benforlængelse er en styrketræningsøvelse, der fungerer kvadriceps og styrker dem

• af: livsstil skrivebord | ny Delhi |
• November 20, 2020 9:10:23 am

Rakul Preet Singh postede en video af hende, der laver benforlængelse derhjemme uden en maskine. (Kilde: rakulpreet / Instagram, billede designet af Gargi Singh)

Rakul Preet Singh beviste bare, at mangel på træningsudstyr ikke betyder, at du ville springe over træning. I en video, som fitnessentusiasten for nylig offentliggjorde på Instagram, viste hun, hvordan man laver benforlængelser uden den krævede maskine.

“undskyldninger forbrænder ikke kalorier,” Rakul billedtekst videoen. Til øvelsen ses hun balancere begge benene oven på et lavt bord i plankepositionen og derefter bøje knæet og derefter løfte sin krop op for at fuldføre et sæt. Se videoen:

@smackjil Instagram undskyldninger brænder ikke kalorier >

et indlæg delt af rakul Singh (@rakulpreet) den 24.oktober 2020 kl 4:30 PDT

læs / Karan Singh Grover trækker ups uden gymnastikudstyr; se video

benforlængelsen er en styrketræningsøvelse, der fungerer kvadriceps og styrker dem, ifølge Healthline. Øvelsen går i indgreb med kerne, Røv, hofter og underben. Hvis du finder Rakuls metodekompleks, kan du også udføre øvelsen ved blot at sidde lige op på en stol og løfte dine ben lige i en 90 graders vinkel og derefter bringe dem ned.

hvad med at prøve denne øvelse derhjemme uden en maskine?for flere livsstilsnyheder, Følg os: kvidre: lifestyle_ie | Facebook: IE Lifestyle | Instagram: ie_lifestyle

den indiske Ekspres er nu på Telegram. Klik her for at deltage i vores kanal (@indianekspress) og hold dig opdateret med de seneste overskrifter

for alle de seneste Livsstilsnyheder, Hent indisk Ekspresapp.