hele var forbi—og vilje til at gøre det bedre næste gang.

der er ikke mange træningsprogrammer, der inspirerer så intense højder og nedture—og sådan en følelse af præstation, når du gør det til den anden side—hvilket sandsynligvis er grunden til, at Megaformer studios er blevet så vildt populære i de sidste par år. Ifølge Sebastien Lagree, den franskfødte fitness-visionær, der skabte maskinen og dens signaturbevægelser, er der nu over 300 studier rundt om i verden, der har licens til at bruge Megaformeren, med en i næsten alle større amerikanske byer. Hver dag, han siger, han får omkring et dusin henvendelser fra folk, der ønsker at åbne en ny placering.

der er ikke mange træningsprogrammer, der inspirerer så intense højder og nedture—og sådan en følelse af præstation, når du gør det igennem til den anden side.

nuværende studieejere, Lagree fortæller mig, kører meget af væksten—når alt kommer til alt, når deres klasser konstant er på ventelistekapacitet, er ekspansion en no-brainer. “Mange af vores licenstagere er begyndt at åbne deres anden og tredje placering,” siger han og bemærker, at det største brand, SLT i Ny York City, for nylig lancerede studio nummer 11.

Han tilføjer, at licenstagere også bliver mere og mere kreative om, hvordan de præsenterer træningen, med et stigende antal hybridstudier, der fusionerer Megaformeren med træning som barre (Firebrand Sports i Portland, OR) og cykling (Transform Fitness Studio i Silicon Valley). “Hvert år sælger vi flere licensaftaler, end vi gjorde året før,” siger Lagree. “Væksten har været fænomenal.”

så hvorfor er så mange mennesker afhængige af denne strålende brutale træning—og hvor skal den hen herfra?

fortsæt med at læse for at finde ud af, hvordan Megaformeren blev en af de største fitness dille i årtiet—og hvorfor du skal prøve det, hvis du ikke har det endnu.

det er ikke Pilates

Hvis du ser på studiet (MDR)

det er ikke Pilates

Megaformer, du ville blive tilgivet for at tænke, som jeg gjorde, at det stort set er det samme som en Pilates reformator. Jo da, de to stykker udstyr deler nogle ligheder—begge har en vogn, der glider frem og tilbage langs to skinner, fastgjort til en række fjedre for modstand—men Lagree er hurtig til at påpege, at de er meget forskellige træningsprogrammer.

“det er ikke, at jeg ikke kan lide foreningen med reformatoren, fordi det er en god maskine,” siger han. “Men når folk gør Megaformer-træningen, sveder de, de ryster, de brænder fedt, de bygger muskler—det får du ikke med Pilates.”(Med andre ord, i modsætning til Reformer-klasser, er dette bestemt ikke en brusebad, frokost-timers træning).

en del af dette skyldes den type øvelser, der udføres på en Megaformer, som alle understreger cardio, styrke, balance og fleksibilitet på en gang. “Vi gør meget mere stående, gennemsøgning og plankepositioner, end du ville gøre på en reformator,” forklarer Lagree, der arbejdede som personlig træner i årevis, før han oprettede maskinen. “Vi bringer publikum tilbage til det, de kender—som lunges og push-ups og planker.”(Bortset fra navnene på Lagree-bevægelser er meget sødere—tænk” Bjørn”,” havfrue “og” se.”)

div. “Der er masser af udskæringer og håndtag integreret i vognen og platformen, så du kan foretage meget hurtige justeringer og finde den rigtige mængde spænding og trækkraft,” siger Lagree. Dette giver dig mulighed for at fordreje din krop i et uendeligt antal positioner, hvilket betyder, at du arbejder dine muskler på måder, der ikke er mulige på en reformator.

og i modsætning til reformatoren, som ikke har ændret sig meget i årtier, Udvikler Megaformeren konstant—der har været fem iterationer af maskinen, siden den først blev lanceret i 2010, hvor hver version giver mulighed for mere tilgængelighed og et større udvalg af bevægelser.

afhængigheden er reel

Lagree markedsførte aldrig rigtig Megaformeren, fordi han ikke behøvede det. Når folk prøvede maskinen for sig selv, spredte de Ordet for ham. Nogle af disse mennesker var Berømtheder, ligesom Kim Kardashian og Michelle Obama. Og andre studerende—som Cheri Byrd fra Chicagos CHI50, Amanda Freeman fra SLT og Lisa Hirsch fra LA ‘ s The Studio (MDR) – fortsatte med at åbne deres egne Megaformer-studier.

“Megaformeren var den første træning, der ydmygede mig,” siger Byrd. “Første gang jeg prøvede det, var jeg bare chokeret—selv når du prøver at tage en pause, arbejder du stadig med alle disse forskellige muskler.”( Det fjederbelastede, momentumfrie modstandssystem er at takke for det.)

hun tilføjer, at det er en af de eneste træningsprogrammer, der virkelig appellerer til alle, fra hyppige motionister—da du aldrig rigtig kan plateau på Megaformeren—til ældre mennesker og dem med skader, fordi det er nul-effekt. “Jeg har mange kunder, der laver CrossFit og andre højintensitetsprogrammer, og de ved, at de stadig kan få den intensitetsrettelse på Megaformeren. Men de kan gøre det konsekvent og ikke behøver at bekymre sig om at bryde deres krop ned.”

selvfølgelig har det ikke altid været så summende. Freeman minder om, at da hun først bragte Megaformeren til Ny York i 2011, havde hun svært ved selv at finde instruktører til at undervise på SLT. “Det var en ukendt træning, og vi konkurrerede om talent med populære mærker,” siger hun. “De instruktører, der underskrev vores første træning, tog en risiko: De kan måske ikke engang lide træningen. De er måske ikke gode til at undervise i det. Studiet kan mislykkes.”

nu er Megaformer undervisningsstillinger meget eftertragtede. Lagree siger, at han er certificeret over 10.000 instruktører i løbet af det sidste årti—hvilket er en god ting, da efterspørgslen efter klasser også vokser.

“bevidsthed har udviklet sig enormt,” siger Freeman. “Jeg vil sige, at et flertal af egnede mennesker i Ny York-området har hørt om SLT eller Megaformeren på dette tidspunkt.”Hirsch siger, at det samme gælder i Los Angeles: “Vi har mindst 700 helt nye mennesker, der går gennem dørene hver måned, og mange af dem siger nu, at de har taget en Lagree-klasse før, hørt om os fra en ven eller har været på en Megaformer. Det var ikke tilfældet for fem år siden.”

fremtiden for Megaformeren er digital

Lagree er allerede prototyping den næste generation af megaformeren, som han siger, Er ved at blive meget mere højteknologisk.

“i fremtiden vil der være en større integration af elektronik på Megaformeren,” siger han. “Du vil være i stand til at se ting som din puls, om musklerne du arbejder er afbalanceret, og hastigheden af vognen.”Til sidst tilføjer han, at du kan logge ind på din maskine og holde styr på dine træningsprogrammer, så Megaformeren kan tilpasse hver træning for at holde dig i gang—næsten påtage sig rollen som personlig træner.

selvom dette måske lyder som om Megaformeren bevæger sig ind i Supraformer territory (AKA Lagrees nyeste skabelse, som debuterede i år i LA og automatisk hælder og vipper fra side til side), insisterer skaberen på, at de to stykker udstyr har deres egne, forskellige steder i fremtiden for fitness.

“Jeg tror, du vil se en sameksistens mellem de to—hundrede år fra nu, nogle mennesker vil stadig sværge ved Mega,” forudsiger han. “Det er lidt ligesom iPhone. Jeg forudser ikke en ende på dens udvikling.”

temperaturer kan falde, men din træningsrutine opvarmes! Tjek vores fald Fitness forhåndsvisning, din guide til at have din sundeste fald endnu. Og sørg for at markere dine kalendere: nå+Good ‘ s årlige Fitness Biathlon i NYC er tilbage i oktober 22.